El impacto de los zapatos en la osteoartritis de rodilla

¿Qué estilos de calzado son mejores y peores para la osteoartritis?

Al comprar zapatos, no se trata solo de estilo, especialmente si tiene osteoartritis de la rodilla. Su elección de calzado puede afectar la carga o el estrés que se pone en la articulación de la rodilla y, en consecuencia,  la artrosis de rodilla .

Los investigadores han analizado los zapatos de tacón alto, los zapatos de tacón moderado, los soportes de arco y los pies descalzos. Incluso se ha diseñado un zapato especializado (el zapato Mobility) que imita caminar descalzo. Con esta revisión, aprenda sobre las conclusiones extraídas de los estudios de calzado y por qué la calidad de un zapato no debe ser el único criterio para comprarlo.

Tacones altos Versus descalzos

La osteoartritis de rodilla es dos veces más común en mujeres que en hombres. Hace una década, los investigadores investigaron la fuerza aplicada a la articulación de la rodilla cuando un pequeño grupo de mujeres sanas usaban zapatos de tacón alto en lugar de andar descalzos. El estudio confirmó que los zapatos de tacón alto aumentaron la fuerza a través del componente patelofemoral de la rodilla (detrás de la rótula) y la fuerza de compresión en el compartimento medial de la rodilla (el interior de la articulación de la rodilla). Los investigadores concluyeron que la fuerza adicional de usar zapatos de tacón alto puede provocar cambios degenerativos en la rodilla.

Los zapatos de tacón alto pueden ser elegantes pero no son buenos para la salud de las articulaciones. Cuando usas tacones altos, tu pie está en una posición poco natural. Con el tiempo, eso pasa factura. Si eres un gran fanático de los zapatos de tacón alto, el mejor consejo es limitar el tiempo de uso.

Tacones anchos versus tacones estrechos

Investigadores en otro estudio compararon caminar en zapatos de tacón ancho a caminar en zapatos de tacón estrecho y determinaron que los zapatos de tacón ancho causan fuerzas anormales en los compartimentos patelofemoral y medial de la rodilla, lo que contribuye a cambios degenerativos en la rodilla.

Zapatos de mujer de tacón moderado

Otro estudio más, que incluyó mujeres jóvenes sanas y mujeres ancianas sanas, evaluó los zapatos de vestir para mujeres con una altura de tacón moderada (alrededor de 1 1/2 pulgadas). Los resultados mostraron que incluso los zapatos con un talón moderado aumentaron significativamente la fuerza en la articulación de la rodilla que se ha asociado con el desarrollo de osteoartritis de rodilla.

Zapatos de vestir para hombre Versus Zapatillas de deporte para hombre

Se evaluaron los zapatos de vestir, las zapatillas de deporte y los pies descalzos en hombres sanos para ver si la torsión de la articulación de la rodilla se ve afectada de manera similar a los tacones altos para las mujeres. A partir del análisis, los investigadores concluyeron que los zapatos de vestir y las zapatillas de deporte de los hombres no afectan significativamente la rodilla de ninguna manera que se asocie con la osteoartritis de rodilla.

Soportes de arco pueden influir en la torsión de la rodilla

Se evaluó la adición de soportes de arco a los zapatos de adultos sanos y físicamente activos. Se determinó que agregar un soporte de arco (debajo del aspecto medial del pie) aumenta la fuerza hacia el interior. La compra de cojines de soporte de arco se debe hacer con precaución. Si bien los soportes de arco pueden ayudar a algunos pacientes, pueden dañar a otros. Discuta los soportes de arco con su médico antes de gastar dinero en ellos.

Caminar descalzo frente a los zapatos para caminar

Se realizaron análisis de la marcha en los participantes del estudio que usaban zapatos para caminar todos los días o caminaban descalzos. Las cargas articulares en las caderas y las rodillas disminuyeron significativamente al caminar descalzos. Los investigadores concluyeron que los zapatos y las prácticas modernas para caminar deberían ser revisados ​​y reevaluados en función de la prevalencia de osteoartritis de rodilla en la sociedad moderna.

El zapato de la movilidad

Un zapato especializado, conocido como el zapato de movilidad, fue diseñado para imitar el caminar descalzo. Los investigadores compararon el zapato de movilidad con los zapatos para caminar elegidos por ellos mismos y con otro zapato para caminar disponible comercialmente entre los pacientes con osteoartritis de rodilla. Los investigadores concluyeron que el calzado de movilidad especializado reducía efectivamente las cargas articulares en personas con osteoartritis de rodilla.

Otros puntos a considerar

El calzado marca la diferencia, ya sea que ya tenga osteoartritis de rodilla o si está tratando de prevenirla. El calzado apropiado en realidad puede ser terapéutico para los pacientes que tratan la osteoartritis de rodilla.

Al elegir los zapatos, tenga en cuenta la condición de sus pies, así como la fuerza adicional que los talones de moderados a altos colocan en sus rodillas. Tenga en cuenta las deformidades del pie, los juanetes, los dedos en martillo u otros problemas en los pies al elegir zapatos. La mejor opción es un zapato que tenga un talón cómodo y una caja ancha para los dedos. Es esencial que seas amable con tus pies manteniéndolos en el calzado adecuado.

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.