7 maneras de prevenir las caries

¿Quieres visitar al dentista y obtener una factura de salud limpia cada vez? Aprender cómo prevenir las caries ayudará en gran medida a garantizar que no necesite regresar y obtener un relleno. La caries dental que conduce a las caries ocurre cuando las bacterias en su boca forman una placa pegajosa en sus dientes. Cuando come o bebe, las bacterias utilizan los azúcares de los alimentos y uno de los subproductos es el ácido. La placa adhesiva mantiene este ácido contra los dientes donde ataca el  esmalte de los dientes , lo que conduce a caries.1

Cepille sus dientes

En la lucha contra las caries, es esencial que se cepille los dientes correctamente al menos dos veces al día con una pasta de dientes que contenga fluoruro . Puede usar un cepillo de dientes normal o un cepillo de dientes eléctrico. Asegúrese de cepillar todos los lados de los dientes: delante, detrás y arriba. El cepillado de los dientes elimina la placa, pero se formará nuevamente en unas pocas horas, por lo que debe cepillarse al menos dos veces al día.2

Use hilo dental o limpie entre sus dientes diariamente

Los restos de comida quedan atrapados entre sus dientes cuando come. Si no se eliminan los residuos, puede conducir a cavidades. Usar el hilo dental  o usar un limpiador interdental todos los días es la mejor manera de eliminar los restos de alimentos entre los dientes.3

Come sano

 juega un papel importante en la buena salud dental. Comer bocadillos nutritivos y limitar la cantidad de bebidas azucaradas ayudará a evitar que se forme placa en los dientes. Bebe agua en su lugar. No hagas el hábito de comer bocadillos azucarados con frecuencia, incluidos los caramelos duros y otros que contengan azúcar.4

Visite a su dentista e higienista dental

Muchas caries solo pueden ser detectadas por un dentista o una radiografía dental. Visitar a su dentista para chequeos y limpiezas regulares  es un factor clave para prevenir las caries y mantenerse al día con una buena higiene bucal. También puede discutir con su dentista si debe usar fluoruro suplementario para fortalecer sus dientes. El higienista dental le puede dar consejos para el cepillado y el uso del hilo dental para que sepa que lo está haciendo correctamente.5

Han colocado selladores

Los selladores dentales son una capa protectora que se aplica a las superficies de mordida de los dientes posteriores. El sellador protege el diente de la formación de caries al protegerse contra las bacterias y la placa. Los selladores son más comunes en los niños debido al nuevo crecimiento de los dientes permanentes, sin embargo, los selladores también pueden beneficiar a los adultos.6

Use un enjuague bucal

Lea Paterson / Getty Images

Hay varios enjuagues bucales antimicrobianos en el mercado que han sido probados clínicamente para reducir la placa , como Listerine o Crest Pro Health. El enjuague con uno de estos enjuagues bucales después de cepillarse o comer puede ayudar a prevenir la caries.7

Masticar chicle (sin azúcar)

Créalo o no, masticar ciertas encías sin azúcar puede ayudar a prevenir las caries al aumentar el flujo de saliva en la boca. En 2007, la Asociación Dental Americana otorgó su Sello de Aceptación a Wrigley’s Orbit, Eclipse y gomas de mascar extra para ayudar a prevenir las caries. Busque el Sello de aceptación en otras gomas de mascar sin azúcar, incluida la goma de mascar sin azúcar Bazooka. Ahora tienes una excusa para soplar burbujas.