Alimentar a un resfriado y morir de hambre una fiebre?

“Alimenta a un resfriado, muere de hambre”. Muchas personas han oído hablar de este dicho, pero pocos realmente saben si hay algo de verdad en ello. ¿Qué piensas?

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La realidad

En resumen, todo el concepto es un mito. Es uno de esos viejos cuentos de mujeres que se transmiten de generación en generación sin ningún tipo de ciencia que lo respalde. “Alimentarse con un resfriado” no lo hará mejorar más rápido y morir de hambre cuando tenga fiebre tampoco es una buena idea. Realmente morirse de hambre no es una buena idea, nunca. 

¿De dónde vino?

Este dicho probablemente se produjo porque las personas que tienen fiebre por lo general no tienen ganas de comer mucho, y las personas con un resfriado (que generalmente no causa fiebre) aún tendrán apetito. Pero esto no siempre es verdad.

Lo mejor que puede hacer cuando tiene fiebre, resfriado o cualquier enfermedad, es beber muchos líquidos para mantenerse hidratado. Si no tienes hambre, entonces no te preocupes por comer. Mientras esté bebiendo suficientes líquidos, no comer mucho durante unos días no dolerá. La excepción a esta “regla” son los bebés pequeños. Si su hijo tiene menos de un año de edad y no está comiendo (tomando fórmula o leche materna), comuníquese con su proveedor de atención médica. Debido a que los bebés obtienen la mayor parte de su nutrición a través de la fórmula o la leche materna, pueden deshidratarse o enfermarse gravemente si no están comiendo.

Algunas cosas a tener en cuenta acerca de comer y beber cuando está enfermo:

  • Bebe más de lo que usualmente haces. Concéntrese en obtener muchos líquidos, incluso si no tiene sed. Puede deshidratarse más fácilmente si tiene fiebre y si está realmente congestionado con un resfriado, beber más ayudará a que el moco se drene más fácilmente.
  • Bebe agua o jugo. Las bebidas deportivas están bien, ya muchas personas les gusta el hecho de que reemplazan los electrolitos. Pero, en su mayor parte, las personas con fiebre o resfriados no corren el riesgo de un desequilibrio importante de electrolitos a menos que estén vomitando o tengan diarrea severa .
  • No tomes alcohol. Lo deshidratará e interactuará con muchos medicamentos para el resfriado de venta libre .
  • Si tienes ganas de comer, hazlo, pero no te excedas.