Consejos para evitar la gripe esta temporada

La temporada de gripe de hace algunos años fue una de las peores de los últimos años. Además de un inicio temprano, los casos generalizados en los Estados Unidos, una cepa de gripe que no se incluyó en la vacuna de ese año, hubo múltiples casos de niños que murieron de gripe (la mayoría no vacunados).

Afortunadamente, un suministro abundante de vacunas contra la gripe (171 a 179 millones de dosis este año) proporciona a la mayoría de las personas la mejor manera de evitar la gripe: una vacuna anual contra la gripe.

Si no puede recibir una vacuna contra la gripe y está expuesto a alguien con gripe, puede preguntarle a su médico sobre la prescripción de un medicamento antiviral para evitar que se enferme. Estos medicamentos contra la gripe incluyen Tamiflu (oseltamivir). Aunque generalmente solo se recetan durante 10 días después de su exposición a la gripe, también se pueden usar a largo plazo durante toda la temporada de gripe si se considera que tiene un alto riesgo de enfermarse gravemente de gripe y no se vacunó contra la gripe.

Tamiflu, junto con Relenza (zanamivir), también se puede usar como tratamiento si se enferma de gripe. Como tratamiento para la gripe, pueden acortar el tiempo en que una persona infectada con la gripe se siente enferma aproximadamente 1 día si se inicia el tratamiento durante los primeros 2 días de la enfermedad.

Otros consejos para evitar la gripe

Ya sea que se haya vacunado contra la gripe o no, ya que no es 100% eficaz, debe seguir estos pasos para ayudar a prevenir que usted y su familia se enfermen de gripe:

  • Lávese las manos a menudo. Recuerde que una de las formas más comunes en que las personas se resfrían y la gripe es frotándose la nariz o los ojos después de que sus manos hayan sido contaminadas con un virus. Al lavarse las manos a menudo, especialmente:
    • Antes, durante y después de preparar la comida.
    • Antes de comer, y después de usar el baño.
    • Después de manipular animales o desperdicios de animales.
    • cuando tus manos estan sucias, y
    • con más frecuencia cuando alguien en su hogar está enfermo,
    usted puede evitar enfermarse y evitar que sus hijos también se enfermen.
  • Límpielos de forma rutinaria, con agua y jabón, y desinfecte las superficies, los juguetes y los objetos que los niños más pequeños pueden ponerse en la boca. También puede ayudar limpiar las superficies con toallas de papel que se pueden tirar o toallas de tela que se pueden lavar después.
  • Use pañuelos desechables para limpiar o soplar la nariz de su hijo.
  • Cubra su tos. Enseñe a sus hijos la “etiqueta de la tos”, que la Academia Americana de Pediatría describe como enseñar a los niños a girar la cabeza y toser o estornudar en un pañuelo desechable o en el interior de su codo si no tienen un pañuelo, en lugar de simplemente toser estornudando en sus manos, que luego esparcen sus gérmenes a todo lo que tocan.
  • Evite el contacto cercano con personas cuando esté enfermo. Realmente no es posible evitar por completo a las personas que están enfermas, por lo que es mejor que evite exponer a otras personas a sus gérmenes cuando usted o sus hijos están enfermos. Entonces, no vaya a la escuela, a la guardería, al trabajo, etc., si está enfermo de gripe.
  • Evite el contacto innecesario con muchas personas para sus niños más pequeños. No es fácil saber cuándo hay personas enfermas y algunas personas son contagiosas incluso antes de que empiecen a tener síntomas, así que no exponga a sus hijos más pequeños a grandes multitudes si no tiene que hacerlo.
  • Lleve una botella de agua reutilizable a la escuela, como un Sigg o CamelBak, en lugar de usar la fuente de agua de la escuela, que puede contaminarse con gérmenes, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe.

Una de las cosas más importantes que puede hacer para evitar enfermarse es lavarse las manos con frecuencia. Desafortunadamente, muchas personas, especialmente los niños, no se lavan las manos con la frecuencia suficiente o no lo hacen correctamente.

¿Cuándo deberías lavarte las manos?

Debes lavarte las manos a menudo. Probablemente más a menudo de lo que lo hace ahora porque no puede ver los gérmenes a simple vista ni olerlos, por lo que realmente no sabe dónde se esconden.

Es especialmente importante lavarse las manos.

  • Antes, durante y después de preparar la comida.
  • Antes de comer, y después de usar el baño.
  • Después de manipular animales o desperdicios de animales.
  • Cuando tus manos estan sucias, y
  • Más frecuentemente cuando alguien en su hogar está enfermo.

¿Cuál es la forma correcta de lavarse las manos?

  • Primero, moje sus manos y aplique jabón líquido o barra limpia. Coloque la barra de jabón en una rejilla y deje que se escurra.
  • Luego frote sus manos vigorosamente y frote todas las superficies.
  • Continúe durante 10 a 15 segundos o aproximadamente la duración de una pequeña melodía. Es el jabón combinado con la acción de lavado que ayuda a desalojar y eliminar los gérmenes.
  • Enjuague bien y seque sus manos.