Complejidad de encontrar el centro humano de gravedad

Centro de gravedad humano es un término que tiene implicaciones para todas las cosas relacionadas con la postura, incluidos temas como el balanceo , el diseño de programas de ejercicios de  postura y mucho más.

La gravedad es un tirón o fuerza hacia abajo que la tierra ejerce sobre tu cuerpo. Su centro de gravedad es el punto alrededor del cual todas las partes de su cuerpo están equilibradas.

Lo creas o no, tu centro de gravedad puede estar ubicado fuera de tu cuerpo. ¿Cómo es esto posible?

Cuando definimos el centro de gravedad, lo hacemos desde la referencia de una posición estática, de pie. Pero el cuerpo está continuamente en movimiento, lo que significa que cambiamos de posición a menudo. Con cada nueva posición viene una nueva ubicación para el centro de gravedad. Recuerde, el centro de gravedad, como a veces se lo llama corto, es el punto alrededor del cual se equilibran todas las partes; Esto puede estar dentro o fuera de tu cuerpo. Incluso los cambios leves en la posición pueden cambiar su centro de gravedad. 

El centro de gravedad también se llama el centro de masa. Los dos términos son intercambiables. 

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Consigamos técnica

El centro de gravedad es la ubicación promedio en un espacio tridimensional, de la masa de una persona.

La masa corporal puede entenderse como la cantidad total de material físico que comprende su cuerpo. Técnicamente, es su peso dividido por la fuerza de la gravedad. Es decir, tu peso está determinado por la gravedad; Si estás en la luna, donde la gravedad es menor, pesará menos, pero tu masa seguirá siendo la misma.

Pero en la realidad práctica, la gravedad actúa sobre todos los objetos, ya sean cuerpos o cosas, que se encuentran en la tierra. Entonces, al considerar el centro de gravedad, eliminamos esta fuerza de un lado de la ecuación en un esfuerzo por usar el concepto y el término más precisos, que, por supuesto, es la masa.

También puedes pensar en la masa como la resistencia de tu cuerpo al movimiento, también conocido como su volumen. Por otro lado, su peso es la fuerza que la masa de su cuerpo ejerce cuando lo es, que es todo el tiempo para nosotros los terrícolas, bajo la influencia de la gravedad.

El centro humano de la gravedad

Como se mencionó anteriormente, el centro de gravedad es el punto en el que la masa del cuerpo está igualmente equilibrada, y este punto cambia dependiendo de la posición de uno (brazos arriba, abajo, inclinándose, girando un salto mortal, etc.).

Ver bailarines, gimnastas y caminantes de cuerdas apretadas ofrece ejemplos de cómo, con entrenamiento de fuerza y ​​flexibilidad, el cuerpo humano puede cambiar el centro de gravedad de la manera más intrigante, y también cómo un ser humano puede superar conscientemente los efectos de la gravedad y Inercia en el cuerpo.

Cuando está de pie, el centro de gravedad normalmente se ubica frente a su hueso sacro , aproximadamente en el segundo nivel sacro. (El sacro está formado por cinco huesos fusionados verticalmente).

Para entender la diferencia entre la teoría y la aplicación práctica, comparemos el cuerpo humano con una pelota de béisbol por un minuto. Desde un punto en el centro exacto, la masa de la pelota de béisbol se distribuye uniformemente en todos los sentidos, ¿no es así? Por lo tanto, con cualquier movimiento de la bola, este punto central se mueve junto con ella. Fácil.

Pero, cuando consideramos el centro de gravedad en el cuerpo humano, las cosas se complican más. Como se mencionó, debido a que el cuerpo tiene partes móviles (brazos, piernas, cabeza, varias áreas del tronco), cada vez que hace, bueno, la forma de su forma general cambia. Y si lleva algo como una maleta, una bolsa de la compra o si usa una mochila , esto agrega peso a algunas áreas, pero no a otras, cambiando el centro de gravedad.

Por lo tanto, podemos decir que el centro de gravedad es un punto de cambio continuo dentro o fuera del cuerpo que representa donde el peso o la masa del resto de su cuerpo se equilibran por igual en todas las direcciones. Este punto puede cambiar, y lo hace, en función de lo que lleve y cómo lo lleve, así como de la posición que tome y los movimientos que realice.

Dolor de espalda crónico

Los autores de un estudio de 2014 publicado en el Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation dicen que los pacientes con dolor crónico de espalda baja tienden a tener el centro de gravedad que se encuentra excesivamente hacia la espalda. 

El estudio encontró una disminución de la fuerza en la espalda baja de los pacientes tras la extensión, más una cantidad reducida de la curva normal de la espalda baja. Los autores del estudio concluyeron que las personas con dolor lumbar crónico cuyo centro de gravedad está demasiado atrás podrían tener que superar los desafíos de fuerza y ​​equilibrio para restablecer el control postural.