Prevención de la vaginosis bacteriana

Más consejos para sobrellevar que todas las mujeres deben saber

Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, la vaginosis bacteriana (VB) afecta a alrededor de 21 millones de mujeres estadounidenses cada año. Si bien esa cifra por sí sola puede hacer que parezca que la BV es inevitable, hay cosas que puede hacer para reducir considerablemente su riesgo personal de infección.

Esto incluye evitar las duchas para mantener su flora vaginal equilibrada, usar condones de manera consistente y correcta y reducir el número de parejas sexuales.

Higiene Vaginal

La vaginosis bacteriana es causada por un desequilibrio de la flora vaginalen el que las bacterias “buenas” se agotan, lo que permite que las bacterias dañinas prosperen. Por qué esto le sucede a algunas mujeres y no a otras no está del todo claro. Lo que sí sabemos es que ciertas prácticas pueden socavar la integridad de la flora vaginal y promover la infección.

Para garantizar que mantenga su salud vaginal óptima, hay cosas que debe hacer y otras que debe evitar. Entre ellos:

  • No ducharse En pocas palabras, la ducha vaginal puede eliminar muchas de las bacterias saludables en su vagina. A pesar de lo que la gente pueda decirle, realmente no hay necesidad de hacerlo; La vagina tiene sus propios mecanismos de autolimpieza. No sucumba ante la antigua creencia de que las duchas pueden reducir el olor o tratar una infección. Más a menudo que no, hace todo lo contrario. 
  • Use jabón suave (o no). El jabón de cualquier tipo puede agotar la flora vaginal y ayudar a facilitar una infección. Esto es especialmente cierto con el jabón perfumado, los aceites de baño y el baño de burbujas, todos los cuales contienen sustancias químicas que pueden irritar la vagina. En lugar de jabón, intente lavarse con agua corriente y las manos. Si usa jabón, use una marca más suave como Cetaphil.
  • Use tampones y almohadillas sin perfume. La idea de colocar perfume en o sobre la vagina es mala. Siempre use tampones sin perfume y asegúrese de cambiarlos regularmente. Dejar uno por más tiempo de lo recomendado aumenta el riesgo de inflamación y altera el pH vaginal , lo que puede promover la VB.
  • Use ropa interior de algodón. Las bacterias prosperan en temperaturas más cálidas y climas más húmedos. El uso de bragas de nylon crea el ambiente perfecto para una infección bacteriana al atrapar el calor y la humedad. La ropa interior de algodón transpirable, por el contrario, permite el libre flujo de aire para prevenir mejor las infecciones. Puedes hacer lo mismo por la noche al no llevar ropa interior. El uso de ropa holgada permite que el aire circule alrededor de los tejidos inflamados puede proporcionar mucho más alivio de la picazón y la incomodidad que usar un par de pantalones ajustados. Elija telas más suaves u opte por una falda para evitar la presión en la entrepierna. 
  • Mantenga sus entrenamientos ligeros  para evitar la irritación y la inflamación. Use ropa suelta para hacer ejercicio y cambie su ropa sudada tan pronto como haya terminado. Dúchate en el gimnasio o tan pronto como llegues a casa.
  • Limpie de adelante hacia atrás. Después de orinar, incline su cuerpo hacia adelante y, estirándose entre las nalgas, comience a limpiar desde la parte frontal de la vagina hasta la parte posterior. Esto evitará la acumulación de bacterias dañinas. Cuando haya terminado, tome una hoja de papel separada para limpiar el ano, comenzando en el perineo (el espacio entre la vagina y el ano) y limpie de nuevo entre las nalgas. Si lo hace, evita la introducción de bacterias del ano en la vagina.
  • Evita los sprays femeninos. Al igual que con los jabones perfumados, estos aerosoles perfumados solo terminarán causando irritación. La mejor manera de lidiar con el olor es lavarse regularmente con agua corriente o con un jabón suave. También puede traer un par extra de ropa interior de algodón para cambiarse a la mitad del día.
  • Treat the itch with cold water. Splashing or spraying cold water on the vagina can help calm the itch better than scratching. Always shower the vaginal area in a downward position and never directly into the vagina itself. To help during the day, moisten a clean cloth with ice water and apply directly to the vagina.

