Síntomas, causas y tratamientos del insomnio

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Visión general

Si tiene dificultades para quedarse dormido o para dormir, o si su sueño no es reparador, puede estar sufriendo de insomnio. La condición también incluye el sueño que es de mala calidad que resulta en somnolencia diurna excesiva . Es el trastorno del sueño más común y afecta a casi todos en algún momento de nuestras vidas. Puede haber factores identificables que interfieren con el sueño, como un mal ambiente para dormir , dolor, estrés o levantarse para orinar (nicturia). El insomnio puede ser episódico, por ejemplo, solo ocurre durante períodos de estrés, pero si persiste de forma crónica al menos tres noches por semana durante al menos tres meses, puede requerir tratamiento.

Los tipos

Existen múltiples subtipos de insomnio y otros trastornos del sueño pueden tener insomnio como componente, entre ellos:

No importa el tipo de insomnio que experimente, puede descubrir soluciones y tratamientos efectivos.

Predominio

El insomnio es una de las quejas médicas más comunes. Una encuesta de pacientes encontró que el 69 por ciento tenía insomnio, con la mitad de estos individuos diciendo que era ocasional pero el 19 por ciento reportaba dificultades crónicas. Se estima que el 10 por ciento de las personas tienen insomnio crónico con déficit diurno.

Las mujeres tienden a reportar más quejas de insomnio. El insomnio se vuelve más común a medida que envejecemos. Las personas que están desempleadas, viven solas y tienen un nivel socioeconómico más bajo también tienen más quejas de insomnio.

Los síntomas

El insomnio se caracteriza por dificultades para quedarse dormido o para dormir o para dormir de mala calidad. Puede estar asociado con despertares temprano en la mañana. Sin embargo, existen otros síntomas que pueden estar asociados con el insomnio. Estos síntomas incluyen:

  • Somnolencia diurna excesiva
  • Fatiga
  • Malestar (malestar)
  • Dificultad para concentrarse o prestar atención.
  • Problemas de humor (ansiedad o depresión)
  • Dolor de cabeza
  • Energía disminuida
  • Dificultades en el trabajo, en la escuela o en actividades sociales.
  • Malestar estomacal

No es de extrañar que si no dormimos bien, no nos sentimos bien cuando estamos despiertos.

Causas

Hay casi innumerables causas potenciales de insomnio. Puede ocurrir en el contexto de otros trastornos del sueño (más comúnmente la apnea del sueño y el síndrome de piernas inquietas), afecciones médicas generales (especialmente las que causan dolor) o enfermedades. Los desencadenantes pueden ser temporales o persistentes.

El insomnio puede ser el resultado del estrés. La pérdida de un trabajo con problemas financieros, la muerte de un ser querido o el divorcio pueden desencadenar el estrés que provoca el insomnio. Puede interactuar con otros problemas psiquiátricos, como ansiedad o depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT) o incluso trastornos neurológicos como la  demencia .

Puede suceder con el uso de medicamentos recetados o de venta libre o drogas callejeras. También puede ocurrir en el contexto de la retirada de ciertas sustancias. El insomnio también puede estar presente en el contexto del trabajo por turnos o los viajes (como en el jet lag). Puede ocurrir temporalmente si la cafeína o los cigarrillos se usan demasiado cerca de la hora de acostarse o como resultado de otros malos hábitos de sueño . Se puede empeorar cuando el tiempo en la cama excede el sueño requerido para satisfacer las necesidades.

Sin embargo, es poco probable que ocurra debido a una deficiencia de vitaminas . Con frecuencia ocurre cuando se interrumpe el entorno del sueño, como cuando se permite que las mascotas o la televisión interrumpan el sueño.

El insomnio puede incluso no tener una causa reconocida.

Diagnóstico

La mayoría de las personas con insomnio pueden ser diagnosticadas después de una breve discusión con su médico. Sin embargo, hay múltiples pruebas disponibles para diagnosticar el insomnio si son necesarias. Algunos de estos incluyen:

A menudo se necesitan pruebas adicionales si se sospecha de otro trastorno, como la apnea del sueño, la narcolepsia o los trastornos del ritmo circadiano.

Tratamiento

Si el insomnio resulta en una función diurna interrumpida, especialmente si persiste de forma crónica, puede requerir tratamiento. Hay muchos medicamentos que actúan como pastillas para dormir que pueden ser eficaces. Dos clases principales incluyen benzodiazepina y medicamentos que no son benzodiacepina . Algunos de estos medicamentos recetados y de venta libre incluyen:

Alternativas sin medicamentos

También hay alternativas al tratamiento con medicamentos. Muchas de estas opciones incluyen cambios en el comportamiento o hábitos de sueño. Algunas de las terapias alternativas más comunes para el insomnioincluyen: