Cómo usar aceites esenciales para aromaterapia

La aromaterapia es el uso de aceites esenciales (aceites vegetales extraídos de hojas, flores y otras partes). Cada aceite tiene un olor característico, y en la aromaterapia, el aceite se inhala o se usa tópicamente sobre la piel para dormir, dolores de cabeza y otras afecciones.

Aunque los aceites esenciales están ampliamente disponibles, es importante entender cómo usar estos aceites potentes. Aquí hay algunos consejos para guiarte.

Inhalación

Ya sea que esté usando un difusor , inhalación de vapor , rociado, o simplemente esté inhalando una gota o dos de un aceite esencial en una bola de algodón, asegúrese de probar primero una cantidad muy pequeña porque pueden ocurrir reacciones alérgicas.

Un error común cuando se usan aceites esenciales es usar demasiado. Por lo general, de una a tres gotas es todo lo que se necesita.

Uso topico

Cuando use aceites esenciales en la piel, en un baño o una ducha, o en un masaje de aromaterapia, siempre diluya el aceite y tenga cuidado de no usar demasiado. Los aceites esenciales se absorben a través de la piel y el uso de una cantidad excesiva o la aplicación de aceites esenciales no diluidos en la piel puede resultar en una sobredosis.

Aunque las cantidades recomendadas pueden variar, una concentración típica para uso ocasional es del 1 por ciento para el cuerpo y del 0,5 por ciento para la cara (u otra piel delicada).

Para uso regular o diario, a menudo se sugiere 0.5 por ciento o menos. En general, cuanto mayor sea el área (por ejemplo, un masaje corporal) o cuanto más frecuente sea el uso, menos concentrado estará el producto.

Irritación de la piel, alergia de contacto y quemaduras pueden ocurrir cuando se usan aceites esenciales por vía tópica. Siempre haga una prueba de parche cuando use un aceite esencial nuevo.

Cuando use un aceite esencial puro , agregue una gota en 2.5 mililitros (o 1/2 cucharadita) de aceite vegetal y aplíquelo en el brazo. Si el área se vuelve roja o si hay ardor o picazón, lave el área y evite ese aceite.

Pruebe la aromaterapia para la piel y los productos para el cabello, como lociones, cremas o champús, aplicando una pequeña gota en el brazo.

Precauciones y consejos

Asegúrese de almacenar los aceites esenciales fuera del alcance de los niños.

Evite los aceites esenciales en sus ojos, nariz u oídos. Lávese bien las manos después de usar aceites esenciales. Si está mezclando o trabajando con aceites esenciales puros, es posible que desee obtener guantes desechables de látex (o alternativas sin látex) en la farmacia.

No tome aceites esenciales internamente. Incluso pequeñas cantidades pueden ser tóxicas y potencialmente fatales si se ingieren.

Antes de salir al sol o a una cabina de bronceado, evite los aceites esenciales que aumentan su sensibilidad al sol, como la bergamota , la toronja y otros aceites cítricos.

El uso excesivo de aceites esenciales puede desencadenar un dolor de cabeza o mareos. No exceda las cantidades recomendadas.

Si está trabajando con aceites esenciales (por ejemplo, haciendo sus propias lociones, velas o sales de baño), asegúrese de estar trabajando en un área bien ventilada o tome descansos para salir.

Si tiene una condición médica, consulte a un profesional calificado antes de usar aceites esenciales. Ciertos aceites esenciales no deben ser utilizados por personas con condiciones de salud.

Las personas con enfermedad hepática o renal solo deben usar aceites esenciales bajo la guía de un profesional calificado. Una vez absorbidos en el torrente sanguíneo, los aceites esenciales son eliminados de su cuerpo por el hígado y los riñones. El uso excesivo de aceites esenciales puede dañar estos órganos.

Consulte a un profesional calificado si toma cualquier medicamento, porque los aceites esenciales pueden interactuar con ciertos medicamentos. Por ejemplo, los aceites esenciales como la manzanilla, la lavanda y el bálsamo de limón pueden aumentar el efecto de las pastillas para dormir o los sedantes.

También tenga en cuenta que no se ha establecido el límite de seguridad para mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos.

Si está considerando el uso de aceites esenciales para una condición de salud, asegúrese de consultar primero a su médico. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.