Consejos de seguridad para conducir de noche

Conducir en la oscuridad es diferente de conducir durante las horas del día. La percepción de profundidad, el reconocimiento del color y la visión periférica pueden verse comprometidos en la oscuridad. Agregue a eso el resplandor de los faros y la conducción nocturna puede ser lo suficientemente desconcertante como para mantenerlo fuera de la carretera. Afortunadamente, existen estrategias para ayudarlo a mantenerse seguro y sentirse más seguro al conducir de noche.

Los siguientes consejos lo ayudarán a mejorar su visión nocturna y llegar a su destino de manera segura.

 

Prepara tu coche

Mantener su auto en buena forma en general, haciendo cambios regulares de aceite, inspecciones y revisando la presión de los neumáticos, es importante sin importar a qué hora del día conduzca. Por la noche, es importante:

  • Apaga todas las luces interiores y atenúa el tablero. Cualquier fuente de luz dentro del automóvil hará que sea más difícil ver afuera.
  • Limpie el parabrisas, así como todas las demás ventanas, para eliminar rayas.
  • Limpie a fondo los faros, las luces traseras y las luces de señalización.

 

Tome su tiempo

Permita que sus ojos se adapten a la oscuridad antes de comenzar a conducir. Las pupilas tardan unos minutos en dilatarse por completo, lo que permite que ingrese la máxima luz al ojo. Mientras más luz dejen entrar sus pupilas al ojo, mejor será su visión .

 

Pruebe las técnicas para conducir de noche

Para sentirse más en control mientras conduce de noche, considere hacer los siguientes ajustes:

  • Mire hacia la parte inferior derecha de la carretera para evitar acercarse a los faros. (Algunos faros son deslumbrantes.) Además, use la configuración nocturna en su espejo retrovisor para desviar el resplandor de los vehículos detrás de usted.
  • Reduce tu velocidad de conducción para darte más tiempo para reaccionar si algo sucede en la carretera frente a ti. Conducir a una velocidad más lenta también le dará más confianza.

 

Vea a su oftalmólogo regularmente

Mantenerse actualizado en los exámenes de la vista asegurará que todos los anteojos recetados que pueda usar estén actualizados y se aborden los problemas oculares, como el síndrome del ojo seco o las cataratas .

Si usa anteojos, asegúrese de que sean antirreflectantes.

 

Manténgase alerta y bien descansado

Una encuesta de la National Sleep Foundation (NSF) dice que el 6 por ciento de los adultos han conducido mientras estaban cansados, y otro  37 por ciento, o 103 millones de personas, se han quedado dormidos al volante . De ellos, el 13 por ciento dice que se quedan dormidos mientras conducen al menos una vez al mes, y el 4 por ciento dice que han causado un accidente al quedarse dormidos mientras conducen. Hacer trabajo por turnos, falta de sueño de calidad, largas horas de trabajo y trastornos del sueño son los culpables habituales.

Los signos de cansancio y riesgo de quedarse dormido incluyen:

  • Bostezando o parpadeando frecuentemente
  • Dificultad para recordar las últimas millas conducidas
  • Perdiendo tu salida
  • Derivando de tu carril
  • Golpear una tira estruendosa al costado del camino

La NSF ofrece estos consejos para permanecer alerta en el camino:

  • Duerme siete o más horas por noche
  • No conduzca si ha estado despierto durante 16 horas o más.
  • Pare cada dos horas para descansar
  • Deténgase y tome una siesta corta si tiene sueño
  • Viaja durante las horas en que normalmente estás despierto
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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.