¿Puede el Aloe Vera bajar el colesterol y los triglicéridos?

El aloe vera es un tipo de planta originaria del sur de África, pero actualmente se cultiva en interiores en todo el mundo. De hecho, probablemente ya se haya encontrado con esta planta de hojas gruesas y de bajo mantenimiento, sentada en un patio o en el alféizar de una ventana. Lo que probablemente no sabía es que esta planta posee varios beneficios para la salud posibles.

El aloe vera se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos y todavía se usa ampliamente para tratar una variedad de afecciones de salud. La pulpa transparente, parecida a un gel, que se encuentra dentro de las hojas se aplica comúnmente en la piel para tratar heridas, quemaduras e infecciones. El revestimiento interno de la planta se usa para tratar una amplia variedad de afecciones médicas que van desde el estreñimiento hasta los cálculos renales.

Las plantas de aloe vera se venden en muchas tiendas y sus componentes se incluyen en ciertas lociones para la piel, cosméticos y alimentos saludables. Hay algunos estudios que sugieren que la ingesta de aloe vera puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol y triglicéridos, pero ¿realmente funciona?

Aloe vera y sus niveles de lípidos

Muchos estudios que analizan los efectos de la sábila en los niveles de lípidos también observaron los efectos de la planta en los niveles de glucosa en personas con diabetes tipo II. En estos estudios, las personas recibieron un extracto del gel de hoja de aloe vera en forma de cápsula, que oscila entre 100 mg y 1000 mg al día. Las personas tomaron la dosis de extracto de aloe por un período de tiempo de entre tres semanas y tres meses.

En algunos estudios, no pareció haber un cambio significativo en los niveles de colesterol o triglicéridos en nadie que tomara el extracto de aloe vera; esto incluía dosis más altas y más bajas del extracto. Sin embargo, algunos estudios observaron que tomar extracto de aloe vera podría afectar sus niveles de lípidos al:

  • Disminuyendo los niveles totales de colesterol entre un 10 por ciento y un 15,5 por ciento.
  • Reducir el colesterol LDL en al menos un 12 por ciento.
  • Reducir los niveles de triglicéridos en cualquier lugar entre el 25 y el 31 por ciento.

La mayoría de los estudios no vieron un impacto significativo en los niveles de colesterol HDL. Sin embargo, un par de estudios observaron que los niveles de HDL se elevaron entre 7 por ciento y 9 por ciento.

Un problema observado en estos estudios es que la preparación del extracto de aloe vera varió ampliamente de un estudio a otro. No se sabe si los métodos utilizados para preparar el extracto de aloe vera podrían haber tenido un impacto en su capacidad para reducir los niveles de lípidos.

Cómo reduce el colesterol y los triglicéridos

No se sabe realmente cómo el extracto de aloe vera redujo los niveles de colesterol y triglicéridos en algunos de estos estudios. El aloe vera contienefitoesteroles , que se ha demostrado en otros estudios que reducen moderadamente los niveles de colesterol LDL. Otro componente del aloe vera, el glucomanano, es un tipo de fibra soluble que también se ha demostrado que reduce los niveles de colesterol en algunos estudios.

¿Debe usted utilizar extracto de aloe vera?

Los estudios que analizan la capacidad del aloe vera para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos se mezclan. Aunque hay algunos estudios que sugieren que el uso del extracto de aloe vera puede ser eficaz para mantener saludables los niveles de lípidos, hay otros estudios que afirman que no será útil tomar aloe vera para reducir los lípidos. Por lo tanto, hasta que más estudios puedan establecer una relación entre el aloe vera y los niveles reducidos de lípidos, debe usar métodos más confiables para mantener su colesterol y triglicéridos dentro de un rango saludable.

En estos estudios, no se observaron muchos efectos secundarios por tomar extracto de aloe vera. Los efectos secundarios más comunes experimentados fueron diarrea y dolor abdominal.

Si decide probar el extracto de aloe vera para reducir sus lípidos, debe hablar primero con su proveedor de atención médica. No se sabe completamente si el aloe vera puede interactuar con ciertos medicamentos que está tomando o empeorar ciertas afecciones médicas que pueda tener. Su proveedor de atención médica puede controlar su salud mientras toma este suplemento.