Safer Sex

While bacterial vaginosis is not a sexually transmitted disease (STD), it shares many of the same characteristics in that the risk will increase with the number of sex partners you have.

For reasons not fully understood, sexual intercourse with different (or especially new) partners can alter the balance of the vaginal flora and promote the development of BV.

This, in turn, increases your vulnerability to actual STDs such as gonorrheachlamydiatrichomoniasis, and HIV.

To this end, short of sexual abstinence, there are certain practices that can help reduce your risk of BV:

  • Limit your number of sex partners. Moreover, if you have a new partner, take the time to discuss your sexual histories and whether or not you have been tested for STDs. This not only includes male partners but female partners as well. The more information you have, the better choices you can make.
  • Use condoms consistently. A 2009 study from the University of North Carolina at Chapel Hill concluded that the consistent use of condoms over six months reduced a woman’s risk of BV by nearly 70 percent. As much as you need to use condoms consistently, you also need to know how to use them correctly.
  • Avoid flavored condoms or lubricants. These novelty products are not only unsuitable for safer sex, they contain sugars and other chemicals that can significantly alter your vaginal pH. When choosing a lubricant, always go for a plain, water-based one. Oil-based lubricants can quickly degrade the chemical bonds in latex and cause a condom to break.
  • Avoid IUDs. Intrauterine devices (IUDs) are an effective form of contraception but may need to be avoided in women with recurrent BV infections or who have irregular bleeding while using an IUD. A 2012 study from the St. Louis School of Medicine concluded that IUD users who had irregular bleeding and an imbalance of vaginal flora (usually without symptoms) were twice as likely to develop BV than women who used other forms of contraception.

Coping

Bacterial vaginosis affects more than just your physical health; it can undermine your emotional health, as well.

De acuerdo con investigaciones de la Universidad de Monash y la Universidad de Melbourne en Australia, las mujeres que experimentaron VB recurrente comúnmente informaron que los síntomas les hacían sentirse avergonzados, “sucios” y tímidos sobre el olor y secreción vaginal.

Quizás el mayor impacto fue en la autoestima y la vida sexual de una mujer, y muchas personas evitan la actividad sexual, especialmente el sexo oral, por pura vergüenza o autoconciencia. 

A pesar de estos desafíos y frustraciones, hay cosas que puede hacer para ayudar a controlar mejor sus síntomas de VB:

  • Ser tratado Claramente, la única forma de resolver los síntomas de VB es erradicar la infección. Un curso corto de antibióticos orales o tópicos generalmente puede hacer el truco. Si comienza el tratamiento, nunca se detenga a la mitad, incluso si los síntomas desaparecen. Si lo hace, no solo corre el riesgo de recurrencia, sino que también puede desarrollar bacterias resistentes a los antibióticos , haciendo que la infección sea aún más difícil de tratar la próxima vez.
  • Tomar probióticos a diario. Los probióticos que se encuentran en alimentos como el yogur o los suplementos nutricionales de venta libre contienen bacterias y levaduras vivas que pueden ayudarlo a mantener una digestión normal. También pueden ayudar a mantener la flora vaginal. Si bien los probióticos no pueden resolver una infección activa, una revisión de estudios clínicos realizada en 2014 concluyó que el uso diario de un probiótico oral puede ayudar a prevenir una infección por VB o apoyar el tratamiento con antibióticos .
  • Habla con tu pareja. La mejor manera de aliviar la vergüenza y la vergüenza es hablar con su pareja y ser honesto no solo con lo que está pasando, sino también con lo que está sintiendo. De acuerdo con el estudio australiano, aunque muchos socios no entendían qué era la BV, la mayoría no quería que las mujeres se sintieran incómodas o inhibidas por ello. Al dejar que su compañero entre, él o ella puede convertirse en parte de la solución.
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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.