Remedios caseros para la diarrea

La mayoría de las diarreas son causadas por un virus o una bacteria y desaparecerán por sí solas en dos o tres días. Si bien muchas personas buscarán el Imodium en el momento en que aparece una deposición suelta, los medicamentos son realmente más apropiados para la diarrea frecuente o grave que un ataque fortuito.

En algunos casos, tomar un medicamento antidiarreico le hará saltar desde las heces de agua directamente al estreñimiento , un evento igualmente desagradable. Con este fin, pruebe estos útiles remedios caseros para tratar un brote leve de diarrea sin el uso de pastillas.

Beber mucho líquido

Uno de los mayores problemas con la diarrea, y lo que lleva a muchas personas a la sala de emergencias, es la deshidratación . La diarrea hace que el cuerpo pierda mucha agua y los electrolitos (como sodio, potasio, calcio y magnesio) deben funcionar normalmente. Si no se trata adecuadamente, la deshidratación puede volverse peligrosa, especialmente en niños pequeños.

Para controlar un brote leve de diarrea, beba mucha agua, jugos claros, caldos claros o una bebida deportiva rica en electrolitos. Evite el café, las bebidas con cafeína, los jugos de ciruela, las bebidas azucaradas, los refrescos y el alcohol, todos los cuales tienen un efecto laxante. También es una buena idea evitar los productos lácteos.

Los niños pequeños y los bebés con diarrea deben recibir bebidas de rehidratación pediátrica, comercializadas con nombres de marcas como Pedialyte, Enfalyte o Gastrolyte. Los bebés amamantados deben continuar amamantando.

Si desea evitar los colorantes o saborizantes artificiales utilizados en algunas bebidas comerciales de rehidratación, puede hacer una versión caserautilizando solo sal, azúcar y agua. También puede comprar sales de rehidratación oral sin receta en la mayoría de las farmacias. Siga las instrucciones de preparación, ya que demasiada sal puede ser dañina, especialmente para los niños.

Comer una dieta brat 

La dieta BRAT es el plan alimenticio estándar de oro para aliviar la angustia digestiva. Está compuesto por cuatro alimentos blandos y bajos en fibra que ayudarán a reafirmar las heces: bananas, arroz, compota de manzana y tostadas. Los plátanos son especialmente útiles ya que ayudan a restaurar cualquier potasio perdido a través de la diarrea.

Se pueden agregar otros alimentos blandos y fáciles de digerir a medida que los síntomas de la diarrea comiencen a resolverse, como pechugas de pollo al horno sin piel, harina de avena, papas al horno y sopa de pollo con sal. Evite los alimentos y bebidas que causan gases , como las bebidas carbonatadas, los frijoles, los pepinos, las legumbres y las verduras crucíferas. 

Si la diarrea dura más de un par de días, verifique los alimentos que está comiendo. La diarrea puede ser exacerbada por los alimentos ricos en fibra (como el salvado, los granos integrales y el arroz integral), así como los alimentos grasos o los endulzados con sorbitol .

Utilizar probióticos

Tomar probióticos en forma de alimentos o suplementos puede ayudar a reducir un brote leve de diarrea. Los probióticos son bacterias vivas y levaduras que son beneficiosas para su sistema digestivo.

La diarrea puede hacer que pierda muchas de las bacterias saludables en su estómago e intestinos. Los probióticos (que incluyen las bacterias Lactobacillus y Bifidobacterium y la levadura Saccharomyces boulardii ) pueden reemplazar rápidamente estos microorganismos protectores y ayudar a restaurar la función normal del intestino. Esto es especialmente cierto con S. boulardii, que ejerce poderosos efectos antidiarreicos.

Si bien los productos lácteos deben evitarse durante la diarrea, el yogur o el kéfir con bacterias probióticas vivas son extremadamente beneficiosos. Otras fuentes probióticas naturales incluyen alimentos fermentados como miso, kombucha, chucrut, quesos blandos añejos, requesón, aceitunas verdes, pan de masa fermentada y tempeh.

Mientras que el kimchi a menudo se cita como un “super-probiótico”, contiene especias picantes que pueden empeorar la diarrea.

Los efectos secundarios de los probióticos, ya sea en forma de alimentos o suplementos , tienden a ser leves y pueden incluir malestar estomacal, hinchazón y gases. 

Cuándo buscar ayuda médica

La diarrea nunca debe ser ignorada. Si ha probado los remedios caseros mencionados anteriormente y aún tiene deposiciones sueltas , llame a su médico o hable con su farmacéutico acerca de los medicamentos de venta libre que pueden ayudarlo.

Por otro lado, debe consultar a un médico inmediatamente si usted o su hijo experimentan diarrea persistente o grave y / o desarrollan signos de deshidratación, de la siguiente manera:

Los adultos

  • Diarrea 3 días o más
  • Dolor abdominal severo
  • Heces con sangre o negras
  • Fiebre sobre 102 F (39 C)
  • Poca o ninguna micción
  • Debilidad extrema
  • Sequedad de piel y boca
  • Sed excesiva
  • Orina oscura

Niños

  • Diarrea por más de 24 horas.
  • No pañales mojados en 3 horas
  • Fiebre sobre 102 F (39 C)
  • Boca o lengua seca
  • Llorando sin lágrimas
  • Somnolencia inusual
  • Heces negras o con sangre
  • Mejillas u ojos hundidos
  • Piel que no se retrae cuando se pellizca.