Recetas de batido de mantequilla de maní para diabéticos

Los batidos de mantequilla de maní pueden sonar demasiado decadentes como para que quepan en una dieta para la diabetes , pero estos no son los “obsequios” del desayuno que usted cree que son.

La mantequilla de maní no solo ayuda a contribuir a una textura de batido aterciopelado, sino que también proporciona proteínas y un poco de grasa para completar su comida.

Puede preparar su licuadora con estos ingredientes para el desayuno para diabéticos (menos el hielo) por la noche, por lo que está listo para mezclarse por la mañana.

Mantequilla De Maní Y Receta De Batido De Jalea

  • 1 1/2 tazas de leche descremada
  • 6 onzas de yogur de vainilla bajo en grasa
  • 1 cucharada de mantequilla de maní baja en grasa
  • 1 1/4 tazas de fresas
  • 4 a 5 cubitos de hielo

Información nutricional:  350 calorías, 45 g de carbohidratos, 18% de calorías de la grasa

Mantequilla De Cacahuete Y Receta De Batido De Plátano

  • 1 1/2 tazas de leche descremada
  • 6 onzas de yogur de vainilla bajo en grasa
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 4 onzas de banano
  • 4 a 5 cubitos de hielo

Información nutricional: 350 calorías, 45 g de carbohidratos, 18% de calorías de la grasa

Receta de batido de chocolate con mantequilla de maní

  • 1 1/2 tazas de leche descremada
  • 6 onzas de yogur de vainilla bajo en grasa
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 4 onzas de banano
  • 1 paquete de chocolate instantáneo sin azúcar en polvo de desayuno instantáneo
  • 4 a 5 cubitos de hielo

Información nutricional: 450 calorías, 47 g de carbohidratos, 16% de calorías de la grasa

Direcciones para las 3 recetas

  • Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

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La mantequilla de maní en el manejo de la diabetes tipo 2

Joy Bauer, Sra. RD, experta en salud femenina, dice que el maní y la mantequilla de maní son naturalmente bajos en carbohidratos, por lo que pueden ayudar a prevenir los picos de azúcar en la sangre, lo que los convierte en un alimento perfecto para las personas con diabetes tipo 2.

“Por supuesto, no puede echar una cuchara a través de toda la jarra (¡lo siento!). Cualquier aficionado a la mantequilla de maní sabe que [puede ser] alto en calorías (casi 100 por cucharada), por lo que es mejor limitarse a un 2 -cucharas de tamaño de la porción, “dice Bauer.

Y no todas las mantequillas de cacahuate se crean por igual, así que cuando compre, lea las etiquetas. Busque variedades naturales hechas sin aceites parcialmente hidrogenados (grasas trans), azúcares y otros ingredientes sospechosos.

Bauer también dice: “Un estudio en el British Journal of Nutrition encontró que las personas que comían maní o mantequilla de maní para el desayuno experimentaron una reducción significativa en el deseo de comer por hasta 12 horas”.