Causas de la rigidez matutina de la artritis

Sentirse rígido cuando se despierta por la mañana es un problema común asociado con la artritis. La rigidez matutina hace que te lastimes por todas partes cuando te levantas de la cama. Cuando da los primeros pasos, le duelen tanto las articulaciones y los músculos que desea arrastrarse hasta la cama. De hecho, la rigidez matutina puede ser el dolor más intenso que siente durante todo el día y puede afectar o interferir con su capacidad para funcionar y realizar tareas y actividades rutinarias de la vida diaria .

Prestar atención a la duración de su rigidez matutina (cuánto dura) ayudará a usted y a su médico a decidir cómo tratarla. La rigidez matutina que dura más de una hora, y en algunos casos hasta varias horas, es característica de la artritis reumatoide u otros tipos inflamatorios de artritis . La rigidez matutina que es menos prolongada (generalmente media hora o menos) es más probable que sea una osteoartritis u otra afección musculoesquelética no inflamatoria. A pesar de tener un régimen de tratamiento regular, la rigidez matutina es un problema persistente para muchas personas con artritis.

Causas de la rigidez matutina?

Una teoría con respecto a la causa de la rigidez matutina se conoce como el fenómeno del gel. El fenómeno del gel esencialmente significa que la rigidez se desarrolla después de largos períodos de sesión o inactividad. Esto es característico de las condiciones no inflamatorias.

Algunos investigadores señalan que la rigidez matutina es un síntoma circadiano que no se comprende completamente. Algunos sospechan que puede haber suficiente cortisol liberado en el cuerpo durante la noche para compensar las citoquinas proinflamatorias elevadas , como la IL-6. Sin embargo, sería un inconveniente despertarse a media noche para tomar corticosteroides u otros medicamentos antiinflamatorios para reducir la inflamación y no sin sus propios efectos secundarios.

Consejos para lidiar con la rigidez de la mañana

En realidad, se ha desarrollado una tableta de prednisona de liberación modificada. Tomada aproximadamente a las 10 pm, la tableta administra una dosis de prednisona al cuerpo aproximadamente 4 horas después, lo que se considera el mejor momento para suprimir la IL-6. Algunos estudios clínicos han sugerido que esta es la mejor manera de controlar la rigidez matutina. La droga, llamada Lodotra en Europa, donde fue aprobada antes de la aprobación de EE. UU., Tuvo un buen desempeño en los estudios. La FDA lo aprobó en 2012 bajo el nombre de Rayos .

Si tiene artritis inflamatoria, controlar la rigidez matutina implica trabajar con su médico para controlar la inflamación. No importa qué tipo de artritis tenga, aquí hay algunos consejos que pueden ayudar:

  • Duerme en una posición que soporte tus articulaciones.
  • Asegúrate de que tu habitación o tu ambiente para dormir sean cálidos. Marque una temperatura agradable en el termostato y use almohadillas térmicas y mantas eléctricas para obtener más calor.
  • Antes de levantarse de la cama, haga ejercicios simples de estiramientoen la cama para relajarse.
  • Cuando te levantes por primera vez, toma una ducha caliente. De pie bajo el agua tibia te relajará.
  • Haga unos cuantos ejercicios más una vez que sus músculos comiencen a aflojarse.
  • Es más fácil decirlo que hacerlo, pero cuando te acuestas, dejas el trabajo, el estrés o cualquier problema. Conscientemente planee escapar del estrés para ayudar a reducir la tensión y permitir que su cuerpo se relaje antes de quedarse dormido.
  • Si es posible, retrasar sus actividades hasta más tarde en el día. Si trabaja, considere solicitar una hora de inicio posterior.