Consejos para mejorar el dolor de la cirugía

Cómo tener menos dolor después de la cirugía

Hacer frente al dolor después de la cirugía no tiene por qué significar tomar más analgésicos recetados. Los medicamentos para el dolor ciertamente tienen su lugar en el manejo del dolor, pero existen estrategias adicionales que pueden ayudarlo a lidiar con el dolor de su cirugía.

El uso de una combinación de estas estrategias para controlar el dolor de la cirugía puede ser muy útil y puede proporcionar un mejor alivio del dolor que la medicación sola.

Mantenerse por delante del dolor

Adelantarse al dolor significa no esperar hasta que el dolor sea intenso antes de tomar su medicamento. Si espera hasta que su dolor sea intenso o esté aumentando, será más difícil controlar su dolor, especialmente después de la espera para que el medicamento sea absorbido por su cuerpo y tenga efecto.

En los días inmediatamente posteriores a su cirugía, intente tomar su medicamento para el dolor según lo prescrito por su cirujano. A medida que su dolor mejora, puede prolongar el tiempo entre dosis hasta que pueda dejar de usarlo por completo.

Considerar medicamentos para el dolor sin receta

No necesariamente tiene que elegir entre tomar analgésicos recetados o ningún analgésico. Puede usar analgésicos de venta libre, con la bendición de su cirujano, para tratar el dolor que no es lo suficientemente grave como para justificar medicamentos recetados, pero que no ha mejorado lo suficiente como para no tomar analgésicos.

Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)

Tylenol después de la cirugía

Dormir lo suficiente

Dormir es una de las cosas más importantes que puede hacer para controlar su dolor. El sueño adecuado mejora su capacidad para lidiar con el dolor, acelera la curación y puede reducir el dolor. El truco es reducir el dolor lo suficiente como para dormir bien, lo que puede requerir medicamentos junto con una posición adecuada.

Cómo mejorar el sueño después de la cirugía

Aumente la actividad física lentamente

Lo que se siente bien cuando lo está haciendo puede no sentirse muy bien unas horas más tarde. Cuando se está recuperando de una cirugía, sentirse mejor puede parecer una invitación a volver a sus actividades normales. Desafortunadamente, es muy fácil hacer demasiado, lo que aumenta el nivel de dolor y dificulta el avance de la actividad física.

Aumente su actividad física lentamente, no más de unos pocos minutos adicionales por día, hasta que realmente se haya recuperado de su procedimiento y pueda devolver todo su potencial.

No se siente demasiado tiempo

Sentarse o acostarse en un lugar por mucho tiempo puede causar más dolor. Levantarse y caminar cada una o dos horas durante el día ayuda a evitar que se ponga rígido y tiene el beneficio adicional de disminuir el riesgo de desarrollar coágulos de sangre después de su procedimiento.

Muchas personas evitan caminar porque pasar de estar sentado a estar de pie puede ser doloroso. Si su dolor es tan intenso que no puede completar tareas simples como pararse y caminar, debe consultar a su cirujano.

¿Qué harías normalmente?

El hecho de que se haya sometido a una cirugía no significa que las formas en que normalmente controla el dolor no funcionarán. Por ejemplo, si descubre que cuando tiene un dolor o dolor normal, su dolor responde mejor al ibuprofeno (Advil) que al naproxeno (Aleve), su dolor quirúrgico probablemente responderá de manera similar. Lo mismo ocurre con las almohadillas térmicas y otros analgésicos que puede usar con regularidad.

Brace su sitio de cirugía

Una de las cosas más simples que puede hacer para prevenir el dolor de la cirugía es endurecer su incisión quirúrgica. Reforzar solo significa mantener su sitio de incisión / cirugía cuando hace algo que puede causar estrés en el sitio, como pararse, estornudar y toser . Minimizar el estrés en su incisión reducirá el dolor que siente en el sitio y reducirá las posibilidades de complicaciones graves, como dehiscencia y evisceración .

Reduce el estres

El estrés es el enemigo del buen control del dolor. Un aumento en el estrés puede y con frecuencia aumenta el dolor. La cirugía es un tipo de estrés físico, y si bien eso no se puede evitar, el estrés emocional se puede minimizar. Trate de evitar situaciones e incluso personas que tienden a aumentar su nivel de estrés en los primeros días de su recuperación. Las técnicas de reducción del estrés, como la respiración profunda y los ejercicios de relajación, pueden ser muy beneficiosos.

Evitar los factores agravantes

Hay una vieja broma que dice algo así:

  • Paciente: “Doctor, me duele cuando hago esto!”
  • Doctor: “¡Deja de hacer eso!”

Si bien esto pretende ser divertido, también hay algo de verdad en ello. Si le duele levantar las manos por encima de la cabeza, evítelo. El dolor es un excelente indicador de las actividades que debe evitar o limitar durante su recuperación. El adagio “sin dolor, sin ganancia” no se aplica a la cirugía. Algunos dolores pueden ser inevitables, como durante la terapia física, pero evitarlos es algo bueno.