Desencadenantes comunes del dolor de cabeza que puedes evitar

¿Qué podría estar causando sus dolores de cabeza?

Hay muchos desencadenantes de dolor de cabeza, algunos más fáciles de evitar que otros. Si no puede evitarlos o minimizarlos, enfrentarlos es su mejor opción. Aquí hay un vistazo a 10 desencadenantes comunes de dolor de cabeza en ningún orden en particular.

Dolores de cabeza de vacaciones

Ciertamente, el estrés de ver a la familia, el hospedaje y todas las deliciosas comidas y bebidas que acompañan a las celebraciones de las fiestas pueden desencadenar un dolor de cabeza. Pero también hay algo que se llama “hipótesis de desilusión” que se produce durante las vacaciones o los períodos de relajación, lo que significa que es más probable que ocurran dolores de cabeza, especialmente las migrañas, una vez que se produce una disminución del estrés. El mecanismo de por qué no está claro, pero puede deberse a una disminución en el nivel de la hormona del estrés cortisol .

Dolores de cabeza en ayunas

Un dolor de cabeza en ayunas causa un dolor generalizado de leve a moderado en la parte frontal de la cabeza. Se resuelve dentro de las 72 horas de consumir alimentos nuevamente. Las personas que sufren de dolores de cabeza tienen más probabilidades de desarrollar un dolor de cabeza durante el ayuno que las personas que normalmente no sufren de dolores de cabeza.

Cambios ambientales que inducen dolores de cabeza

Las luces brillantes, ciertos olores y los cambios climáticos  , especialmente las tormentas, pueden provocar dolor de cabeza en algunas personas.

Mala higiene del sueño y dolores de cabeza

Los problemas del sueño, como la falta de sueño, el quedarse dormido o un cambio en su patrón de sueño son factores desencadenantes de las migrañas agudas y los dolores de cabeza de tipo tensional .

El vínculo entre el estrés y los dolores de cabeza

El estrés puede desencadenar un nuevo trastorno de dolor de cabeza, empeorar un trastorno de dolor de cabeza existente o transformar episodios en dolores de cabeza crónicos. El mecanismo a través del cual el estrés afecta los dolores de cabeza sigue siendo un misterio. Probablemente, el estrés interactúa con varios procesos de dolor tanto en el sistema nervioso central como en el sistema nervioso periférico.

Fumar y dolores de cabeza en racimo

Fumar puede ser el mayor desencadenante asociado con los dolores de cabeza en racimo . Un estudio en Cephalalgia de 374 pacientes de cefaleas en racimos (CH) encontró que aproximadamente el 79% de los pacientes con CH episódico fumaban. Un porcentaje aún mayor (88 por ciento) de pacientes con CH crónico fumaba.

La menstruación y las migrañas

Las migrañas relacionadas con la menstruación tienden a ser más largas y más severas en comparación con los ataques de migraña que ocurren en otros momentos en el ciclo de una mujer.

Dolores de cabeza de comida china

El mecanismo a través del cual el glutamato monosódico (GMS) causa un dolor de cabeza es probable que se deba a una combinación de aumento de la presión arterial y dilatación de los vasos sanguíneos en el cerebro. El MSG se usa comúnmente para preparar ciertos alimentos étnicos y también se puede encontrar en alimentos enlatados o procesados, especialmente sopas, salsas, caldos y aderezos.

Alimentos comunes como desencadenantes de dolor de cabeza

Los alimentos, además del GMS, que son particularmente desencadenantes de migraña incluyen:

  • Carnes y pescados procesados.
  • Quesos añejos
  • Chocolate
  • Cafeína

Un número de dolores de cabeza asociados con el alcohol

Si bien el alcohol es un precipitante común de las migrañas y los dolores de cabeza en racimo, también puede inducir su propio dolor de cabeza, conocido como dolor de cabeza inducido por el alcohol. Un dolor de cabeza clásico inducido por el alcohol, de los cuales hay dos tipos, un  dolor de cabeza de cóctel y un  dolor de cabeza de resaca , es similar a un dolor de cabeza de tipo tensión, ya que a menudo se encuentra en ambos lados de la cabeza, pero tiene una calidad pulsante como la de una migraña “.

Línea de fondo

Controlar los desencadenantes del dolor de cabeza es un trabajo duro. Recuerde, no puede evitar todos los factores desencadenantes; en cambio, hacerles frente es un objetivo más razonable.