¿Crujir los nudillos causa artritis?

Deja de romper tus nudillos! Esa es una petición común de un padre que intenta proteger las manos de sus hijos o de alguien que simplemente está molesto por el ruido. Ahora que lo pienso, ¿agrietarse los nudillos es solo un hábito irritante o es realmente dañino? ¿Puede agrietarse los nudillos causando artritis ?

Rajar tus nudillos no causa artritis. Comprender lo que ocurre físicamente cuando te rompes los nudillos te ayudará a darte cuenta de que la teoría de que “la fisura de los nudillos causa artritis” es en realidad un mito popular. Es una buena noticia si te gusta romperte los nudillos, pero es una mala noticia para aquellos de nosotros que no podemos soportarlo cuando lo haces. Tendremos que encontrar otra razón para que te detengas.

Cómo funciona la articulación de nudillos y por qué puedes romperla

Se forma una articulación donde los extremos de dos huesos se juntan. Los extremos de los dos huesos están cubiertos por cartílago articular . El cartílago está rodeado por lo que se llama la cápsula articular. Dentro de la cápsula articular, hay líquido sinovial que sirve como lubricante para la articulación y también como fuente de nutrientes para las células que mantienen el cartílago articular.

El líquido sinovial contiene gases disueltos: oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono. Cuando rompe los nudillos o cuando se aplica presión a una articulación, la presión dentro de la cápsula de la articulación se expande, pero la expansión está limitada por la cantidad de líquido sinovial que contiene la articulación. El líquido sinovial no puede expandirse a menos que la presión dentro de la cápsula de la articulación caiga y los gases disueltos puedan escapar del líquido. El chasquido proviene de los gases que se liberan rápidamente del fluido.

Conclusiones del estudio sobre si el agrietamiento de nudillos causa artritis

Se han realizado algunos estudios a lo largo de los años que han considerado si el agrietamiento de los nudillos causó artritis o no. Un estudio encontró que no había un aumento de la artritis de la mano entre las galletas de nudillos, sin embargo, el agrietamiento de los nudillos estaba relacionado con la inflamación de las manos y la menor fuerza de agarre.

Otro estudio indicó que si bien el agrietamiento de los nudillos no estaba asociado con la artritis, estaba asociado con el daño a los ligamentos que rodeaban la articulación y la dislocación de los tendones. Mientras que agrietar sus nudillos no está vinculado a causar artritis, puede haber una conexión con las lesiones de tejidos blandos.

Un estudio de 2011 examinó a 215 personas que se sometieron a una radiografía de la mano en los últimos cinco años. Es interesante que el 20% de ellos fueran habituales de nudillos. La buena noticia para esas personas es que no corrían mayor riesgo de sufrir osteoartritis en las manos y no importaba cuánto tiempo hubieran tenido las nudillos o la frecuencia con que lo hacían cada día.

Sonidos de craqueo que no tienes intención

Las personas con artritis de las manos u otras afecciones, como la bursitis y la tendinitis, pueden sentir chasquidos de los tendones y escuchar sonidos de grietas, ya que los tendones no pueden deslizarse fácilmente sobre los tejidos inflamados. Estos sonidos y sensaciones pueden ser la razón por la que algunos piensan que el agrietamiento indolora de los nudillos puede provocar artritis. Pero en realidad no están asociados.

Kevin deWeber, MD, FAAFP, Mariusz Olszewski, MD y Rebecca Ortolano, MD. Crujido de nudillos y osteoartritis de mano . J Am Board Fam Med marzo-abril 2011 vol. 24 no. 2 169-174.