Dolor de fibromialgia de la ropa

¿Tu piel es dolorosa al tocarla ? ¿Tu ropa causa dolor de fibromialgia ? Este es un síntoma común para las personas con fibromialgia. Sujetadores, cinturillas, incluso corbatas en batas de baño … cualquier cosa que ejerza presión sobre el pecho o el abdomen puede provocar ardor o dolores intensos y punzantes. La ropa puede causar dolor en todas partes, en los puntos sensibles y en las áreas adormecidas o con hormigueo.

Aquí hay algunos consejos para vestirse cuando se trata de dolor por la ropa.

 

Ahorra tu cintura

A menos que quiera usar vestidos largos y fluidos todo el tiempo, debe encontrar formas de evitar su cintura de todas esas cinturillas. Hay varias formas de evitar esto.

  • Lanza las pantimedias y compra medias hasta el muslo:  olvida los tops de control. Puede que se sientan bien cuando se los pone, pero lo último que su cuerpo quiere es que lo expriman durante horas. La altura de los muslos hace que tus piernas se vean bien mientras que tu sección media es mucho más feliz.
  • Vaya bajo:  cuando se trata de ropa interior, intente calzoncillos de bikini que se sientan en sus caderas en lugar de los estilos más completos que llegan hasta su cintura. Y si bien es posible que no le guste la idea de pantalones bajos que exponen su ombligo, pruebe un par para ver cuánto más amables son para su intestino. Para aquellos de nosotros que no queremos desnudar toda esa piel, una camisa larga puede cubrir su sección media muy bien.
  • Haz la prueba de sentado:  cuando te pruebes los pantalones, no te pares solo frente al espejo. Siéntate. Flexible. Inclinación hacia delante. Si todavía están cómodos, tienes un ganador.
  • Aventúrate en la sección de maternidad:  no estoy hablando de esos pantalones horribles con la sección grande y holgada en el frente, sino de los que tienen la banda “bajo vientre”. Es una bonita banda ancha en la parte superior que está diseñada para sentarse más abajo en una barriga en expansión. Para las no embarazadas, estos pantalones son una forma increíblemente cómoda de ir.
  • Cordón de ajuste versus elástico:  cuando se trata de pantalones de chándal, un cordón gana sobre una cintura elástica porque es ajustable. Si su peso fluctúa o come mucho mientras lo usa, puede darse un poco más de espacio. Es cierto que el elástico se estirará, pero descubrirá que ejerce más presión cuando lo hace. Algunas personas tienen suerte al aflojar o quitar el elástico.
  • Descansando sobre:  Seamos realistas. Algunos días, la ropa está fuera de discusión. Muchos de nosotros hemos pasado días enteros, tal vez incluso semanas con atuendos que la mayoría de las personas consideran apropiados solo para dormir. Para esos momentos, prueba una bata de baño con cremallera en lugar de corbata. Además, muchos pijamas en estos días son camisas con pantalones o pantalones cortos. Un camisón es más amable con tu cuerpo, pero por supuesto, tus piernas pueden enfriarse. Considere calentadores de piernas para ayudar con el frío .

 

Venciendo al blues del sujetador

Un aro puede ser de gran ayuda, pero es probable que esté listo para arrancarlo antes del almuerzo. Aquí hay algunas alternativas:

  • Sujetadores de copa blanda:  incluso si tienes un tamaño más grande, puedes encontrar sujetadores de copa suave que te brindarán apoyo. Echa un vistazo a la selección en una tienda especializada o en una boutique de tallas grandes. Además, consigue un ajuste de sujetador. La mayoría de las mujeres no usan el tamaño correcto, y una banda demasiado apretada no te está haciendo ningún favor. Busque también correas anchas para los hombros, ya que no se clavan en los hombros como suelen hacerlo las correas más delgadas.
  • Sujetadores deportivos:  siempre que no sean demasiado ajustados, los sujetadores deportivos son cómodos y ejercen menos presión sobre la caja torácica. También mantienen todo en su lugar.
  • Bralettes o Bandeaus:  si eres más pequeño, uno de estos estilos podría ser el camino a seguir. Un bralette es un sujetador de copa suave sin forro que está diseñado para la comodidad. Es más popular entre los adolescentes porque no proporciona mucho impulso. Un bandeau es básicamente un tubo de tela que rodea el pecho. Una vez más, el soporte no es el mejor, pero no lo empujará a ningún lado y le causará dolor.

 

Una sensación de telas

La textura y el peso de una tela pueden marcar una gran diferencia en cómo se siente. Estos son los que se recomiendan altamente:

  • Algodón
  • Seda / satén
  • Tejidos elásticos
  • Lana
  • Franela

Algunas personas también prefieren camisas con las etiquetas impresas en la tela en lugar de cosidas.

 

Calcetines que aprietan

Ah, ese dilema elástico otra vez. Esta es una pregunta difícil ya que muchas personas con fibromialgia parecen tener pies crónicamente fríos, pero nadie quiere calcetines sueltos y descuidados alrededor de sus tobillos. ¿Entonces que puedes hacer?

  • Experimente con la longitud:  mire dónde le duelen los calcetines y vea si una longitud diferente perderá esos puntos.
  • Pruebe con tela más delgada:  un calcetín pesado ejercerá más presión sobre su pie cuando use zapatos. Más delgado podría ser mejor.
  • Mire los calcetines hechos para personas con diabetes:  nuestro dolor tiene mucho en común con la neuropatía diabética, por lo que tiene mucho sentido. Los calcetines “pie sensible” están ampliamente disponibles en línea y en tiendas especializadas de zapatos.

 

Tómalo

Por último, si está en la privacidad de su propia casa, quítese todo lo que no sea cómodo y encuentre algo que sí lo sea. El tipo de UPS lo ha visto todo y te sentirás mejor por ello. Y realmente, ¿no es eso lo más importante?

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.