Un plan de dieta simple para la longevidad y anti-envejecimiento

El Plan de dieta para la longevidad es una colección de pautas prácticas de alimentación que lo ayudarán a tener éxito en cambiar sus patrones de alimentación en solo un mes. Comer de manera saludable puede convertirse en una obsesión o adherirse a una dieta específica solo hace que comer sea más arduo y estresante de lo que debería ser. El truco para cambiar sus hábitos alimenticios para siempre es hacer un cambio natural y simple, y esta es la piedra angular del plan de dieta de longevidad.

La forma en que funciona es la siguiente: simplemente sigue una de las cuatro pautas de alimentación saludable que se detallan a continuación cada semana para revisar su dieta y comenzar a comer de manera saludable sin el drama de una dieta típica. El objetivo es ayudarlo a mejorar sus hábitos alimenticios saludables y reducir sus malos hábitos alimenticios uno por uno. La atención se centra en lo que puede hacer mejor, en lugar de lo que no puede hacer en cuanto a la comida. Al enfocarse en el lado positivo de las cosas, usted crea un hábito mejor sin poner demasiada atención en lo que no puede hacer.

¿Quién debe seguir el plan de dieta de longevidad?

A diferencia de la mayoría de las dietas, el plan de longevidad no es una dieta para perder peso per se. Si bien los hábitos saludables que comienza pueden llevar a la pérdida de peso , el énfasis está en comer de manera más saludable. ¿Desea comer más sano y hacer algunos cambios en su dieta, pero no quiere seguir una dieta estricta? La dieta de la longevidad es un compromiso de un mes de duración, con un desafío de comida cada semana. El desafío requiere que comas alimentos reales que son deliciosos a medida que los preparas a tu gusto. Tendrá que invertir algo de tiempo en cocinar y comprar comestibles, pero no en el conteo de calorías. Estas son las reglas simples que sigue en el plan de dieta de longevidad. A medida que continúe durante un mes o más, se volverá más saludable cada día.

Las reglas del plan de dieta de longevidad

Damos, luego nos quitamos. Cada semana, harás dos cambios en tu dieta. Un cambio implicará agregar algo a su dieta, el otro cambio implicará eliminar o reducir algo. Es el poder de uno, la simplicidad del desafío que lo hará fácil de seguir. Después de cuatro semanas, tendrá ocho reglas simples sobre los alimentos que debe y no debe comer. Eso es todo lo que necesitas recordar, ocho cosas:

  • Doble las verduras, mantenga el queso y la leche (semana uno)
  • Derrota la carne y las nueces (semana dos)
  • Ponerse a pescado, sin alimentos blancos (semana tres)
  • Love Fruit, Avoid Chemicals (semana cuatro)

Los resultados

Comerá mejor, se sentirá mejor y, aunque no esté diseñado como un plan para perder peso, incluso puede perder algunas libras. No tendrá que pensar en reglas complejas de alimentos y tomar decisiones difíciles. La dieta de la longevidad es simple. Una vez que se familiarice con los cambios, podrá aumentar fácilmente su salud a través de los alimentos que consume. Así que saque esos libros de dieta y tablas de calorías y comience con la dieta de longevidad hoy. Estará más feliz, menos estresado y más saludable con este simple plan de alimentación.