Antes de comer fuera

Table of Contents

Cómo comer en restaurantes si tienes acidez estomacal

Puede comer sin miedo a la acidez estomacal si sabe qué pedir y qué debe evitar. Cuando pregunte cómo se prepara la comida, evite ciertas bebidas y observe el tamaño de las porciones, puede prevenir la acidez estomacal.

Sin embargo, comer en restaurantes chinos, mexicanos o italianos puede ser más difícil, ya que la comida en estos restaurantes puede contener más ingredientes que pueden desencadenar su acidez estomacal. Es posible disfrutar de una cena allí si sabes qué evitar.

Saber qué pedir

Al considerar una comida, pregunte si la carne está frita y si puede hacerla a la parrilla. Es una buena idea pedir un sustituto con bajo contenido de grasa en lugar de las salsas y salsas con alto contenido de grasa que se sirven en el lateral. También es importante que se pregunte si la comida que desea pedir contiene algún alimento que sea su detonante. Si no está seguro de cuáles son sus alimentos desencadenantes, lleve un registro de la acidez estomacal durante una semana para establecer una asociación entre lo que come y los síntomas de la acidez estomacal .

  • Lo que no debes comer
    • Alimentos fritos, como hamburguesas, pollo frito y pescado frito
    • Alimentos preparados en mantequilla o aceite.
    • Guarniciones altas en grasa, como papas fritas
    • Salsas ricas en grasa, aderezos para ensaladas, salsas y mayonesa
    • Sopas cremosas
    • Chile
    • Platos con muchos cítricos.
    • Pimientos
    • Cebollas
    • Alimentos con mucho queso extra.
    • Alimentos a base de tomate, incluido el ketchup.
    • Bebidas cítricas como zumo de naranja y limonada.
    • Bebidas con cafeína
    • Bebidas alcohólicas
    • Chocolate
    • Qué es mejor comer
      • carne blanca
      • Cortes magros de carne
      • Sándwiches con pavo, pollo o carne asada en pan integral
      • Alimentos a la parrilla
      • Sopas a base de caldo
      • Verduras al vapor
      • Patatas al horno con aderezo para ensaladas bajo en grasa
      • Aderezos para ensaladas bajos en grasa o sin grasa
      • Postres más ligeros, como la torta de comida de ángel
      • Restaurantes chinosQue evitar:
        • Platos empanizados y fritos.
        Qué es mejor:
        • Sopa wonton
        • Restaurantes MexicanosQue evitar:
          • Chimichangas
          Qué es mejor:
          • Pollo o pescado a la parrilla
          • Restaurantes italianosQue evitar:
            • Salsa De Tomate O Crema
            Qué es mejor
            • Platos con queso poco