Agua mineral con gas y tus dientes

Probablemente haya escuchado las advertencias de que los alimentos y bebidas ácidos pueden infligir un daño erosivo a sus dientes. Hoy es difícil pasar un día sin que alguien ponga una botella de bebida burbujeante frente a nosotros.

Las bebidas gaseosas, como la cola o la limonada, proporcionan un ponche ácido con una dosis sólida de azúcar, ampliamente conocida como peligrosa para nuestra salud dental. Sin embargo, existe un espectro completo de bebidas ácidas que también pueden causar erosión en los dientes .

Una opción, que es el agua mineral brillante, a menudo se considera segura. Los estudios han encontrado, sin embargo, que puede representar un peligro tan grande como cualquier otro calmante de la sed con gas.

¿Por qué las bebidas ácidas son malas para nuestros dientes?

Todo el problema con las bebidas que disminuyen el pH en nuestra boca es que interrumpen el intercambio de minerales que se produce en la capa externa dura de los dientes. También conocido como esmalte dental, ese recubrimiento blanco brillante es una mezcla de minerales como el calcio y el fosfato que existen en equilibrio con nuestra saliva y nuestro cuerpo.

Durante una comida, disminuimos el pH de nuestra boca, lo que la hace más ácida y nuestro esmalte dental comienza a perder minerales. Una vez que se termina la comida, nuestra saliva está diseñada para restablecer el equilibrio del pH y ayuda a empujar los minerales hacia los dientes.

Si consumimos alimentos o bebidas que son de naturaleza ácida a una frecuencia demasiado alta, entonces nuestra saliva no tiene la oportunidad de restablecer el equilibrio de los minerales y puede ocasionar erosión o desgaste dental.

Bebidas que debe tener en cuenta

Los estudios han demostrado que el agua mineral con gas tiene un mayor potencial para disolver el esmalte dental que el agua pura y sin gas. Si bien la acidez de las aguas minerales es mayor, la composición mineral parece tener un efecto protector en la erosión dental. En comparación con los refrescos, las aguas minerales eran mucho menos erosivas. Debes tener cuidado con estas bebidas.

  • Bebidas gaseosas : estos son los grandes No No en términos de daños causados ​​por el ácido en sus dientes y son probablemente el principal culpable de la erosión dental en la actualidad.
  • Jugos de frutas : a menudo promocionados como una opción saludable, los jugos de frutas como los de naranja, manzana y arándano son muy altos en la escala de acidez. Debe apuntar a limitar su consumo de jugos de frutas y optar predominantemente por comer frutas frescas y enteras.
  • Agua de limón caliente – una moda común para mejorar la digestión. El agua caliente de limón en la mañana puede causar daño a sus dientes. Las personas con erosión dental, condiciones como la ERGE , deben limitar su consumo de agua de limón caliente. Para aquellos que están tomando una dosis en la mañana, para reducir la carga ácida, asegúrese de tener un vaso grande para diluir el jugo de limón y evitar el desgaste ácido.
  • Bebidas deportivas y energéticas : se ha observado que los deportistas tienen problemas particulares con la erosión dental, que pueden verse agravados por la combinación de deshidratación durante el ejercicio y la rehidratación con bebidas deportivas ácidas como Powerade y Gatorade.
  • Agua mineral con gas – Ok, esta es la sorprendente. Mientras que el agua embotellada o el agua del grifo generalmente tiene un pH de 6.9 a 7.5, cuando agrega las burbujas al agua mineral, el pH cae entre 4.9 y 5.5, lo que lo hace un poco más ácido que la cerveza y el vino.

Lo natural es lo mejor

Si bien estamos más conscientes de los peligros de los refrescos y las bebidas deportivas, hay muchas bebidas embotelladas disponibles que disminuirán el pH de la boca y potencialmente causarán la erosión dental.

Es posible que la próxima vez que vaya a un restaurante, piense en pedir agua corriente sobre agua embotellada para disminuir la carga de ácido en su boca. No olvide mantenerse al día con sus chequeos regulares por parte de su dentista para asegurarse de que no corre el riesgo de sufrir daños por ácido.