Cómo elegir los mejores tacones altos para mayor comodidad

Los zapatos de tacón alto son más populares que nunca, y muchas mujeres preguntan a menudo: “¿Los tacones pueden ser realmente malos para mi cuerpo?” Los usuarios habituales de tacones altos que experimentan problemas en los pies, la espalda o las rodillas también se preguntan si existe alguna forma de llevar cómodamente los zapatos con estilo que aman. Los podólogos y los especialistas en ortopedia suelen ver de primera mano algunos de los problemas que se presentan al usar zapatos de tacón alto.

Los estudios han demostrado que los zapatos de tacón alto crean un exceso de presión en la superficie plantar o planta del pie, lo que puede provocar metatarsalgia (dolor en la bola del pie), exceso de estrés en las articulaciones del pie y callos dolorosos . Cuanto más alto es el talón, mayor es la probabilidad de que se produzcan desequilibrios musculares al caminar en los zapatos, lo que hace que ciertos músculos de las piernas y los pies trabajen demasiado fuerte. Estos desequilibrios pueden provocar problemas como dolor de rodilla, dolor de talón (fascitis plantar) y dedos en martillo.

A veces, una ocasión requiere un par de tacones de excelente apariencia, pero nadie quiere sacrificar su salud y bienestar por la moda. Las siguientes fotos de celebridades identifican los errores comunes que las mujeres cometen al elegir los tacones, y lo ayudan a guiarlo hacia la elección de mejores zapatos para su comodidad y salud.

Error # 1 – El zapato no le queda

Observe la brecha entre el zapato y las zonas del talón y el arco del portador: probablemente indica un zapato que es demasiado largo y demasiado ancho. Esto puede hacer que el pie se mueva alrededor del zapato mientras camina y seguramente le producirá dolor e incomodidad. En este caso, ella probablemente eligió un estilo que era demasiado ancho para su pie.

Es posible que se sorprenda al saber que el tamaño de su zapato ha cambiado con los años. Un cambio en el tamaño del pie a menudo puede atribuirse a cambios hormonales y cambios naturales en los tejidos blandos que ocurren con el envejecimiento.

Mejor opción: la próxima vez que compre zapatos, asegúrese de medir sus pies tanto a lo largo como a lo ancho. Tenga en cuenta que las zapatillas de tamaño adecuado pueden no ser siempre un buen ajuste, por lo que es útil probarlo en varios estilos diferentes hasta que encuentre el ajuste más cómodo .

Error # 2 – Altura extrema

Uno de los problemas más comunes con los tacones altos es el dolor debajo de la bola del pie. Un talón más alto significa más estrés en la bola del pie, el tobillo y la rodilla, que aumenta a medida que aumenta la altura.

Mejor opción: aunque estos talones tienen una altura extrema del talón y parecen ser demasiado pequeños en tamaño (observe los dedos colgando), tienen tres características preferibles:

1. El grosor debajo de la bola del pie compensa algo de la altura del talón y, dependiendo del material del zapato, puede ofrecer una mejor amortiguación que un zapato con suela más fina.

2. El grosor del tacón del zapato es preferible al tacón de aguja porque es más estable.

3. El talón se coloca más hacia la parte posterior del zapato, que es más estable que un talón más hacia el centro del zapato.

Error # 3 – No hay suficiente cobertura

Las únicas cosas que sostienen este zapato sobre su pie son una pequeña correa en el tobillo y una pequeña cantidad de material en los dedos. Mientras soporta peso sobre el pie derecho, el zapato se abre a través de la mitad del pie y el talón, lo que demuestra que no hay apoyo adecuado. Esto permitirá demasiado movimiento en un talón elevado, ya inestable. Usted puede apostar a que los largos períodos de caminata en estos zapatos lo dejarán con los pies cansados ​​y adoloridos y lo pondrá en riesgo de sufrir un esguince de tobillo.

Mejor opción: su mejor opción es elegir estilos que se ajusten bien a la forma de su pie, ofreciendo material adecuado para mantener su pie en el zapato; un buen ejemplo es una bota de tacón alto o un zapato con correas en el área del dedo del pie, arco , y tobillo.

Error # 4 – Tortura del dedo del pie

Es doloroso observar cómo se aprietan los dedos en estos zapatos puntiagudos. Además de los dedos que se empujan en un espacio estrecho, hay un problema con el material del dedo del zapato que no cubre suficiente de los dedos. Esto obliga a los dedos a trabajar más duro para mantener la estabilidad, posiblemente contribuyendo a las contracturas de los dedos, como los dedos en martillo.

Mejor opción: una mejor opción es un zapato que tenga más material en los dedos de los pies y más de una caja redondeada. Otro problema en los dedos de los pies que puede agravarse con los zapatos de tacón alto es una deformidad de juanete .

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.