Ejercicios para el vértigo o mareos causados ​​por BPPV

Si tiene vértigo de la posición paroxística benigna (VPPB) , puede estar experimentando vértigo o mareo que se produce con las posiciones cambiantes. La habitación puede sentirse como si estuviera dando vueltas y usted puede sentirse mareado o con náuseas. Su médico puede realizar tratamientos específicos como la maniobra de Epley  o la maniobra de Semont para ayudarlo con su problema.

Su médico también puede remitirlo a fisioterapia para ayudar a controlar los síntomas de BPPV. Es posible que le receten ejercicios de equilibrio y ejercicios de habituación para ayudar a tratar su VPPB. Los ejercicios de Brandt Daroff también pueden ser una herramienta útil en el programa de autocuidado para el vértigo.

Los ejercicios de Brandt Daroff se utilizan para ayudar a acomodar su cerebro a los cambios que se produjeron cuando comenzó su BPPV. Estos ejercicios no se utilizan para devolver los cristales a su lugar adecuado en el oído interno (para eso es la maniobra de Epley). Simplemente ayudan a que su cerebro se adapte adecuadamente a las sensaciones de vértigo y giro que ha estado sintiendo.

Siga las instrucciones paso a paso para comenzar a administrar los síntomas de BPPV.

Asegúrese de consultar a su fisioterapeuta o médico antes de asegurarse de que los ejercicios de Brandt Daroff sean seguros para que los realice.1

Cómo hacer los ejercicios de Brandt Daroff para el vértigo

Comience por sentarse cómodamente en el borde de su cama.2

Mentir rápidamente en un lado

Rápidamente acostarse de un lado. Solo debe tomar uno o dos segundos para llegar a esta posición. Asegúrese de mantener su cabeza en un ángulo de 45 grados con la cama. Para hacer esto, imagine que está mirando la cara de una persona que está parada a unos cuatro pies frente a usted al costado de su cama.

Entrar en esta posición puede provocar sus síntomas. Esto es lo esperado. Permanezca en esta posición durante 30 segundos o hasta que desaparezcan sus síntomas. Relájese, respire y permita que los síntomas pasen.3

Vuelva rápidamente a la posición de sentado

Rápidamente acostarse de un lado. Solo debe tomar uno o dos segundos para llegar a esta posición. Asegúrese de mantener su cabeza en un ángulo de 45 grados con la cama. Para hacer esto, imagine que está mirando la cara de una persona que está parada a unos cuatro pies frente a usted al costado de su cama.

Entrar en esta posición puede provocar sus síntomas. Esto es lo esperado. Permanezca en esta posición durante 30 segundos o hasta que desaparezcan sus síntomas. Relájese, respire y permita que los síntomas pasen.3

Vuelva rápidamente a la posición de sentado

Una vez que sus síntomas hayan disminuido después de sentarse, acuéstese rápidamente sobre su lado opuesto. Solo te tomará un par de segundos llegar a esta posición.

Recuerde que su cabeza debe permanecer en un ángulo de 45 grados con respecto a la cama. Esta posición puede provocar síntomas de mareo y giro. Permanezca en esta posición durante 30 segundos o hasta que los síntomas desaparezcan, luego continúe con el paso final de los ejercicios de Brandt Daroff.5

Vuelva rápidamente a la posición final sentada

Una vez que su mareo y sensación de giro hayan disminuido mientras está acostado de lado, vuelva rápidamente a la posición sentada. Solo debería tomar un par de segundos asumir esta posición. Tenga cuidado ya que puede experimentar síntomas de mareo al sentarse.

Ya ha completado un conjunto de ejercicios de Brandt Daroff para su BPPV.

Repita cinco repeticiones de los ejercicios de Brandt Daroff tres veces al día.