Consejos para mantener la abstinencia

Como decir no

Es tu decisión practicar la abstinencia . Usted es quien tiene el control, y siempre tiene la opción de decidir no tener una relación sexual. La abstinencia es el único anticonceptivo que es 100% efectivo para prevenir el embarazo y las infecciones de transmisión sexual . En una relación, la abstinencia solo funcionará cuando ambas partes lo acepten. Recuerda, que con el tiempo, tu relación puede cambiar; su decisión de abstenerse también puede cambiar, esto también está bien. La decisión siempre es tuya.

Decide lo que quieres hacer con respecto al sexo

Es importante que decidas qué quieres hacer con respecto al sexo en un momento en que te sientas con la mente despejada, sobrio y bien contigo mismo. Trate de ser claro acerca de sus razones para querer practicar la abstinencia. De esta manera, si se encuentra en una situación sexual, puede recordarse por qué tomó la decisión de abstenerse.

Tomar decisiones sexuales por adelantado

Es útil decidir de antemano en qué actividades sexuales (si corresponde) estaría dispuesto a participar. Tómese un tiempo para considerar exactamente qué significará para usted ser abstinente. También es beneficioso planificar (por adelantado) cómo dirá “no” a las actividades sexuales, o cómo puede evitar meterse en posibles situaciones sexuales. Piense en señales o palabras de comportamiento que transmitirán su decisión de abstinencia (incluso practique decir su decisión y protestar en voz alta).

Hablar con tu pareja

Asegúrese de decirle a su pareja, de manera clara y por adelantado, qué es lo que está y en lo que no está dispuesto a participar. Intente tener esta discusión antes de que las cosas se vuelvan sexuales, ya que puede ser difícil tener claro lo que quiere cuando está excitado. Sea honesto acerca de sus sentimientos y valores , así como de los límites que está estableciendo.

Evitar situaciones de alta presión

Trate de mantenerse alejado de situaciones en las que puede ser difícil decir que no (como una casa vacía o el asiento trasero de un automóvil). También es útil mantenerse sobrio cuando tenga posibles parejas (ya que el consumo de alcohol o drogas puede empañar su decisión y juicio). Esté al tanto de las configuraciones que podrían desafiar su decisión de permanecer abstinente y haga un plan sobre cómo evitar estas situaciones.

Di no como tú lo dices

Si se encuentra en una situación comprometida, diga no claramente y en serio. La abstinencia puede ser particularmente desafiante en tiempos como estos. Trate de recordar su plan sobre cómo decir “no” con fuerza. Si se siente vacilante, piense en las consecuencias de su comportamiento y las razones por las que eligió ser abstinente. Haga todo lo posible para no volver a evaluar o cuestionar su decisión de practicar la abstinencia mientras se encuentra en una situación sexual. Haga su mejor esfuerzo para cumplir con su decisión hasta que se encuentre en una situación en la que pueda pensar en ello y vuelva a evaluar su decisión con claridad (y sin presión).

Aprenda acerca de su cuerpo

Comprender su cuerpo y conocer formas de mantenerlo saludable es útil para mantener su decisión de abstinencia. Aprenda sobre las infecciones de transmisión sexual ya que no todas tienen curas o tratamientos. Algunas enfermedades de transmisión sexual, como el herpes , durarán toda la vida, y el VIH puede conducir al SIDA , que puede causar la muerte. Esto puede ayudar a reafirmar su decisión.

Las investigaciones han demostrado que las mujeres que practican la abstinencia en sus 20 años pueden tener ventajas de salud específicas sobre las mujeres que no lo hacen. La abstinencia disminuye su probabilidad de volverse infértil, desarrollar cáncer cervical y contraer una ETS.

Edúquese sobre el control de la natalidad y el sexo seguro

Si bien ha optado por practicar la abstinencia, es beneficioso saber que la mayoría de las personas no están preparadas para protegerse contra el embarazo o la infección cuando han optado por terminar con su abstinencia.

Al aprender acerca de los diversos métodos anticonceptivos disponibles y cómo acceder a ellos, estará listo si cambia de opinión.¿Cuáles son sus opciones de control de la natalidad?

Averigüe sobre la anticoncepción de emergencia

Es muy importante que descubra, ahora, sobre el control de la natalidad de emergencia, en caso de que tenga relaciones sexuales cuando no estaba planeando o esperaba hacerlo. Tu intención puede ser practicar la abstinencia; sin embargo, a veces es muy difícil predecir cómo puede actuar cuando se le presenta una pareja sexual tentadora. Hay anticonceptivos disponibles que se pueden tomar hasta unos pocos días después de tener relaciones sexuales sin protección que son eficaces para prevenir el embarazo. Plan B One-Step , Take Action , My Way y Next Choice One Dose se  puede obtener fácilmente sin receta , sin receta.

Haga su investigación y averigüe con anticipación cuál de sus tiendas locales tiene estas opciones de control de natalidad de emergencia mientras está pensando profundamente en lugar de entrar en pánico después del hecho.