10 postres aptos para la diabetes

Además de ser relativamente bajos en calorías y en carbohidratos , los mejores postres aptos para la diabetes deberían ser:

  • Rápido y fácil de preparar , lo que le impedirá alcanzar una opción aún más rápida y menos saludable.
  • Hecho en pequeños lotes , lo que mantendrá las sobras pequeñas para evitar la tentación de excederse.
  • Variada , lo que ayudará a evitar que se aburra con su plan de comidas

Si disfruta de un dulce de vez en cuando, puede aprender cómo incorporar el postre a su plan de comidas para la diabetes . 

Aquí hay 10 sugerencias para postres aptos para la diabetes que se ajustan a la factura.

Chocolate caliente sin azúcar cubierto con crema batida sin azúcar

Especialmente cuando hace frío afuera, una buena taza de chocolate caliente puede mantenerte caliente y satisfacer tu gusto por lo dulce. Este combo bajo en azúcar tiene solo 60 calorías y 20 gramos de carbohidratos.

Pudín sin azúcar cubierto con crema batida sin azúcar

Por solo 80 calorías y 15 gramos de carbohidratos, puedes disfrutar de un postre más decadente que la gelatina. El pudín sin azúcar viene en una variedad de ricos sabores como el chocolate oscuro y el pistacho. ¡Cubierto con una cubierta batida sin azúcar es una opción de postre satisfactoria!

Gelatina sin azúcar cubierta con crema batida sin azúcar

La gelatina sin azúcar cubierta con 2 cucharadas de cobertura ligera o sin azúcar puede considerarse un “postre gratis”. Es especialmente divertido hacer diferentes sabores de gelatina, mezclarlos y hacer parfaits coloridos a partir de su gelatina y su cobertura batida.

Fruta fresca de temporada bañada en yogurt.

Deléitelo ligeramente con 1 a 2 cucharaditas de leche para un rápido baño. Puedes ensartar fruta para una presentación elegante o servirla en un bol con palillos para mojar. Alrededor de 3/4 taza de fruta sumergida en 2 onzas de yogur sin grasa solo tendrá aproximadamente 90 calorías y 19 gramos de carbohidratos.

Sándwich de helado de imitación

Use dos cuadrados de galletas Graham como el “pan” y rellene con 1/4 de taza de cobertura batida ligera o sin azúcar. Envolver en plástico y congelar. Este “sándwich de helado” le costará alrededor de 80 calorías y 10 carbohidratos. 

Macarrones de coco bajos en carbohidratos

Esta receta fácil se puede juntar con solo unos pocos ingredientes y es muy rápida de preparar. Una galleta proporcionará 29 calorías y solo 3 gramos de carbohidratos.Receta de macarrones de coco bajos en carbohidratos y sin azúcar

Pastel de comida de ángel cubierto con crema batida sin azúcar

Intente cortar la torta de comida de ángel en trozos pequeños que puede recoger con la mano y sumergir en la cubierta batida. Hace que este postre sea más parecido a un bocadillo. La doceava parte de un pastel de comida de ángel más 2 cucharadas de cobertura batida sin azúcar o con poca luz dan aproximadamente 90 calorías y 30 gramos de carbohidratos. 

Uvas congeladas y rodajas de plátano congelado

A veces las ideas más simples son las más deliciosas. Las uvas congeladas acaban teniendo una textura muy fangosa. Puede congelarlos en un recipiente hermético o en una bolsa para sándwich. Los plátanos deben cortarse en rodajas y colocarse sobre una bandeja de horno forrada con papel encerado, luego transferirse a un recipiente hermético una vez que estén congelados. Una banana pequeña o 17 uvas te darán 60 calorías y 15 gramos de carbohidratos.

Yogurt Con sabor a postre congelado

Hackea esos yogures sin azúcar con sabor a postre (como la tarta de queso y el pastel de lima) al meterlos en el congelador. Puede encontrar estos yogures por menos de 100 calorías y aproximadamente 12 gramos de carbohidratos.

Fruta a la parrilla cubierta con cubierta batida sin azúcar

El asado intensifica el sabor de la fruta. Prueba peras, melocotones o mitades de nectarina. Puede asarlos en una parrilla al aire libre o dentro de una parrilla eléctrica o en una sartén. Asegúrese de engrasar primero la parrilla con aceite en aerosol para evitar que se pegue. Cubra la fruta caliente con 2 cucharadas de cobertura ligera o sin azúcar. Dos mitades pequeñas a la parrilla o una mitad grande y una cubierta batida tendrán aproximadamente 15 gramos de carbohidratos y 60 calorías.