Fertilidad: ¿Cuándo son tus días más fértiles?

Conviértete en tu propio predictor de ovulación

Pregunta: Cuando se trata de la fertilidad, ¿cuándo son mis días más fértiles? ¿Puedo convertirme en mi propio predictor de ovulación?

Todos sabemos por nuestras clases de educación sexual que para embarazarse, un esperma debe encontrarse y fertilizar un óvulo . El tiempo se convierte en el mayor problema porque un óvulo está disponible para ser fertilizado solo por un período de 12 a 24 horas cada mes … básicamente, justo después o después de haber ovulado . Este es el momento de sus días más fértiles: los días en los que es más probable que quede embarazada si tiene relaciones sexuales sin protección. Una vez que pueda convertirse en su propio predictor de ovulación, puede tener una mejor idea de su fertilidad y averiguar cuándo son sus días más fértiles . Si está embarazada, no desea quedarse embarazada (y está determinando sus días más fértiles como una forma de anticoncepción).), estos son los días que debes tener más cuidado.

Respuesta: con el tiempo, puede hacer un seguimiento de su fertilidad. Una vez que pueda predecir la ovulación, debería poder determinar fácilmente cuándo es más fértil.

Lo que debe saber sobre sus días más fértiles:

También conocido como su período fértil, hay aproximadamente siete días durante su ciclo menstrual cuando en realidad es posible quedar embarazada. Estos son considerados sus días más fértiles. Técnicamente, su fertilidad es más alta durante los cinco días antes de ovular, el día que ovula (y quizás un día después de eso) … dependiendo de la hora a la que ovule.

Hay seis días que cuentan como sus días más fértiles porque los espermatozoides pueden vivir hasta 5 días. Una vez liberado, su huevo solo puede vivir durante aproximadamente 24 horas. Si tiene relaciones sexuales durante este período fértil, al aprender a ser su propio predictor de ovulación, debería poder identificar sus días más fértiles.

Entonces, ¿cómo puedo averiguar mis días más fértiles?

En general, la mayoría de las mujeres ovulan dos semanas antes del comienzo de su próximo período. Existen muchas técnicas naturales de planificación familiar para ayudarlo a determinar cuándo ovula. Si no los usa, puede mirar el día en que comienza su próximo período y contar 14 días (2 semanas). Esto debería darte el día que ovulaste. En un ciclo perfecto de 28 días, después de contar, puede predecir la ovulación en el día 14 de su ciclo. Pero tenga cuidado, no caiga en la trampa de creer que ovula el día 14 de su ciclo Este es solo el caso si tiene ciclos confiables de 28 días.

La importancia de un buen predictor de ovulación:

Toda la idea de determinar cuándo serán los días más fértiles la idea de que puede predecir con precisión su ovulación. Entonces, el primer paso para entender su fertilidad es saber cuándo ovula. Convertirse en un buen predictor de ovulación significa confiar en su propia conciencia de fertilidad y en los signos de ovulación que su cuerpo le muestra cada mes. Las aplicaciones para iPhone de fertilidad son realmente buenas para ayudarlo a calcular su fertilidad para determinar cuándo pueden ocurrir sus días más fértiles.

Por qué determinar tus días más fértiles puede ser difícil:

La sincronización de su ovulación puede volverse complicada, ya que puede no suceder el mismo día o la misma hora todos los meses. La duración de su ciclo también puede cambiar de un mes a otro. Entonces, para comenzar, tendrá que hacer un mantenimiento cuidadoso de los registros durante un período de al menos 3 a 6 meses para tener una idea más precisa de cuándo ovula. Incluso si ha trazado sus ciclos durante algunos meses y tiene bastante confianza en el trabajo de ser su predictor de ovulación, su ovulación puede llegar antes o después de lo previsto. Esto se debe a que la ovulación puede ser rechazada si usted:

  • Están enfermos.
  • Tiene una enfermedad específica como diabetes o trastorno de la tiroides.
  • Se sienten estresados.
  • Tiene un desequilibrio en sus hormonas o ciclos irregulares .
  • Está tomando ciertos medicamentos (ciertos analgésicos, antibióticos o antidepresivos).
  • Están teniendo una interrupción en sus rutinas normales.
  • Está bebiendo alcohol o fumando.
  • Han experimentado un aumento o disminución del 10-15% de un nivel normal de grasa corporal.

Sé cuándo son mis días más fértiles, ¿ahora qué?

