¿La deshidratación puede provocar dolor de espalda?

Este artículo describe algunas observaciones sobre una posible conexión entre no beber suficiente agua y sufrir dolor de espalda. El autor invitado es James Lehman, DC, quien es profesor de ortopedia en la Universidad de Bridgeport College of Chiropractic.

Hace años, durante un período muy caluroso en Albuquerque, Nuevo México, descubrí que mis pacientes que tenían dolor de espalda se vieron afectados negativamente por no beber suficiente agua todos los días. Me resultó obvio que ciertos pacientes eran más sensibles a la palpación de sus músculos espinales de lo que esperaba durante sus exámenes iniciales. Además, se sintieron más incómodos después de sus primeros tratamientos quiroprácticos de lo que esperaba. Normalmente, las personas tienden a experimentar dolor muscular temporal y dolor miofascial después de su manipulación espinal quiropráctica inicial.

Este dolor muscular es causado por el cambio en la postura que ocurre después de una manipulación espinal quiropráctica inicial porque el tratamiento quiropráctico afecta la longitud de los músculos involucrados. Durante esta ola de calor, varios pacientes exhibieron este dolor muscular no solo después de sus tratamientos quiroprácticos iniciales, sino también después de sus tratamientos quiroprácticos de seguimiento. Esta respuesta a la atención quiropráctica me preocupó porque era muy inusual. Normalmente, los pacientes con dolor de espalda responden rápidamente a la atención quiropráctica. En consecuencia, mi curiosidad me estimuló a investigar datos de hidratación (ingesta de agua).

Pronto se hizo obvio para mí que había una escasez de información sobre los niveles de hidratación adecuados para el adulto promedio. Hubo volúmenes de artículos sobre corredores, personas mayores institucionalizadas y personal militar, que detallaban las necesidades diarias requeridas de ingesta de agua indicadas en estas situaciones especializadas. Desafortunadamente, mi investigación no reveló muchos artículos que discutían las necesidades diarias de ingesta de aguarequeridas para un adulto promedio. Aunque el sitio web de AMA mencionó el valor de una hidratación adecuada y sugirió de ocho a diez vasos de agua por día, no pude corroborar sus recomendaciones con una referencia científica.

Hay muchos más artículos de investigación disponibles sobre la ingesta adecuada de agua. Estoy muy impresionado con una monografía titulada Hidratación: fluidos para la vida. Como se indica en el prólogo de la monografía:

“Esta monografía ofrece a los lectores una visión general del conocimiento actual relacionado con las funciones del agua, los métodos para determinar el estado de hidratación, las fuentes de agua en la dieta y las consideraciones específicas para bebés, niños, personas físicamente activas y personas mayores”.

Esta publicación de 39 páginas de la rama norteamericana de los Institutos Internacionales de Ciencias de la Vida debería ser una lectura obligatoria para cualquier persona interesada en la hidratación adecuada.

En mi práctica, considero más que las causas biomecánicas del dolor de espalda. El historial médico de un paciente en relación con la causa de su dolor de espalda es esencial, pero normalmente también profundizo en su estado de salud. Este estado de salud implica su estado psicológico y sus actividades de estilo de vida. Obviamente, los fumadores, los alcohólicos y los teleadictos son más propensos al dolor de espalda que las personas activas y sanas. También parece que todos son más propensos a episodios de dolor lumbar cuando están deshidratados y / o bajo un estrés extremo. Después de una historia inicial y un examen, me propuse determinar un régimen de tratamiento quiropráctico integral, uno que beneficiara mejor a mis pacientes que sufren de dolor de espalda. Este régimen incluye niveles de hidratación adecuados al recomendar una mayor ingesta de agua.

 

Recomendaciones para pacientes con dolor de espalda

Recomiendo que mis pacientes sedentarios y no expuestos a temperaturas extremas (más de 85 grados Fahrenheit) consuman del 40 al 50 por ciento de su peso corporal en onzas de agua. Por lo tanto, un paciente que pese 150 libras debe considerar el consumo de 60-75 onzas de agua por día. Las fuentes de agua incluyen alimentos y ciertas bebidas, por lo que un individuo debería poder obtener el 20 por ciento de sus necesidades de agua con una dieta equilibrada.

Los jardines necesitan agua y también los jardineros. Los episodios agudos de dolor de espalda con frecuencia son causados ​​por actividades al aire libre como la jardinería, que aumentan las necesidades de agua que el jardinero ignora con frecuencia. El hecho de que el jardinero estacional sea más activo de lo habitual y esté expuesto a los efectos del aire libre indica la necesidad de un mayor consumo de agua. Desafortunadamente, muchas personas que experimentan deshidratación crónica también sufren la pérdida del mecanismo normal de la sed. Las necesidades de agua del cuerpo aumentan con la actividad de jardinería, y ciertas células del cuerpo claman por agua. Cuando a estas células se les niega la cantidad adecuada de agua, a veces reaccionan de manera dolorosa. Por ejemplo, los músculos de la  espalda. Con frecuencia entra en espasmos y hace que el jardinero activo experimente una postura dolorosa y distorsionada. Esta postura distorsionada y el dolor provocan una visita al quiropráctico.

Si desea evitar espasmos dolorosos en la espalda, le sugiero que consuma más agua antes, durante y después de comenzar sus tareas de jardinería o cualquier mayor esfuerzo físico. No espere hasta tener sed para beber agua. Puede evitar episodios dolorosos y a veces costosos  de dolor de espalda  en cualquier época del año bebiendo más agua.

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Bone Marrow Transplantation at Disciplied INC | 832-533-3765 | [email protected] | Website

I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.