¿Es la risa la mejor medicina?

Claro, una buena risa puede alegrar tu día pero no te curará

A menudo, cuando tienes una enfermedad crónica, te encuentras faltando en el departamento de humor. La navegación por el sistema de atención médica, especialmente con un trastorno digestivo como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) , puede poner un freno a un buen estado de ánimo. La mayoría de las personas asume que la risa y el buen sentido del humor tienen propiedades curativas. Probablemente podrías reírte mucho, pero la pregunta es: ¿hay alguna evidencia de que la risa realmente beneficie tu salud?

¿Hay alguna investigación?

Es lógico pensar que una vida sin ninguna levedad lo predispondría a la infelicidad y al estrés. El estrés puede causar que cualquier condición empeore y la depresión tiende a estar asociada con la EII. Pero, ¿hay alguna investigación que respalde la suposición de que la risa tiene beneficios para la salud?

Ha habido una gran cantidad de investigaciones a lo largo de los años sobre cómo la risa y el humor afectan las condiciones médicas. No todo si es investigación de calidad, sin embargo; Uno de los principales problemas es la capacidad de cuantificar los efectos de algo tan intangible como el humor. Un ejemplo de esto es el hecho de que lo que a algunas personas les parece divertido no puede hacer nada por otra persona.

Risa y salud

En un estudio de revisión, los autores concluyeron que la risa, especialmente la risa espontánea, tiene beneficios psicológicos y casi ningún efecto negativo. Si bien reconocen que no hay pruebas suficientes para decir que la risa realmente puede curarte, continúan recomendando el uso de la risa como medicina complementaria y alternativa .

Otro estudio de revisión encontró que el humor no tiene demasiados efectos positivos cuantificables en la salud, excepto posiblemente como analgésico (que también podría denominarse  analgésico ). Sin embargo, se observó que las emociones “negativas” tienen el mismo efecto. Los autores concluyeron que es la emoción fuerte en general, y no solo el humor, el que tiene el efecto analgésico. No hubo mucha evidencia de que el humor ayudara a las personas a vivir más tiempo, aliviar el estrés o resistir las enfermedades. Los autores de este estudio también señalaron que gran parte de la investigación que encontraron para su estudio tenía problemas metodológicos.

La risa y el sistema inmunológico

Una serie de estudios de investigación sobre el efecto de la risa en el sistema inmunológico encontró que los sujetos tenían respuestas fisiológicas mensurables al mirar un video divertido durante una hora. Los efectos positivos que la risa tuvo en el sistema inmunológico duraron hasta 12 horas. Los investigadores concluyeron que esa risa podría ser parte de un plan de tratamiento integral “para toda la persona”.

Risas y estres

Otro estudio revisó cualquier evidencia sobre cómo la risa puede reducir el estrés. La investigación analizó parámetros tales como la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la relajación muscular, la presión arterial y la liberación de hormonas del estrés. Si bien algunos de los estudios (pero no todos) demostraron que la risa o los programas de comedia tenían un efecto positivo inmediato, gran parte de la investigación tenía limitaciones, como una muestra pequeña o la falta de un grupo de control.

Dada la investigación actualmente disponible, es difícil sacar conclusiones claras o definitivas sobre los beneficios para la salud de la risa. Aún así, probablemente no te haga daño llevarte las risas a donde puedas conseguirlas.