D-ribosa para la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica

La D-ribosa es un suplemento que a veces se recomienda como tratamiento para personas con fibromialgia  y  síndrome de fatiga crónica . También llamada ribosa o Beta-D-ribofuranosa, es un tipo de azúcar que su cuerpo produce naturalmente y está disponible en forma de suplemento.

La D-ribosa desempeña varios roles importantes en su cuerpo, como:

  • Ayudando a producir energía en forma de ATP (trifosfato de adenosina)
  • Sirviendo como un bloque de construcción del material genético ARN (ácido ribonucleico)
  • Ayuda a aumentar tu energía muscular

Como con la mayoría de los suplementos, no tenemos suficiente investigación de alta calidad para sacar muchas conclusiones al respecto como tratamiento para estas afecciones.

 

D-ribosa para la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica

Tenemos muy poca investigación sobre los suplementos de d-ribosa para la fibromialgia o el síndrome de fatiga crónica. Aún así, algunos proveedores de atención médica lo recomiendan, y algunas personas con estas afecciones dicen que es una parte efectiva de su régimen de tratamiento.

Un pequeño estudio  publicado en The Journal of Alternative and Complementary Medicine  concluyó que la suplementación con d-ribosa mejoró significativamente los síntomas de estas afecciones, que incluyen:

  • Aumento de los niveles de energía
  • Mejora de la calidad del sueño.
  • Mejorando la claridad mental
  • Disminuyendo la intensidad del dolor
  • Mejora del bienestar general

Sin embargo, este trabajo es preliminar y necesitamos mucha más investigación para confirmar los hallazgos, incluidos estudios más grandes.

No está claro cómo d-ribosa lograría las cosas que se le han atribuido. Por ejemplo, la baja energía en el síndrome de fibromialgia y fatiga crónica se teoriza que proviene de una deficiencia de ATP, pero hasta el momento no tenemos ninguna prueba de que la suplementación con d-ribosa aumente el ATP.

Se ha demostrado que la D-ribosa aumenta la capacidad de ejercicio y la energía después de un ataque cardíaco, lo que plantea dudas sobre si puede ayudar con la tolerancia al ejercicio en otros casos. Se ha estudiado para aumentar la capacidad de ejercicio de alta intensidad en atletas, pero se encontró que no proporciona ningún beneficio. Hasta ahora, no tenemos evidencia de una forma u otra si la d-ribosa es efectiva contra el malestar post-esfuerzo (un aumento de los síntomas graves después del ejercicio), que es un síntoma clave del síndrome de fatiga crónica.

Una revisión de 2017 de las modificaciones dietéticas para el síndrome de fatiga crónica publicada en una revista médica de Australia y Nueva Zelanda señaló que se habían visto resultados positivos con d-ribosa en ensayos en humanos.

Un estudio extremadamente pequeño sugiere que la d-ribosa puede disminuir los síntomas del síndrome de piernas inquietas , que es común en personas con fibromialgia.

Una vez más, no se ha realizado suficiente investigación, y no parece ser un área de interés continuo en la comunidad investigadora. A menos que aumente el interés, es posible que nunca sepamos realmente si los suplementos de d-ribosa son un tratamiento seguro y efectivo para estas afecciones.

 

Dosis de D-ribosa

Todavía no tenemos una recomendación de dosificación estándar para los suplementos de d-ribosa. En el estudio sobre la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica, los participantes tomaron dosis de cinco gramos tres veces al día.

En algunos estudios de d-ribosa para personas con enfermedad coronaria , los investigadores han usado dosis de 15 gramos cuatro veces al día.

Los suplementos de D-ribosa están ampliamente disponibles. Por lo general, se venden en forma de polvo.

 

D-ribosa en su dieta

Si bien algunos alimentos contienen d-ribosa, es una forma que se cree que su cuerpo no puede usar. Eso hace que la suplementación sea la forma típica de aumentar los niveles.

 

Efectos secundarios de la D-ribosa

Si bien los suplementos son un tratamiento “natural”, aún pueden causar efectos no deseados. Algunos de los efectos secundarios de la d-ribosa pueden incluir:

  • Problemas digestivos, como náuseas, dolor de estómago y diarrea.
  • Dolores de cabeza
  • Disminuir el ácido úrico en orina o sangre en personas con trastornos renales, lo que aumenta el riesgo de gota u otros problemas renales.
  • Bajar el azúcar en la sangre

Debido a que puede reducir el azúcar en la sangre, la d-ribosa no se recomienda para los diabéticos que toman medicamentos que disminuyen el azúcar en la sangre.

La D-ribosa generalmente se considera segura para uso a corto plazo. Hasta ahora, no tenemos mucha información de seguridad sobre el uso a largo plazo o el uso durante el embarazo y la lactancia.

 

¿D-Ribose es adecuado para usted?

Si está interesado en la d-ribosa para ayudar a tratar su fibromialgia o síndrome de fatiga crónica, asegúrese de hablar con su médico para asegurarse de que lo esté tomando de manera segura.

También puede hablar con un farmacéutico sobre si podría interactuar negativamente con cualquier otra cosa que esté tomando.

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.