Cómo limpiar los dientes correctamente

La limpieza de los dientes cada día es una parte importante para mantener una buena salud bucal . El hilo dental es un método eficaz para asegurarse de que se eliminen los residuos entre los dientes. Aquí hay una guía paso a paso para usar el hilo dental de la manera correcta.1

Elige tu hilo

Hay muchos tipos de hilo dental disponibles, ya sea de su dentista o de un minorista local. Elija uno que satisfaga sus necesidades. Por ejemplo, algunas personas tienen dificultades para engancharse y romperse el hilo dental debido a que sus dientes están en contacto apretado. Hay hilo diseñado para tal fin.

Si tiene una destreza limitada, intente usar un auxiliar de seda diseñado para eliminar la necesidad de usar ambas manos. Puede discutir sus necesidades con su dentista y obtener una recomendación.

Busque el Sello de Aceptación de la ADA en cualquier producto que utilice como garantía de que ha sido evaluado por su seguridad y eficacia. Actualmente, estos productos incluyen hilo dental, un removedor de placa de madera y un hilo de agua.2

Dispensar el hilo

Antes de cepillarse los dientes, tome aproximadamente 18 pulgadas de hilo y enrolle cada extremo alrededor de sus dedos medios. Agarre de 1 a 2 pulgadas del hilo dental con su dedo índice y su pulgar.3

Comience a hilo dental

Deslice suavemente el hilo entre los dientes en un movimiento de corte. Tenga cuidado de no romper el hilo entre los dientes, ya que esto puede causar un traumatismo en el tejido.4

Ángulo del hilo correctamente

Incline el hilo para que abraza el diente en forma de “c”. Deslice suavemente el hilo hacia arriba y hacia abajo en la superficie del diente asegurándose de que quede ligeramente por debajo de la línea de la encía.

Cuando termine, incline el hilo para abrazar el diente en la dirección opuesta y repita este paso.5

Hilo entre todos tus dientes

Continuar usando hilo dental en todos los dientes superiores e inferiores. Intente trabajar en el sentido de las agujas del reloj, comenzando con sus molares superiores en su lado izquierdo y luego terminando con sus molares inferiores en su lado izquierdo. A medida que avanza hacia cada conjunto de dientes, retire el hilo dental de sus dedos y rebobínelo para que haya una sección limpia de hilo para usar.

Cuando haya completado el uso del hilo dental, tire el hilo usado y no lo guarde para volver a utilizarlo. Si lo usas de nuevo, reintroduces las bacterias y los desechos que trabajaste tan duro para eliminar.6

Asegúrese de cepillarse los dientes

Cuando haya terminado de usar el hilo dental, siga con el cepillado y enjuague con agua o enjuague bucal. No necesariamente tiene que cepillarse los dientes después de usar hilo dental, así que no se salte el hilo dental si no tiene a mano un cepillo de dientes y un fregadero.

La American Dental Association no se pronuncia sobre si es preferible usar hilo dental antes o después del cepillado, y no hay buenos estudios que digan que una manera es mejor que la otra. Lo que importa es que usted se limpie bien entre los dientes todos los días y que se lave los dientes dos veces al día.

Use hilo dental o use otro método para limpiar entre sus dientes al menos una vez al día y hacer que sea parte de su rutina. Si no tiene tiempo para usar el hilo dental por la mañana, hágalo siempre por la noche antes de su último toque del día.