Cafeína: ¿Amigo o enemigo para sus dolores de cabeza?

La cafeína es un tema que a menudo surge de manera natural cuando se habla de dolores de cabeza, principalmente porque la abstinencia de cafeína es un desencadenante común del dolor de cabeza.

¿Cómo funciona exactamente la cafeína se refieren a dolores de cabeza y debe usted estar usando la cafeína o de trabajo a cortar fuera de su vida para evitar los dolores de cabeza?

¿Qué es la cafeína?

La cafeína es una sustancia natural, primero aislada del café. Está presente en una serie de otras plantas, lo que significa que también encuentra su camino en una serie de alimentos y bebidas comunes. La cafeína se considera una droga estimulante psicoactiva, una sustancia que afecta el sistema nervioso central y provoca un aumento de la alerta y la conciencia.

¿Qué alimentos y bebidas contienen más cafeína?

La cafeína es un componente de muchos alimentos y bebidas, especialmente el café y el té. Se agrega a muchos refrescos y también bebidas deportivas / energéticas. El chocolate es otra fuente de cafeína, aunque el estimulante generalmente se encuentra en concentraciones más bajas que lo que se encuentra en el café, el espresso y el té.

¿Cómo se relacionan exactamente la cafeína y los dolores de cabeza?

Si consume cafeína con regularidad y luego intenta eliminarla de su dieta, corre el riesgo de desarrollar la abstinencia de cafeína. Uno de los síntomas de la abstinencia es un dolor de cabeza. Un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína puede presentarse en muchas formas, pero comúnmente se describe como una aparición lenta, que afecta a toda la cabeza y palpita. También tiende a empeorar con cualquier tipo de actividad física. La gravedad del dolor de cabeza varía de una persona a otra, pero los dolores de cabeza por abstinencia de la cafeína pueden ser muy dolorosos y debilitantes.

¿Por qué algunos remedios para el dolor de cabeza contienen cafeína?

Existe cierta evidencia que sugiere que las dosis pequeñas de cafeína pueden aumentar la absorción de otros medicamentos, lo que los hace un poco más efectivos para tratar los dolores de cabeza. Excedrin y Fioricet son dos analgésicos que contienen cafeína.

La advertencia es que, si bien no están científicamente probados, muchos expertos creen que los medicamentos para el dolor de cabeza que contienen cafeína también pueden causar el dolor de cabeza por abstinencia de la cafeína, si se toman con la frecuencia suficiente, una gran paradoja, pero tiene sentido si se lo piensa.

¿Qué debo hacer si tengo síntomas de abstinencia de cafeína?

Junto con los dolores de cabeza, otros síntomas de la abstinencia de la cafeína incluyen fatiga, somnolencia o somnolencia, dificultad para concentrarse, irritabilidad, depresión o ansiedad y síntomas similares a los de la gripe. Si sospecha que síntomas como estos están siendo causados ​​por la abstinencia de cafeína, es mejor que se comunique con su proveedor de atención médica. Si siente que necesita reducir la cafeína en su dieta, él o ella pueden ayudarlo a hacerlo de una manera segura y efectiva.

La línea de fondo

El hecho de que la cafeína conlleva beneficios y desventajas para su salud hace que sea una droga interesante y controvertida. Es por eso que es ideal tomar un enfoque individualizado cuando se trata de la ingesta de cafeína: haga lo que sea mejor para usted según sus necesidades de salud. Discutir esto con su médico es un buen lugar para comenzar.

Del mismo modo, si decide reducir el consumo de cafeína o eliminar la cafeína por completo, la forma de hacerlo también requiere un enfoque único. Por ejemplo, puede ser más adecuado para reducir su cafeína durante un período de un par de semanas en lugar de una abstinencia inmediata o viceversa.