Consejos para una piel saludable para todas las edades

Cómo obtener una piel saludable entre los 20, los 30, los 40 y más allá

Su piel cambia con el tiempo y también su rutina de cuidado de la piel. Si todavía sigues el mismo régimen que hiciste durante la última década, es hora de cambiar las cosas.

Pero quieres mucho más que solo hacks antienvejecimiento y consejos de belleza. Quieres crear una piel saludable que se vea bien y se sienta bien. Aquí es cómo puede crear la rutina de cuidado de la piel perfecta para cada etapa de su vida.1

Cuidado de la piel para sus 20 años

Ahora es el momento de crear hábitos saludables para la piel. Construir una buena base ahora ayudará a evitar problemas en el camino.

Cambios que puedes ver

La piel en tus veinte años se ve gorda y firme, gracias a una capa subcutánearobusta . Se están creando nuevas células de la piel con relativa rapidez, y las glándulas sebáceas aún están en desarrollo, dando a la piel de 20 años un brillo húmedo.

Aunque haya dejado atrás sus años de adolescencia, es posible que su piel no haya recibido la nota. Es normal que la piel súper grasa , las espinillas negras y las espinillas sigan dando vueltas a esta edad.

Ingredientes clave de esta década: los ácidos hidroxi alfa

Su piel se beneficiará de una exfoliación suave (¡la palabra clave aquí es suave!). Si ha pasado la escuela secundaria restregando su piel con exfoliantes de gran calidad, es hora de pasar a una forma más sofisticada de exfoliar. Los ácidos alfa hidroxi , especialmente el ácido glicólico y el ácidoláctico, ayudarán a suavizar, suavizar y dar brillo a su tez sin la fricción de una exfoliación. Una mascarilla facial que contiene AHA, que se usa varias veces por semana, es un buen tratamiento para la piel.

Product to Add to Your Routine: Sunscreen

Want to know the number one skin care product you could ever use? Sunscreen. It isn’t chic, exotic, or sexy, but sunscreen is the one product you should never be without. Choose a broad-spectrum product with SPF 30 or more.

Don’t reserve your SPF for days at the beach. Slather it on every day, over all exposed areas of skin. Doing this now will save your skin down the road. You’ll reduce premature aging, dark spots, and uneven skin tone, as well as your risk of developing skin cancer. It’s the most important thing you can do for healthy skin.

Tips for Your 20s

  • Don’t tan. Ultraviolet light from the sun—and from tanning booths—can prematurely age your skin and put you at higher risk of skin cancer. There is no such thing as a safe tan. Really like that sun-kissed bronzed look? Sunless tanners are the best way to go.
  • If pimples are a problem, start an acne treatment regimen. Over-the-counter acne products can work for minor breakouts, but don’t be afraid to talk with your doctor if they aren’t working. There are prescription acne medications available that will get your acne under control.
  • Siempre limpie su cara antes de irse a la cama. El maquillaje, el sudor y el aceite pueden obstruir los poros o simplemente dejar que su piel no se vea tan brillante. Nunca vayas a la cama sin limpiar. El limpiador y el agua siempre son preferibles, pero si está muy cansado, es mejor limpiar con un paño de limpieza facial que saltarse la limpieza nocturna.

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Cuidado de la piel para sus 30 años

Es mejor comenzar con una rutina antienvejecimiento antes de notar esas líneas finas y arrugas. Entonces, tus 30 años son el momento perfecto para agregarlos a tu rutina de cuidado de la piel.

Cambios que puedes ver

Probablemente ingresará a los 30 años sin ver mucho cambio en su piel, especialmente si ha sido diligente con su rutina de cuidado de la piel. Pero debajo de la superficie, algunas de las reservas de grasa disminuyen, haciendo que su cara se vea un poco menos redondeada y más delgada. Las fibras de colágeno y elastina comienzan a descomponerse, y se reduce el número de melanocitos producidos.

En los años 30, es posible que note una sensación de despilfarro y un tono apagado en el tono de su piel, a medida que las tasas de rotación celular disminuyen. Una vez que llegas a los 30 años, aparecen líneas finas, especialmente alrededor del área de los ojos.

La rosácea también aparece comúnmente a esta edad y puede confundirse con el acné adulto . Sin embargo, con la rosácea, el enrojecimiento y el enrojecimiento van y vienen, especialmente cuando comes alimentos picantes o tomas bebidas calientes. Si cree que puede tener rosácea, haga que la revise un médico.