Dado que solo puede quedar embarazada después de haber ovulado (liberado un óvulo), el objetivo es abstenerse de tener relaciones sexuales sin protección durante este tiempo. Así, una vez que sabes cuando tus días más fértiles son, no debe tener ninguna relación sexual sin protección durante los cinco  días previos e incluyendo el día en que va a ovular, y durante el un solo día (24 horas) después de la ovulación.

¿Por qué cinco días + uno? Los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo femenino por hasta 5 días, así que … digamos que “Jennifer” ovula el día 12. Si Jennifer tiene relaciones sexuales el día 7, el día 8, el día 9, el día 10 o el día 11, Todavía puede haber esperma viviendo dentro de ella. Entonces, cuando su óvulo se libera el día 12, puede haber un montón de espermatozoides esperando para fertilizarlo. Lo mismo ocurre con Jennifer teniendo relaciones sexuales el día 13 (el día después de que ella ovule). Después de que ella ovula, su óvulo está “abierto para el negocio” por aproximadamente 24 horas (luego muere). Si Jennifer pasa a ovular por la tarde o por la noche en el día 12, a su óvulo aún se le puede unir un espermatozoide durante ese período de 24 horas. Por lo tanto, si tiene relaciones sexuales la tarde siguiente o la noche, es posible que su óvulo aún esté “aceptando visitas”.

Una última nota sobre el cálculo de los días más fértiles

Si confía en saber cuándo es más fértil para evitar el embarazo, el proceso es siempre el mismo:

  • Debe determinar cuántos días dura cada ciclo mensual.
  • Debe predecir el día en que ovulará (trazando signos en su cuerpo y contando 14 días desde el primer día de su período).
  • Una vez que sepa este día, cuente hacia atrás 6 días y absténgase de tener relaciones sexuales sin protección durante estos seis días (los cinco días antes de la ovulación y el día en que ovula).
  • Luego, no tenga relaciones sexuales sin protección durante todo el día posterior al día en que ovuló.

Eso puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Esto se remonta a nuestra discusión anterior sobre cómo la duración de su ciclo puede cambiar de un mes a otro. Por lo tanto, este no es un método de control de la natalidadconfiable a  menos que haya podido predecir cuándo ovulará y que tendrá ciclos bastante constantes. Calcular los días más fértiles no se limita a un ciclo perfecto de 28 días … aún puede determinar cuándo es más fértil, sin importar qué tan largos o cortos sean sus ciclos. La clave, sin embargo, es que sus ciclos son confiablemente tan largos. Esto significa que si tienes un ciclo de 35 días, tiendes a tener un ciclo de 35 días todos los meses, y lo has trazado para asegurarte.

En general, la mayoría de las mujeres tienen ciclos que duran de 26 a 32 días. Esto significa que es probable que la ovulación ocurra entre los días 12 y 18. Al contar los días de un ciclo menstrual, debe contar el día en que su período comienza como el Día 1.

Algunos ejemplos de cómo determinar sus días más fértiles:

El período fértil es los seis días previos a la ovulación, incluida ésta, y el día después de la ovulación. Usted es más fértil en los tres días previos a la ovulación, incluida esta. Así que aquí hay algunos ejemplos para ayudarlo a calcular sus días más fértiles. Recuerde, estos resultados serán más precisos si puede predecir de manera confiable cuándo ovulará (usando los signos de su cuerpo, solo como una forma de confirmar que ha predicho el día de la ovulación correcta). Entonces, has descubierto que:

  • Usted tiene un ciclo más corto  , hay 21 días entre períodos. Esto significa que lo más probable es que ovules el día 7 . Por lo tanto, sus días más fértiles son el Día 2, el Día 3, el Día 4, el Día 5, el Día 6, el Día 7 y el Día 8.
  • Usted tiene un ciclo regular – hay 27 días entre períodos. Esto significa que lo más probable es que ovules el día 13 . Entonces, sus días más fértiles son el Día 8, el Día 9, el Día 10, el Día 11, el Día 12, el Día 13 y el Día 14.
  • Tienes un ciclo más largo – hay 33 días entre períodos. Esto significa que lo más probable es que ovules el día 19 . Por lo tanto, sus días más fértiles son el Día 14, el Día 15, el Día 16, el Día 17, el Día 18, el Día 19 y el Día 20.

¿Buscando ayuda extra?

Puede sentirse más seguro si tiene algunas herramientas básicas de creación de gráficos para ayudarlo a determinar con mayor precisión cuándo ovula. Además de usar aplicaciones de fertilidad , aquí hay una lista de algunos elementos útiles que puede usar para determinar mejor sus días más fértiles.

  • Pruebas de ovulación y monitores de fertilidad.
  • Perlas de ciclo
  • Termómetros de cuerpo basal
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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.