5 cosas que hacer ahora para controlar su vértigo

Si se pone de pie y de repente siente que la habitación da vueltas y se siente mareado, es posible que experimente los síntomas de vértigo asociados con el vértigo posicional paroxístico benigno o VPPB . El BPPV es un problema causado por depósitos de calcio desplazados en su sistema vestibular en el oído interno. Los cristales de calcio desalojados interactúan con los nervios de su sistema vestibular y alteran las señales al cerebro que son responsables de ayudar a mantener el equilibrio y el equilibrio.

Si desarrolla vértigo causado por BPPV, hay cosas que puede hacer y debe hacer para ayudar a disminuir o eliminar sus síntomas. Algunas de estas cosas implican que su médico y su fisioterapeuta lo revisen , y otras son ejercicios y maniobras específicos para ayudarlo a sentirse normal nuevamente.1

No se asuste

Si se pone de pie o se mueve repentinamente y la habitación comienza a girar, no se asuste. Puede parecer que el giro durará para siempre, pero por lo general solo dura unos segundos. Con la mayoría de los casos de BPPV, estabilizar su cabeza y fijar sus ojos en algo ayuda a mitigar rápidamente el giro.2

Llame a su médico y luego llame a su fisioterapeuta

A veces, el mareo y el vértigo son causados ​​por algo mucho más siniestro que el BPPV. Ocasionalmente, los síntomas del vértigo pueden ser causados ​​por un derrame cerebral o por una infección del oído interno o un virus. Su médico debe poder realizar algunas pruebas simples para asegurarse de que su vértigo sea realmente causado por el VPPB.

Su fisioterapeuta puede realizar pruebas de equilibrio especiales y pruebas de función vestibular para evaluar más a fondo su VPPB. Luego, él o ella puede prescribir los ejercicios que mejor se adapten a su condición específica.3

Realizar la maniobra de Epley Inicio

La maniobra de Epley en casa es un ejercicio simple que puede ayudar a reposicionar los cristales de calcio desplazados en su oído interno. Esto puede ayudar a disminuir o eliminar sus síntomas de vértigo causado por BPPV.

El ejercicio debe realizarse con otra persona presente, ya que generalmente causa que sus síntomas ocurran temporalmente. Se hace sentándose en su cama y luego realizando movimientos especiales con la cabeza y el cuerpo sentado y acostado.

Se ha demostrado que la maniobra de Epley es 80 por ciento efectiva para aliviar el mareo relacionado con el VPPB.Inicio Epley Maniobra para Vértigo4

Realizar ejercicios de Brandt Daroff

Los ejercicios de Brandt Daroff también se pueden hacer para ayudar a disminuir el mareo y el vértigo causados ​​por el VPPB. Los ejercicios implican sentarse en su cama y moverse en una posición acostada de lado.

Los ejercicios de Brand Daroff pueden usarse para ayudar a tratar los síntomas primarios del VPPB al ayudarlo a acostumbrarse al vértigo. Los ejercicios no necesariamente reposicionan los cristales de calcio desplazados en el sistema vestibular. Los ejercicios de Brandt Daroff también se pueden usar para ayudar a prevenir futuras apariciones de BPPV.Brandt Daroff ejercicios para el vértigo5

Prueba la maniobra de Semont

La maniobra de Semont es otro ejercicio que se realiza para tratar el VPPB. Es similar a la maniobra de Epley y los ejercicios de Brandt Daroff, ya que implica la rotación de la cabeza combinada con el movimiento de una posición sentada a una posición acostada.