Como lavarse las manos

¿Sabes cuánto tiempo para lavarte las manos? ¿O que el enjuague es en realidad el paso más importante? Lavarse las manos no es realmente matar gérmenes. Se trata de quitar los gérmenes de tus manos, y lo creas o no, probablemente lo estés haciendo mal. Estos pasos te llevarán a un lavado de manos más eficiente.1

Encender el agua

Limpio, el agua corriente es más importante que la temperatura. Abra el agua y moje sus manos. Puede apagar el agua o dejarla correr, dependiendo de su preferencia. Al apagarlo, obviamente se ahorra agua, pero luego aumenta el número de veces que toca las manijas de los grifos con gérmenes en ellos, que está tratando de lavar.2

Enjabonarse

El jabón es importante. Ayuda a eliminar los gérmenes y microbios de la piel mientras se lava las manos y hace que todo el proceso sea más efectivo. ¿Una cosa que no necesitas? Jabón antibacterial . Los estudios han demostrado que no es mejor que el jabón regular y el uso excesivo del ingrediente de uso común triclosan podría contribuir a la resistencia a los antibióticos . Ese es un problema que definitivamente no necesitamos empeorar más de lo que ya es.3

Frote durante al menos 20 segundos

La mayoría de las personas no se frotan las manos el tiempo suficiente. Veinte segundos no suena como mucho tiempo, pero es  mucho  más largo de lo que imaginas.

¿Para asegurarse de que está lavando la cantidad de tiempo adecuada? Canta la canción de Feliz Cumpleaños para ti mismo (o en voz alta)  dos veces .

Mientras esté en eso, asegúrese de estar cubriéndose completamente las manos. Frote entre sus dedos, debajo de sus uñas, sobre sus pulgares y hasta sus muñecas. Hay gérmenes en todas las manos, no solo en las palmas de las manos y los dedos.4

Enjuague el jabón (y los gérmenes)

Enjuagar es, en última instancia, la forma en que se quitan los gérmenes de las manos, por lo que es realmente el paso más importante. Una vez más, es importante usar agua corriente limpia. Sumergir las manos en una piscina de agua estancada (o incluso agua estancada en el fregadero) no es lo mismo que enjuagar el jabón con agua corriente limpia. Si todo lo que tiene es un charco de agua, por ejemplo, está afuera y no tiene acceso a agua corriente, es mejor que nada y, desde luego, es preferible que no se lave las manos.

Muchas personas no se dan cuenta de que lavarse las manos normalmente no mata los gérmenes, simplemente es la forma más efectiva de quitarlos de las manos para que no se las contagie a usted ni a otros. El enjuague le permite eliminar los gérmenes y microbios, reduciendo drásticamente las posibilidades de propagación de enfermedades.5

Seca tus manos

Finalmente, llegamos al secado. Ya sea que use una toalla de papel, un secador de aire o una toalla de tela, seque sus manos completamente. Los estudios no han sido concluyentes en cuanto a cuál es el mejor método de secado, así que use lo que esté disponible o lo que prefiera. Si está utilizando toallas de tela, debe lavarlas con frecuencia, especialmente si están en un hogar compartido donde podrían contaminarse fácilmente.6

Cierra el grifo

Realmente podría ser el paso 1.2 en lugar del paso 6. Si desea ahorrar agua, siga adelante y apague el agua después de mojarse las manos y luego vuelva a encenderlas y apagarlas cuando necesite enjuagarlas. Según los CDC, “Si bien algunas recomendaciones incluyen el uso de una toalla de papel para cerrar la llave después de que se hayan enjuagado las manos, esta práctica lleva a un mayor uso de agua y toallas de papel, y no hay estudios que demuestren que mejore la salud”.

Usa tu mejor juicio aquí. También puede considerar usar su toalla de papel para abrir la puerta del baño cuando se vaya si está usando un baño público.