Ejercicios de labios para recuperar la capacidad de tragar

Los ejercicios de labios para recuperar la capacidad de tragar son una parte importante de la terapia de disfagia . La disfagia es un impedimento al tragar, y puede ocurrir como resultado de una enfermedad neurológica o muscular. Si bien la disfagia puede ser un problema grave que conlleva un riesgo de asfixia y limita su capacidad para comer ciertos alimentos, existen ejercicios que pueden mejorar su capacidad para tragar.

Músculos y nervios involucrados en la deglución

Normalmente, tragar es una tarea complicada. Implica la acción voluntaria, así como los reflejos neurológicos que requieren la actividad coordinada de muchos nervios y músculos en la boca, los labios, la faringe y la laringe. Juntos, todos estos músculos trabajan para mover la comida en la boca de manera coordinada para generar movimientos suaves del bolo de comida (comida masticada) . Los músculos forman el bolo alimenticio a través de acciones de masticación y empujan el bolo hacia la garganta con movimientos controlados, mientras su cerebro controla su reflejo de deglución .

Sus labios desempeñan un papel importante en el movimiento de los alimentos alrededor de su boca y en la formación del bolo de alimentos que deben tragarse. Además, sus labios ayudan a crear un sello hermético, que es necesario para evitar que los alimentos y los líquidos se salgan de su boca durante el reflejo de la deglución.

Ejercicios de labios para mejorar la disfagia.

Si tiene disfagia, necesitará una evaluación formal del habla y la deglución, que puede definir sus habilidades y disfunción nerviosas y musculares específicas. Después de su evaluación, su terapeuta del habla y de la deglución puede crear un plan para su terapia. 

Aquí hay cinco ejercicios de labios que pueden ayudarlo a mejorar su capacidad para manipular los alimentos en la boca mientras su cerebro y músculos trabajan juntos para iniciar el reflejo de deglución:

  • Llene sus mejillas con aire y haga todo lo posible para mantener el aire en su boca. Hacer esto fortalece la capacidad de tus labios para mantener un sello apretado. A medida que mejore en esto, comience a inflar una mejilla a la vez y pase el aire de una a otra. Trate de hacer lo mejor para mantener esta posición durante 10 a 20 segundos de 10 a 20 repeticiones. A medida que continúe mejorando, aumente la cantidad de tiempo que pasa haciendo cada repetición.
  • Con su propia mano, coloque un objeto plano y suave entre sus labios e intente mantener el objeto presionado entre sus labios sin permitir que se caiga. Luego trata de sacar el objeto mientras lo sostienes entre tus labios. Este ejercicio también se puede hacer con alguna ayuda. Un cuidador o un miembro de la familia intenta sacar el objeto de sus labios mientras usted trata de mantenerlo allí. La ayuda de un médico es especialmente útil si tiene problemas de movimiento como la hemiparesia . Trate de mantener el objeto entre sus labios durante 10 segundos a la vez. Comienza haciendo 5 repeticiones e intenta aumentar la duración, así como el número de repeticiones a medida que tus labios se vuelven más fuertes.
  • Ahora saque el objeto y repita el ejercicio presionando sus labios juntos durante unos 10 segundos cada vez. Descanse durante aproximadamente 15 a 20 segundos y luego repita el ejercicio. Intente hacer esto 5 a 10 veces, y aumente la duración del ejercicio y la cantidad de repeticiones a medida que se fortalece.
  • Ahora frunza los labios como si estuvieras a punto de besar a tu persona favorita. Pero no te sueltes. Mantén tus labios fruncidos durante 10 segundos. Repita el ejercicio 5 a 10 veces.
  • Este ejercicio es tan fácil como el anterior. ¡Sonreír! Solo mantén la sonrisa en tu cara durante 10 segundos o más. Esto obliga a las esquinas de la boca a retroceder, haciendo que los labios se vuelvan más fuertes en el proceso. Mientras lo hacen, intenta hacer una sonrisa aún más grande cada vez. Y no lo olvides, aumenta el número o repeticiones y la duración de cada repetición.