Ingredientes clave de esta década: Retinol

El retinol es el mejor anti-agente de venta libre disponible. El retinol ayuda a aumentar la producción de colágeno, acelera la rotación celular y hace que su cutis se vea más brillante. También puede ayudar a evitar los signos del envejecimiento. Busque retinol en sus tratamientos de larga duración, como cremas hidratantes y sueros.

Productos para agregar a su rutina: Crema de ojos

Si aún no lo has hecho, es hora de agregar una crema para los ojos a tu rutina diaria. La piel delgada alrededor de los ojos es la primera en mostrar signos de envejecimiento. También es propenso a secarse. No necesita un producto súper lujoso o caro, solo uno para mantener la delicada zona de los ojos humectada.

Consejos para tus 30s

  • No te olvides de tu cuello. Su cuello solo es superado por los ojos cuando se trata de mostrar signos de envejecimiento. Independientemente de los productos que use en su cara, también aplíquelos en el cuello y el pecho (limpiadores, cremas hidratantes, protector solar y similares).
  • Coma sus frutas y verduras para combatir la maldad de adentro hacia afuera. Los carotenoides son responsables de dar a las frutas y verduras sus hermosos colores, y también le dan a nuestra piel un color brillante y saludable. Otra razón para comer más verduras!
  • El ejercicio también ilumina la tez al aumentar la circulación y crear un brillo rosado.

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Cuidado de la piel para su 40s

A menudo, es durante la década de los 40 que la gente comienza a tomarse en serio el cuidado de la piel porque esta es la década en la que aparecen cambios notables en la piel. Si ha escatimado en cuidado de la piel hasta ahora, no es demasiado tarde para comenzar.

Cambios que puedes ver

La pérdida del tono de la piel es el cambio más obvio que verá durante esta década. Su piel está empezando a verse y sentirse más relajada. El daño solar en el que has incurrido en tu juventud está comenzando a mostrarse como un tono de piel desigual e hiperpigmentación. Las glándulas sebáceas están produciendo menos aceite del que solían.

La hiperplasia sebácea es otro problema común de la piel que aparece a menudo durante esta década. Estas protuberancias parecen alarmantes, pero son inofensivas. Se producen cuando la glándula sebácea se hincha. Pueden ocurrir en cualquier parte, pero a menudo aparecen en la cara.

Ingredientes clave en esta década: Ácido Hialurónico

Debido a que esas glándulas se han vuelto perezosas y la epidermis se está adelgazando, es probable que su piel se sienta más seca que antes. Para ayudar a combatir la sequedad, busque humectantes que contengan ácido hialurónico. Este ingrediente para el cuidado de la piel ayuda a reponer la humedad en la piel, rellenando las células y haciendo que la piel se vea firme y suave.

Productos para agregar a su rutina: suero

Si los signos de envejecimiento le están molestando, considere agregar un suero antienvejecimiento a su rutina diaria. Aquellos que contengan vitamina C y antioxidantes ayudarán a proteger su piel y revitalizarán su cutis.

Consejos para tus 40s

  • Si la piel seca es un problema, cambie a un humectante más emoliente y deje caer el astringente para obtener un tóner que no se seque .
  • Esté atento a la milia . Estas molestas protuberancias blancas a menudo aparecen en el área de los ojos y, desafortunadamente, pueden activarse mediante el uso de cremas para los ojos más pesadas. Si son un problema, intente cambiar a una marca no comedogénica.
  • Considere la posibilidad de repavimentación química. Las exfoliaciones químicas superficiales se pueden realizar en el spa o salón de belleza de su piel y le darán un impulso inmediato. Una serie de tratamientos puede ayudar a atenuar la hiperpigmentación, reducir la apariencia de los poros y las líneas finas y, por lo general, suavizar e iluminar la tez.

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Cuidado de la piel para sus 50s

Los productos que has usado fielmente a lo largo de los años pueden hacer que tu piel se rebele. Los cambios hormonales durante esta década (para las mujeres) pueden causar cambios importantes en la piel. Es hora de una revisión completa del cuidado de la piel.

Cambios que puedes ver

Su piel puede, al parecer de la noche a la mañana, volverse muy seca y deshidratada. Puede parecer más áspero que lo típico también.

