Cómo ajustar y usar correctamente una rodillera

Si tiene dolor de rodilla debido a una lesión o cirugía, puede beneficiarse de la terapia física para ayudar a disminuir su dolor y mejorar su rango de movimiento y fuerza. Algunas veces, su fisioterapeuta o su médico pueden recomendarle que use una rodillera para ayudar a estabilizar su rodilla mientras se recupera de su lesión. Pero, ¿cómo sabes si estás usando la rodillera correctamente? ¿Cómo estás seguro de que la rodillera te quede bien?

A menudo, después de la cirugía, su cirujano puede recetarle una abrazadera específica para que la use durante su período de recuperación. Las cirugías de rodilla que comúnmente requieren que use un aparato ortopédico durante el período de recuperación incluyen cirugía de ligamento cruzado anterior (LCA) , cirugía de liberación lateral o cirugía de reparación del tendón de la rótula.

Su fisioterapeuta puede ayudarlo a comprender cómo ponerse y quitarse correctamente la rodillera y cómo asegurarse de que se ajusta correctamente. Él o ella también pueden ayudarlo a progresar adecuadamente con su marcha, movilidad y fuerza para que finalmente pueda dejar de usar su corsé. Solo asegúrese de hablar con su médico y de trabajar estrechamente con su fisioterapeuta para que sepa exactamente cuándo debe quitarse la abrazadera.

Los peligros de una abrazadera mal ajustada

Cuando use una rodillera, es importante que se ajuste correctamente. Una abrazadera demasiado floja se deslizará hacia abajo por la pierna. Esta abrazadera no proporcionará un soporte adecuado para su rodilla, y podría crear un peligro de tropiezo si se desliza hacia abajo demasiado bajo.

Un refuerzo demasiado apretado también puede crear problemas para usted. Cuando su corsé está demasiado apretado, puede cortar la circulación a su pierna o puede pellizcar los nervios en su pierna. Esto podría provocar decoloración, hinchazón o entumecimiento y hormigueo en la pierna.

Métodos simples para asegurarte de que usas tu corsé correctamente

Una forma sencilla de asegurarse de que está usando una abrazadera de tamaño adecuado es verificar la tabla de tallas que viene con su abrazadera. Use una cinta métrica para medir la circunferencia de su rodilla en la línea de la articulación y revise la tabla para elegir la abrazadera correcta. Cada persona es un poco diferente, así que asegúrese de probarse el aparato ortopédico, y avísele a su fisioterapeuta o médico si el aparato se siente demasiado apretado o demasiado flojo.

El otro método simple para asegurarse de que la rodillera esté bien ajustada es usar el método de “dos dedos”. Siga estos pasos para usar el método de dos dedos:

  • Colóquese la abrazadera y abroche las correas.
  • Deslice dos dedos debajo de una correa.
  • Si sus dos dedos no pueden caber debajo de la correa, entonces puede estar demasiado apretado; Afloje un poco la correa y repita la prueba.
  • Si sus dos dedos se deslizan fácilmente debajo de la correa y puede colocar un tercer dedo debajo de la correa, entonces tal vez la correa esté demasiado floja. Apriétalo un poco y repite la prueba.
  • Repita la prueba de dos dedos para cada correa en su corsé.

Cuando se asegure de que todas las correas estén bien ajustadas, camine un poco y observe cómo se siente la rodillera. Si se desliza por la rodilla es demasiado flojo; apretar las correas y probar la prueba de dos dedos de nuevo. Si siente dolor, entumecimiento u hormigueo en la pierna debajo de la rodilla, es posible que la rodillera esté demasiado apretada. Afloje las correas y repita la prueba de dos dedos.

El uso de una rodillera después de una lesión o cirugía puede ser un componente necesario de su protocolo de rehabilitación de rodilla. Es esencial que la rodillera se ajuste adecuadamente para su seguridad y para que se produzca una curación normal en su rodilla. Otra parte importante de la rehabilitación de la rodilla: ejercicios para mejorar el rango de movimiento y la fuerza de la rodilla . Tu PT puede ayudarte con eso también.

Asegúrese de consultar con su médico o fisioterapeuta si tiene alguna pregunta o inquietud con respecto a la rodillera. Él o ella puede ayudarlo a usar la rodillera derecha y asegurarse de que la rodillera esté bien ajustada.