El Timed Up and Go Test

La prueba Timed Up and Go, también conocida como TUG, es una prueba simple que se usa para medir la movilidad funcional básica y la seguridad con movilidad. Se usa con más frecuencia como una medida de resultado en las clínicas de terapia física y puede darle a usted y a su fisioterapeuta una idea general de su capacidad para moverse con seguridad. La prueba TUG también se puede usar para medir su riesgo de caídas y su capacidad para mantener el equilibrio y una caminata segura.

¿Cómo se administra el TUG?

El TUG es una prueba simple de administrar: solo necesita una silla, un cronómetro y una cinta métrica para realizar la prueba. La configuración antes del TUG implica ubicar su silla en un espacio abierto y luego medir tres metros (9.8 pies) desde la silla. Se utiliza un pequeño trozo de cinta para marcar la distancia desde su silla.

Para comenzar el TUG, debes estar sentado en la silla. Sus brazos deben estar descansando cómodamente a su lado o en su laboratorio. No deben estar en los reposabrazos de la silla. La prueba comienza cuando un amigo o miembro de la familia dice “Ir” y, a continuación, se inicia el cronómetro. La prueba mide el tiempo que le toma levantarse de la silla, caminar tres metros, dar la vuelta, regresar a la silla y sentarse.

Al sentarse, el cronómetro se detiene y se registra la hora. Este es tu puntaje para la prueba Timed Up and Go.

Si normalmente utiliza un dispositivo de asistencia , como un andador o un bastón para caminar, debe usarlo durante el TUG. No debe recibir ninguna otra asistencia física durante el TUG. Si su saldo es limitado, asegúrese de tener a alguien con usted que pueda asegurarse de que está seguro mientras realiza la prueba TUG. Nunca realice la prueba solo.

Debes realizar una práctica en la prueba TUG antes de cronometrarte. La mayoría de las veces, en las clínicas de terapia física, los pacientes realizan la prueba dos veces después de su práctica, y se registra el promedio de las dos veces.

Antes de realizar la prueba Timed Up and Go por su cuenta, debe consultar con su médico o fisioterapeuta para asegurarse de que está realizando la prueba correctamente y para asegurarse de que es un candidato adecuado para realizar la prueba TUG.

Beneficios de la prueba TUG

Hay muchos beneficios para la prueba TUG. Las tesis incluyen:

  • Se necesita equipo mínimo
  • Se necesita entrenamiento mínimo para administrarlo.
  • Se puede hacer rapidamente
  • Te puede dar una buena idea de tu movilidad funcional.

Si bien la prueba TUG puede darle una idea de su movilidad general, no se ha demostrado que sea útil para predecir si corre el riesgo de caerse.

¿Qué significan las puntuaciones?

La investigación ha indicado que si puedes realizar el TUG en 14 segundos o menos, eres una persona que no corre el riesgo de caerse. Las puntuaciones superiores a 14 segundos indican que tiene un mayor riesgo de caerse.

Si su puntaje indica que corre el riesgo de caerse, debe comunicarse con su médico o fisioterapeuta para aprender estrategias para mejorar su equilibrio y fuerza para ayudar a mejorar su movilidad funcional segura. Su PT también puede prescribir ejercicios de equilibrio específicos para ayudarlo a mantener el control mientras está despierto.

Otras estrategias para ayudar a prevenir las caídas son hacer que su hogar esté a prueba de caídas y asegurarse de que utiliza un dispositivo de asistencia adecuado que se adapte a su  tamaño adecuado .

¿Por qué es tan peligrosa una caída? Caer puede ser algo aterrador, y una caída puede provocar lesiones graves que pueden limitar aún más su movilidad funcional general.

Después de trabajar con su fisioterapeuta, es posible que desee volver a probar el TUG a intervalos regulares para controlar su progreso con su movilidad funcional. Obtener una mejor puntuación puede ser un motivador positivo para usted.