Cómo seguir una dieta baja en residuos

Por lo general , la fibra es algo bueno para el colon. Comer más fibras de plantas puede ayudar a disminuir el azúcar en la sangre, hace que sus evacuaciones intestinales sean más regulares e incluso puede ayudar a reducir su colesterol y su peso. Sin embargo, si sus intestinos se están curando o si ha sufrido complicaciones a causa de la radiación  , como un estrechamiento del intestino, es posible que deba suspender el forraje durante un tiempo. En este caso, es posible que necesite una dieta baja en residuos .

Cuando pueda necesitar una dieta baja en residuos

Hay algunas veces en su vida que podría necesitar adherirse a una dieta baja en residuos.

  • Antes de una colonoscopia , por ejemplo, su médico puede ordenar un día de alimentos bajos en residuos para iniciar la preparación intestinal y la limpieza de su prueba.
  • Si recientemente ha tenido una cirugía de intestino , incluida una colostomía o resección, este tipo de dieta puede ordenarse para ayudar a su colon a descansar o pasar de un líquido transparente a una dieta regular.
  • A veces, esta dieta se solicita para personas que sufren casos graves de diverticulitis o enfermedades inflamatorias del intestino , como la enfermedad de Crohn.

¿Qué significa bajo residuo?

Las dietas bajas en residuos son muy similares a las dietas bajas en fibra. La palabra residuo se refiere a la porción no digerible de los alimentos que quedan en su colon , que está compuesta principalmente por fibras vegetales. Al comer menos fibra, las heces tardan más en viajar a través de su colon y sus evacuaciones intestinales no serán tan grandes o voluminosas como lo eran en una dieta regular.

Aunque probablemente no estará en esta dieta por mucho tiempo, es importante abastecerse de los alimentos correctos. Tener a mano opciones aceptables puede ayudarlo a cumplir con las recomendaciones de su médico. Pídale a su médico recomendaciones y restricciones específicas, pero la siguiente es una lista de los alimentos que debe elegir y los alimentos que debe evitar mientras esté en esta dieta:

Alimentos para elegir

  • Pan blanco o rollos
  • Frutas y verduras enlatadas o bien cocidas (sin semillas o cáscaras)
  • Patatas trituradas, hervidas o horneadas (sin piel)
  • Huevos escalfados, blandos o duros.
  • Jugos sin pulpa, leche (menos de dos tazas por día)
  • Pasta y arroz blanco (sin grano entero o integral)
  • Cremosa mantequilla de maní
  • Carne blanda o en puré
  • Batidos nutricionales (Asegurar, Aumentar, Glycerna)

Los alimentos que deben evitarse

  • Pan integral, centeno, centeno.
  • Frutos secos, semillas, legumbres.
  • Frutas y verduras secas o crudas
  • Jugo de ciruela y alcohol
  • Carnes con cartílago o que sean masticables.
  • Harina de avena
  • Chucrut y verduras en escabeche
  • Bayas
  • Palomitas de maiz

Además, recuerde que si está siguiendo una dieta baja en residuos para prepararse para una colonoscopia , debe evitar los alimentos con color rojo o púrpura (como la remolacha). El tinte puede manchar tus colonias y camuflar las irregularidades.

Consideraciones diabeticas

Si usted es diabético, seguir esta dieta será un poco más complicado, pero no imposible. Muchos de los alimentos recomendados (pan blanco, arroz, pasta) son carbohidratos simples y afectarán los niveles de azúcar en la sangre. Debe seguir teniendo en cuenta el tamaño de sus porciones ,  contar los carbohidratos y hacer que los vegetales y las proteínas magras sean el pilar de su dieta. Trate de experimentar con pescado o aves de corral, yogur y vegetales enlatados.

Tener hambre

Una queja común en las dietas bajas en residuos es el hecho de que no te hacen sentir lleno. Es en gran parte la fibra en nuestras dietas que se mantiene saciada por más tiempo, por lo que, naturalmente, consumir menos fibra hace que te sientas con más hambre y más rápido. Considere comer cinco o seis comidas pequeñas al día, en lugar de dos o tres comidas más grandes. También puede incorporar una taza de gelatina o caldo para un bocadillo: el volumen de líquido solo hará que su estómago se llene por más o menos una hora entre las comidas.