Recuerde tomar sus medicamentos

Adherencia es la palabra elegante para “seguir las órdenes de los médicos”. Lo que realmente significa, para la mayoría de las personas, es recordar tomar su medicamento . Puede parecer simple, pero hasta un 50% de las personas no toman sus medicamentos correctamente. Olvidan las dosis, toman los medicamentos en el momento equivocado, ignoran las instrucciones e incluso cambian deliberadamente las dosis tomando más o menos de lo que deberían.

La medicina es tratamiento

Para la gran mayoría de las condiciones de salud, los medicamentos son lo único que los médicos tienen para ayudarlo a mejorar (la cirugía es la otra herramienta importante). Eso es todo: medicamentos y cirugía. El resto de herramientas y tecnología de un médico son diagnósticas. En otras palabras, las herramientas son elementos para determinar qué medicamento (o cirugía) necesita.

Si obtiene su receta y no toma medidas para asegurarse de tomar sus medicamentos correctamente ya tiempo, está socavando su tratamiento y el progreso potencial, ya sea para curar su enfermedad o para controlarla de manera efectiva.

Para aquellos de nosotros que tenemos dificultades para mantener todas nuestras terapias de medicamentos en orden o que simplemente nos resulta difícil mantener nuestro régimen de medicamentos recetados, estos consejos para recordar sus medicamentos y seguir su plan de tratamiento pueden proporcionarle una solución.

1. Use una caja de pastillas

El método más sencillo para organizar sus medicamentos es un pastillero . Una vez por semana, dedicará un tiempo para organizar su caja de pastillascolocando sus medicamentos en cada pequeño envase para cada día de la semana. Esta práctica no solo garantiza que tome todos los medicamentos diarios necesarios, sino que también es una excelente manera de asegurarse de que siempre sepa si ya tomó o no sus medicamentos.

Puede obtener cajas de pastillas simples en su farmacia o farmacia. Vienen en muchas variedades de diferentes tamaños, colores y formas a las que se cierran o se abren fácilmente. Incluso hay cajas de pastillas disponibles para las personas que necesitan tomar medicamentos 3 veces al día o más. El pastillero también es una excelente manera de ver con qué frecuencia se olvida de tomar su medicamento. No puedes discutir con la píldora de ayer que todavía está en la caja.

2. Ser estratégico sobre la colocación de la píldora

“Fuera de la vista, fuera de la mente” es realmente cierto cuando se trata de medicamentos. Coloque su medicamento o pastillero al aire libre (pero lejos de las mascotas y los niños) donde pueda verlo. Esto es especialmente importante en la primera o segunda semana de tomar un nuevo medicamento. Después de que su hábito de medicación sea fuerte, puede guardar el medicamento. Solo intente no guardarlo hasta que haya tenido dos semanas completas sin olvidar una dosis. Incluso puede encontrar que mantener su dosis matutina con su cepillo de dientes o cafetera o su dosis vespertina en su mesa de noche lo obligará a tomar sus medicamentos diariamente.

3. Recompénsese por recordar 

Es mucho más fácil recordar algo agradable que algo desagradable. Use esto para su ventaja al vincular el tomar su medicamento a tiempo con alguna recompensa (como un trozo de chocolate). Puede desarrollar muy rápidamente el hábito de disfrutar un trozo de chocolate (u otras cosas agradables) a una determinada hora del día. ¡Su ansia por el chocolate puede incluso hacer que su memoria tome vitaminas!

4. Agregue algo inusual a su rutina de medicamentos

Lo creas o no, hacer algo tonto justo antes de tomar tus pastillas puede ayudarte a recordar tu medicamento todos los días. Los investigadores en realidad probaron esta idea al tener personas mayores, en un laboratorio, poniéndose la mano en la cabeza antes de hacer tareas repetitivas de memoria. Cuando los adultos mayores hicieron esto, pudieron recordar mejor las tareas. La idea con este consejo es hacer algo inusual cuando vaya a tomar su medicamento (golpear su cabeza, golpear madera, chasquear sus dedos, etc.). Al agregar otro sentido (toque), aumentará las posibilidades de recordar sus medicamentos.

5. Mantenga una lista actual de medicamentos

Es posible que se sorprenda de la frecuencia con la que alguien se olvida de los medicamentos que se supone que debe tomar o se olvida de ciertos medicamentos por completo. Mantenga una lista actualizada de medicamentos, completa con la dosis y las instrucciones especiales. Consulte la lista semanalmente cuando llene su pastillero para asegurarse de que no está olvidando nada. También encontrará útil esta lista cuando busque un nuevo proveedor médico. La mayoría de los nuevos formularios de admisión de pacientes solicitan una lista de los medicamentos actuales y, cuanto más precisos sean los detalles, mejor. Mientras lo hace, pruebe estos otros consejos para optimizar su atención médica.

6. No olvide sus recargas

Otra razón común por la que las personas omiten dosis es porque se olvidan de llenar sus resurtidos antes de que sea demasiado tarde. Si tiene una buena farmacia, pueden llamar para recordarle, pero en última instancia, depende de usted estar al tanto de sus resurtidos de recetas. Así que intente marcar sus fechas de recarga en su calendario, con un recordatorio para que las recargue antes de que esté completamente agotado. Esto es especialmente importante si utiliza una farmacia de pedido por correo y necesita permitir que se le envíen los medicamentos. Algunas farmacias de pedido por correo incluso ofrecen un programa de recarga automática. Mire sus opciones con los medicamentos que toma regularmente.

7. Verificar posibles interacciones de drogas

Otra razón común por la que las personas omiten dosis intencionalmente es porque creen que el medicamento los está enfermando o les está dando efectos secundarios no deseados. Antes de culpar al medicamento, consulte con su farmacéutico para asegurarse de que sus medicamentos no estén peleando entre sí . Asegúrese de considerar también cualquier suplemento natural o herbal que esté tomando.

Siempre lea cuidadosamente las etiquetas de los alimentos que puedan interferir con los efectos de sus medicamentos y recuerde seguir las instrucciones de su médico. Si un medicamento se especifica como “se debe tomar con alimentos” u otras instrucciones similares, asegúrese de seguirlos ya que pueden ayudarlo a evitar síntomas como malestar estomacal o efectos secundarios más graves.