6 maneras de reducir las náuseas durante la quimioterapia

La náusea es uno de los efectos secundarios más comunes de la quimioterapia, y también puede ser uno de los más miserables. Si bien las náuseas pueden parecer un efecto secundario inofensivo de la quimioterapia , pueden provocar una pérdida de apetito. A su vez, una pérdida de apetito puede llevar a la deshidratación, que puede ser grave. 
Aunque es común, no todas las personas experimentarán náuseas durante la quimioterapia. Se pueden tomar varias medidas para aliviar las náuseas.1

Hable con su médico acerca de su náusea

Su médico debe estar al tanto de los efectos secundarios que está experimentando, incluso si parecen ser menores. Lo más probable es que, si tiene náuseas, no coma ni beba lo suficiente. Esto puede conducir a la deshidratación y la pérdida de peso, lo que sin duda puede afectar el tratamiento. En algunos casos, los médicos pueden prescribir medicamentos para tratar las náuseas y los vómitos causados ​​por la quimioterapia.2

Coma comidas pequeñas a lo largo del día

En lugar de comer tres comidas al día, opte por comidas más ligeras y saludables de 5 a 6 veces al día. Es más fácil mantener pequeñas cantidades de alimentos cuando tiene náuseas que una gran cantidad, incluso cuando se siente realmente hambriento. Trate de seguir una dieta equilibrada y saludable. Su médico o dietista pueden aconsejarle qué alimentos ricos en nutrientes específicos puede necesitar durante el tratamiento y cuánto debe consumir.3

Evite los alimentos grasosos

Uno de los objetivos del tratamiento es comer comidas bien equilibradasque le proporcionen a su cuerpo la energía que tanto necesita. Al elegir alimentos, piense en los alimentos como una fuente de combustible. Puede parecer más fácil comer una hamburguesa y papas fritas en la carrera. Pero una parte razonable de una proteína, carbohidratos y vegetales saludables será más fácil para el sistema digestivo y proporcionará nutrientes para que el cuerpo pueda crear y almacenar energía. Trate de evitar los alimentos grasos y grasos justo antes o durante el tratamiento. Estos alimentos a menudo son difíciles de digerir en primer lugar, y mucho menos con ataques de náuseas. Además, otro objetivo es mantener bajos los alimentos que consume, y los alimentos grasosos a menudo pueden empeorar las náuseas y provocar vómitos.4

Manténgase alejado de los olores fuertes

Un olor fuerte puede provocar un brote de náuseas inesperadamente. Uno de los desencadenantes más comunes de las náuseas es el olor de los alimentos o la preparación de los mismos. Algunas personas pueden ser tan sensibles a ella durante la quimioterapia que los miembros de la familia no pueden comer ni preparar alimentos en la misma casa. Si el olor de los alimentos causa náuseas, intente usar ventiladores en la cocina o abra las ventanas cuando hace buen tiempo. Además, es posible que desee evitar los restaurantes durante el tratamiento hasta que pueda determinar qué puede causar náuseas.5

Descansar despues de comer

Descansa después de comer, pero no te acuestes completamente. Intente sentarse en una posición vertical o en un sillón reclinable durante al menos 20 minutos después de comer. Esto ayudará en la digestión mejor que la colocación plana.6

Beber líquidos a temperatura ambiente

Las bebidas frías o calientes pueden empeorar las náuseas . Trate de consumir bebidas a temperatura ambiente. También puede resultarle útil comer alimentos a temperatura ambiente o a una temperatura ligeramente cálida, a diferencia del calor o el frío.