Señoras, es normal ver un aumento en el vello facial en el labio superior, la barbilla y alrededor de las patillas. Para pelos extraños al azar, puedes simplemente pinzarlos. El enhebrado, la depilación con cera o el dermaplaning son buenas opciones para la eliminación del vello en áreas más grandes de la cara.

Esté atento a las queratosis actínicas : parches ásperos y escamosos. Estos crecimientos precancerosos comunes deben ser tratados por su médico.

Ingredientes clave de esta década: los retinoides recetados

Si te molestan los signos del envejecimiento, es hora de traer las armas grandes. Los retinoides recetados son anti-envejecimiento increíblemente efectivos. Los retinoides pueden reducir las manchas oscuras y la irregularidad, reducir la profundidad de las arrugas y suavizar y volver a allanar la piel. Sin embargo, pueden causar irritación, por lo que debe introducirlos lentamente en su rutina diaria.

Productos para añadir a su rutina: crema de noche

Debido a que su piel probablemente se sienta seca y deshidratada, una crema de noche más espesa puede estar en orden Puede evitar usar un producto más pesado que el que puede durante el día, ya que no necesita preocuparse por el brillo graso.

Consejos para tus 50s

  • Si su limpiador actual está secando su piel, cambie a una loción de limpieza sin jabón o una loción de limpieza sin espuma. Estos productos son más emolientes y menos decapantes que los limpiadores espumantes tradicionales.
  • Comenzar a hacer autoexámenes mensuales para el cáncer de piel . Busque cualquier cambio en los lunares, parches escamosos o llagas que no se están curando, y cualquier nuevo bulto o crecimiento. Informe a su médico de cualquier cambio que encuentre.
  • Tenga cuidado con los productos altamente perfumados. Su piel puede volverse más sensible a la fragancia ahora, incluso en los productos que ha usado durante años. Si su piel muestra signos de irritación, cambie a productos sin perfume para ver si ayuda.

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Cuidado de la piel para sus 60 y más años

El cuidado de la piel suave y emoliente es el objetivo ahora. Mantener la piel bien hidratada no solo ayuda a que se vea y se sienta mejor, sino que también ayuda a mantenerla en buenas condiciones. Deseche cualquier producto que parezca irritar su piel a favor de alternativas calmantes.

Cambios que puedes ver

Incluso si nunca ha fumado un día en su vida, puede notar que se forman líneas alrededor de sus labios. Las manchas de la edad (también conocido como daño solar) pueden ser más prominentes.

Debido a que la capa subcutánea debajo de la piel continúa adelgazándose, puede notar que su piel es mucho más delicada de lo que solía ser. Serás más propenso a los moretones y rasguños y, debido a que la piel se repara más lentamente ahora esas lesiones tardarán más en curarse. También puede notar que suda menos porque las glándulas sudoríparas se reducen y se vuelven menos efectivas.

La gran mayoría de las personas mayores de 60 años también desarrollan queratosis seborreicas . También llamados percebes de piel, estos crecimientos pueden parecer preocupantes pero son completamente benignos.

Ingredientes clave de esta década: Dimeticona y glicerina

La glicerina es un ingrediente humectante que ayuda a hidratar la piel. La dimeticona es un ingrediente a base de silicona que forma una barrera protectora e hidratante en la piel. Son ingredientes especialmente efectivos en las lociones corporales, que ayudan a mantener las piernas, los brazos, los pies y las manos humectados.

Productos para agregar a su rutina: aceite facial

¿Sientes que tu piel tiene un aspecto opaco y seco, incluso después de una exfoliación e hidratación suaves? Los aceites faciales pueden dar ese aspecto de rocío a la piel y también pueden ayudar a sellar la humedad. Elige una marca sin perfume si eres propenso a la piel sensible.

Consejos para tus 60s y más allá

  • Proteja la barrera natural de su piel: no tome duchas que estén demasiado calientes o empapadas en la bañera durante demasiado tiempo. Esto puede secar la piel. Después de bañarse, aplique crema hidratante y loción corporal.
  • Sáltate la limpieza de la mañana. Limpiar con demasiada frecuencia también puede secar la piel. Solo un chorrito de agua servirá, o salta por completo.
  • No exfolies demasiado. Si su rutina regular de alfa hidroxiácidos o retinoides comienza a irritar su piel, intente dejar de usarlo cada dos días o solo un par de veces por semana.
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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.