¿El chocolate causa acné?

El chocolate ha sido el culpable de los brotes durante décadas. ¿Pero está justificada la mala reputación?

No hay evidencia de que el chocolate en sí mismo cause acné

Es una buena noticia para todos los chocoholics: comer chocolate no causa espinillas. No hay estudios que vinculen este dulce tratamiento para el desarrollo del acné.

No hay evidencia de que los granos de cacao, a partir de los cuales se hace el chocolate, causen granos. Y si bien algunos apuntan al azúcar que también constituye una porción de todos los dulces de chocolate, incluso esa evidencia es débil.

Eso significa que comer una barra de chocolate ocasional, o dos o tres, no causará acné. Cortar el chocolate de tu dieta tampoco aclarará un caso de acné.

Ciertos otros alimentos pueden provocar acné

El chocolate puede estar descolgado. Pero, en estos días, se está prestando más atención al vínculo entre la dieta y el desarrollo del acné.

Sorprendentemente, no es ninguno de los culpables “habituales” a los que se culpa. En lugar de papas fritas, refrescos o papas fritas, son cosas como productos lácteos y carbohidratos que están bajo el microscopio. 

¿Eso significa que si comes una barra de helado obtendrás un grano? ¿Y comer dos donas significa dos granos? No, no funciona así (gracias a Dios!)

Incluso la investigación más reciente sobre la dieta y la conexión del acné no sugiere que ningún alimento específico cause el acné en una persona que de otra manera sería clara. Más bien, muestra que el consumo de estos alimentos puede empeorar el acné existente en algunas personas.

Tienes un nuevo brote después de comer chocolate? 

Entonces, el chocolate no está en la lista corta de posibles desencadenantes del acné. Pero ¿qué pasa con ese grano que obtuviste el día después de comer una barra de chocolate?

Lo más probable es que sea sólo una coincidencia. Habrías conseguido ese mismo grano, barra de chocolate o ninguno. Sé que tengo muchos granos sin que un trozo de chocolate haya cruzado mis labios.

El acné aumenta y disminuye por sí solo. Aunque nos encantaría atribuirle la culpa de nuestro último brote, la verdad es que a menudo es imposible identificar una causa. El acné es un problema complejo de la piel, y los brotes aparecen y desaparecen sin una causa específica.

Hay muchos factores que son probados desencadenantes del acné

La comida no es la causa más probable de su acné. Las causas reales del acnéson una acumulación de células muertas de la piel dentro del poro, un exceso de aceite en la piel (llamado sebo) y una proliferación de bacterias que causan el acné .

Las hormonas también desempeñan un papel en el desarrollo del acné. Es por eso que el acné es tan común durante la pubertad y, para las damas, en la época de su período . 

La predisposición al acné también es hereditaria . Así que si tus padres tenían acné, probablemente tú también.

Si un alimento en particular parece causar más brotes en ti, evita comerlo. Pero recuerde, no existe una relación directa entre ningún alimento específico y el desarrollo de granos.

Así que adelante, disfrute de ese trozo de chocolate o de papas fritas (con moderación, por supuesto. Una dieta saludable sigue siendo importante). Su piel no será peor al día siguiente.