Los beneficios del aceite esencial de hierba de limón

Con su aroma fresco y cítrico, el aceite esencial de hierba de limón es un tipo de aceite esencial que se usa a menudo en la aromaterapia . Se dice que la inhalación de la esencia del aceite (o el uso del aceite en aceites portadores, aceites corporales y productos para el cabello y la piel) ofrece una variedad de beneficios. Esto no debe confundirse con aceite esencial de limón .

Uno de los componentes principales del aceite esencial de hierba de limón es citral, un compuesto que actúa como antimicrobiano (una sustancia que destruye o suprime el crecimiento de microorganismos, incluidas las bacterias y los hongos). El aceite esencial de hierba de limón también contiene limoneno, un compuesto demostrado reducir la inflamación y eliminar las bacterias en la investigación científica.

¿Como funciona?

En la aromaterapia, se piensa que la inhalación del aroma del aceite esencial de hierba de limón (o la absorción del aceite esencial de hierba de limón a través de la piel) transmite mensajes a una región del cerebro involucrada en el control de las emociones.

Conocida como el sistema límbico, esta región del cerebro también influye en el sistema nervioso. Los defensores de la aromaterapia sugieren que los aceites esenciales pueden afectar una serie de factores biológicos, como la frecuencia cardíaca, los niveles de estrés, la presión arterial, la respiración y la función inmunológica.

Usos

En la aromaterapia, el aceite esencial de hierba de limón se usa típicamente para los siguientes problemas:

  • Acné
  • Ansiedad
  • Pie de atleta
  • Sudoración excesiva
  • Dolores de cabeza
  • Indigestión
  • Dolores musculares

Además, se dice que el aceite esencial de hierba de limón actúa como un repelente de insectos natural y se usa como un ambientador.

El aceite esencial de hierba de limón también se usa para aliviar el estrés y aliviar el dolor.

Los beneficios

Hasta ahora, los efectos en la salud del uso aromaterapéutico del aceite esencial de hierba de limón se han probado en muy pocos estudios científicos. Aún así, algunas investigaciones preliminares indican que el aceite esencial de hierba de limón puede ofrecer ciertos beneficios.

1) pelo

El aceite de hierba de limón puede ayudar a combatir la caspa, según un estudio de 2015. Los participantes en el estudio, que tenían caspa, usaron un tónico para el cabello que contenía aceite esencial de hierba de limón ( Cymbopogon flexuosus ) o un placebo dos veces al día durante 14 días. Al final del estudio, los participantes mostraron una disminución significativa en la caspa después de usar el tónico para el cabello con aceite esencial de hierba de limón.

2) piel

Varios estudios (incluido un informe de 2015 publicado en el International Journal of Nanomedicine ) sugieren que el aceite esencial de hierba de limón puede ayudar a inhibir el crecimiento de ciertos hongos (como Candida albicans , un hongo que se sabe que contribuye a las infecciones por hongos). Sin embargo, actualmente hay una falta de ensayos clínicos que prueben el uso de aceite esencial de hierba de limón para tratar cualquier tipo de infección por hongos.

Según un estudio de 2013, el aceite esencial de hierba de limón puede ayudar con una infección micótica llamada pitiriasis versicolor. Para el estudio, los participantes se utilizaron como champú y crema que contenían aceite esencial de hierba de limón o ketpconazol al 2 por ciento (un medicamento utilizado para tratar las infecciones por hongos). El champú se usaba tres veces a la semana y la crema, dos veces al día. Después de 40 días de tratamiento, la tasa de curación micológica fue del 60 por ciento en aquellos tratados con aceite esencial de hierba de limón y más del 80 por ciento en los que utilizaron ketoconazol.

3) Ansiedad

Aunque hay pruebas limitadas sobre la efectividad del aceite esencial de hierba de limón como un remedio para la ansiedad, un estudio preliminar publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine sugiere que la exposición breve puede tener propiedades contra la ansiedad.

Los participantes en el estudio inhalaron aceite de hierba de limón (tres o seis gotas), aceite de árbol de té (tres gotas) o agua destilada (tres gotas). Inmediatamente después de la inhalación, cada participante del estudio realizó una prueba de color y de palabra. Aquellos que inhalaron el aceite esencial de hierba de limón tuvieron una reducción en la ansiedad y la tensión y se recuperaron más rápido de la ansiedad que los que tomaron el aceite de árbol de té.

Consejos para usarlo

Cuando se combina con un aceite portador (como la jojoba, la almendra dulce o el aguacate), el aceite esencial de hierba de limón puede aplicarse directamente a la piel o agregarse a los baños en pequeñas cantidades.

El aceite esencial de hierba de limón también se puede inhalar después de rociar una gota de aceite sobre un paño o tejido, o mediante un difusor de aromaterapia o vaporizador.

Posibles efectos secundarios

El aceite esencial de hierba de limón no debe tomarse internamente sin la supervisión de un profesional de la salud. El uso interno de aceite esencial de hierba de limón puede tener efectos tóxicos.

Además, algunas personas pueden experimentar irritación al aplicar aceite esencial de hierba de limón en la piel. Debe realizarse una prueba de parche en la piel antes de usar cualquier aceite esencial.

El aceite siempre debe diluirse en un aceite portador antes de usarlo en la piel y no debe usarse en los ojos o las membranas mucosas. El aceite es absorbido por la piel y puede producirse toxicidad si se usa demasiado.

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia, los niños y las personas con enfermedad hepática o renal u otras afecciones médicas deben consultar a sus proveedores de atención médica antes de usar aceites esenciales.

También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección crónica con aceite esencial de hierba de limón y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.