¿Cuál es mi número de sueño? La ciencia y los costos de un colchón especial

La selección de factores puede mejorar su sueño y aliviar el insomnio

Es probable que haya visto los anuncios de colchones Select Comfort, pero ¿cuál es su número de dormir? ¿Qué factores y ciencia entran en la selección de un número de sueño? Conozca lo que esto significa para la comodidad de su colchón, los costos y cómo podría ayudar a los problemas del sueño que van desde el insomnio hasta la apnea del sueño.

¿Cuál es el número Select Comfort Sleep?

Es razonable preguntarse si las características de Select Comfort son simplemente una estrategia de marketing. ¿Es posible que un colchón se ajuste de manera óptima para mejorar su sueño? Si bien no existen estudios formales que comparen un colchón con otro, es posible que un colchón ajustable pueda ayudarlo a mejorar su sueño, especialmente si su sueño se ve afectado por el dolor corporal en la noche debido a su colchón. Si puede dormir más cómodamente de lado, esto podría reducir su riesgo de ronquidos y  apnea del sueño . También puede ser útil levantar la cabecera de la cama.

El número de dormir es un ajuste en los colchones Select Comfort que pretende maximizar su comodidad y ayudarlo a dormir mejor. Le permite personalizar la firmeza o suavidad de su lado del colchón, facilitando que las parejas duerman juntas. Una calculadora en línea puede ayudar a determinar su número de sueño siguiendo unos simples pasos. Se sugiere que la optimización de la comodidad de su superficie para dormir también puede ayudar a su calidad de sueño.

¿Cómo se determina su número de sueño?

El número de sueño se determina en función de su sexo, altura, peso y otros factores. Incluye su posición favorita para dormir (lado, espalda, estómago o una combinación) y la preferencia de superficie para dormir (suave, mediana, firme o muy firme). La calculadora en línea también evalúa la calidad de su sueño, incluso si está inquieto por la noche o cansado durante el día. La inquietud también puede sugerir que un problema como el insomnio y la somnolencia podrían representar un trastorno del sueño. La calculadora también cuestiona si siente presión en el hombro o la cadera, lo que sugiere una incompatibilidad con su colchón.

Los colchones más inteligentes también pueden tratar de evaluar la cantidad de movimiento en la noche. Esto se puede informar con el programa SleepIQ a las aplicaciones de acondicionamiento físico. Esta información puede ser útil para orientarle sobre cómo optimizar su sueño, pero esta es todavía una ciencia en evolución.

¿Qué cuesta un colchón con un número de sueño?

El confort seleccionado puede no ser barato, al parecer, con precios de colchones anunciados en su sitio web que van desde $ 999.98 a $ 4,499.98, en el momento de escribir este artículo. La compañía sugiere que la mejor manera de saber cuál es su número para dormir es visitar una de las tiendas Select Comfort y probar una de sus camas en persona. Esto también podría ser útil para decidir si estos colchones especializados son realmente lo que necesita para dormir mejor.

Si continúa luchando para conciliar el sueño o si encuentra que su sueño es de mala calidad, considere hablar con un especialista del sueño sobre formas de mejorar su sueño si se debe a un trastorno subyacente del sueño. En estas circunstancias, incluso el mejor colchón y la configuración óptima no serán suficientes para ayudarlo a dormir mejor.