Los beneficios para la salud del aceite de menta

El aceite de menta puede ayudar al SII y proporcionar otros beneficios

La hoja de menta y el aceite de menta se usan comúnmente para dar sabor a los alimentos, especialmente a los dulces. La menta es una combinación de agua, menta y menta verde. Esta hierba también puede ser usada medicinalmente. Tanto la hoja como el aceite se usan a veces para tratar una variedad de condiciones.

Por ejemplo, durante mucho tiempo se ha pensado que el aceite de menta ayuda a reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII). Esto es lo que necesita saber antes de probar este remedio tradicional .

Beneficios de la salud

La menta se ha utilizado durante cientos de años para tratar una variedad de afecciones. Hay antecedentes de uso y algunas pruebas clínicas limitadas de que la hoja de menta y el aceite de menta pueden ayudar en el tratamiento de:

  • Malestar de la lactancia
  • Acidez
  • Cefalea tensional
  • Alivio de las molestias durante los exámenes gastrointestinales.

Las personas también han usado la hierba menta para tratar los sofocos, la placa dental, el mal aliento, el dolor causado por la culebrilla, el estrés, las náuseas matutinas, las náuseas y los vómitos y una amplia gama de otras afecciones. No hay pruebas suficientes para saber con seguridad si el aceite de menta puede proporcionar alguno de estos beneficios.

Aceite de menta para IBS

El aceite de menta se ha estudiado en el tratamiento del síndrome del intestino irritable. Los estudios han proporcionado resultados prometedores.

Se cree que el aceite de menta tiene un efecto útil sobre la motilidad intestinal. El componente principal del aceite de menta es el mentol, que parece relajar el músculo liso como el que se encuentra en todo el colon. Se cree que este efecto sobre el músculo liso actúa para reducir los espasmos intestinales.

Se han realizado varios estudios de investigación para evaluar si el aceite de menta es mejor que un placebo para reducir los síntomas del SII. En general, ha habido algunos indicios de que el aceite de menta es tan eficaz como los antiespasmódicos con receta , lo que lleva al Colegio Americano de Gastroenterología a recomendar el aceite de menta como tratamiento de primera línea.

Hay un estudio que encontró que los niños que sufrían de SII experimentaron significativamente menos dolor abdominal después de dos semanas de tomar suplementos de aceite de menta. Los resultados fueron dramáticos, con el 75 por ciento de los niños experimentando alivio del dolor.

Efectos secundarios

El aceite de menta generalmente es bien tolerado, aunque existen algunos informes de acidez estomacal o sensación de ardor en el área rectal cuando se usa para tratar el SII. También puede experimentar dermatitis si usa aceite de menta en la piel.

La hoja de menta y el aceite también pueden causar algunos efectos secundarios, como acidez estomacal y reacciones alérgicas como enrojecimiento, dolor de cabeza y llagas en la boca.

Se desconoce la seguridad de usar hojas de menta o aceite de menta a largo plazo (más de ocho semanas).

Dosificación y preparación

No hay una dosis recomendada de menta o aceite de menta. Los estudios que investigan los efectos de la hierba en diferentes condiciones han evaluado varias dosis.

Por ejemplo, para examinar el efecto de la menta en el malestar estomacal, se tomó un producto que contenía 90 mg de aceite de menta y 50 mg de aceite de alcaravea dos o tres veces al día durante hasta cuatro semanas.

Se han utilizado estudios con pacientes con SII, de una a dos cápsulas con cubierta entérica que proporcionan 0,2 ml o 180-225 mg de aceite de menta tres veces al día.

Como con cualquier remedio, es mejor obtener la autorización de su médico. Es probable que te recomienden que tomes dos cápsulas dos veces al día.

Qué buscar

El aceite de menta está disponible en forma líquida y en cápsulas, incluidas las cápsulas con cubierta entérica. Las cápsulas con recubrimiento entérico a menudo se recomiendan para pacientes con SII.

El hecho de que el SII sea una enfermedad crónica requiere precaución cuando se considera el uso de medicamentos recetados , debido a las preocupaciones sobre la seguridad a largo plazo. Los suplementos efectivos se convierten así en un aspecto importante del tratamiento. El aceite de menta parece cumplir los requisitos, en términos de proporcionar una opción de tratamiento segura y bien tolerada para reducir los síntomas del SII.

Cuando compre un producto o suplemento de aceite de menta, revise la etiqueta de Datos del Suplemento para obtener información sobre el contenido del producto. Además, los Institutos Nacionales de la Salud (NIH)sugieren que busque un producto que contenga un sello de aprobación de una organización externa que proporcione pruebas de calidad.

Estas organizaciones incluyen a US Pharmacopeia, ConsumerLab.com y NSF International. Un sello de aprobación de una de estas organizaciones no garantiza la seguridad o la eficacia del producto, pero sí garantiza que el producto se fabricó correctamente, contiene los ingredientes que figuran en la etiqueta y no contiene niveles nocivos de contaminantes.