Ablandadores de agua y presión arterial alta

El sodio extra del agua del grifo se suma

Si vive en una comunidad pequeña o en un área rural, es probable que esté familiarizado con los ablandadores de agua. Los ablandadores de agua son dispositivos conectados a los sistemas de plomería del hogar que están diseñados para eliminar ciertos problemas que surgen al tener agua “dura”, como la decoloración de bañeras y lavamanos, olores / sabores desagradables o ropa rígida y áspera (después del lavado).

Suavizador de agua y un aumento de la presión arterial

El agua dura proviene de ciertos tipos de pozos y el término “duro” se refiere al hecho de que el agua de pozo tiende a tener una cantidad bastante grande de calcio y magnesio disueltos . Los ablandadores de agua funcionan al eliminar estas sustancias, pero para hacerlo tienen que agregar un reemplazo. Comúnmente, ese reemplazo es el sodio.

En áreas con agua muy dura, el agua ablandada que sale de su grifo puede agregar una cantidad significativa de sodio a su dieta. Cuanto más dura sea el agua, más sodio debe agregar el sistema de ablandamiento para reemplazar el calcio y el magnesio disueltos.

Para determinar cuánto sodio está agregando su ablandador, deberá comunicarse con el departamento de salud local, quien podrá informarle el contenido mineral de su pozo. Quiere pedir la dureza de su agua en “granos por galón”.

Puede multiplicar este número por 8 para averiguar cuánto sodio (en miligramos por litro) se agrega a su agua con su ablandador de agua. En general, el agua generalmente ablandada contiene aproximadamente 12.5 mg de sodio por cada vaso de 8 oz. Si esta agua se clasificara de acuerdo con la misma escala que la Administración de Drogas y Alimentos usa para los alimentos, se consideraría “muy bajo en sodio”.

Si vive en un área con agua muy dura o tiende a beber mucha agua del grifo, este sodio adicional puede comenzar a acumularse. Los estudios han demostrado que una disminución significativa de la ingesta de sodio puede reducir su presión arterial hasta 8 mmHg. Algunas cosas que puede hacer para combatir el sodio en su agua incluyen:

  • Cambio a un sistema de ablandamiento sin sal
  • Usar agua embotellada o filtrada (un simple filtro de jarra funcionará) para cocinar y beber
  • Hacer que un plomero desconecte el sistema de agua fría de su ablandador, de modo que solo se ablanda el agua caliente (utilizada para bañarse y lavar la ropa)

Aunque hay formas económicas de eliminar este sodio adicional de su dieta, recuerde que las fuentes más importantes de sal en la dieta provienen de los alimentos procesados ​​y la salina.

¿Que causa la presión alta?

Existen dos tipos diferentes de hipertensión o presión arterial alta hipertensión primaria (esencial) e hipertensión secundaria. En la mayoría de los adultos con hipertensión, no hay una etiología exacta o una causa bien definida. Estos adultos tienen hipertensión primaria que se desarrolla durante el curso de su vida.

Sin embargo, factores como la sal en las personas sensibles a la sal, la obesidad, el envejecimiento, el estrés y la resistencia a la insulina ( diabetes tipo 2 ) pueden aumentar la presión arterial en personas con hipertensión esencial.

La hipertensión secundaria, sin embargo, se puede remontar a una causa. Una minoría de personas tiene hipertensión secundaria. El inicio de la hipertensión secundaria es rápido. La hipertensión secundaria se puede atribuir a los siguientes factores:

  • Problemas tiroideos
  • Tumores de la glándula suprarrenal
  • Problemas de riñon
  • Apnea obstructiva del sueño
  • Medicamentos (por ejemplo, píldoras anticonceptivas, descongestionantes y algunos analgésicos)
  • Drogas como la metanfetamina o la cocaína.
  • Mal uso o dependencia del alcohol.