Hacer frente a la pena después de un diagnóstico de autismo

La pena es natural, pero no es permanente

Muchos padres se sienten abrumados por la tristeza cuando a su hijo se le diagnostica autismo. A menudo, ese dolor está relacionado con una sensación de pérdida. Mientras que sus hijos, por supuesto, siguen siendo parte de sus vidas, algunos padres sienten que han perdido al hijo que esperaban o al niño que pensaban que tenían. Otros se entristecen al darse cuenta de que su hijo con autismo seguramente vivirá toda su vida con una discapacidad. Otros se sienten afligidos por la idea de que no podrán darles a sus cónyuges o padres el regalo de un hijo o nieto “perfecto”.

Si bien el dolor es una reacción natural para muchos padres, los psicólogos Cindy Ariel y Robert Naseef brindan estrategias para controlar e incluso superar el dolor.

Sueña nuevos sueños y celebra nuevas alegrías

Hay muchas pérdidas a través de la vida, y vistas desde una perspectiva más amplia, cada pérdida agrega significado y profundidad a nuestras vidas. Todos sentimos pena en varios momentos de nuestras vidas, pero eso no minimiza nuestros momentos de felicidad y alegría. De hecho, la pena aumenta la alegría porque la felicidad es mucho más dulce después de experimentar tristeza.

A medida que aceptamos dónde se encuentran nuestros hijos y quiénes son en realidad, soñamos nuevos sueños para ellos y para nuestras familias, y es mucho más probable que estos nuevos sueños se basen en la realidad y, por lo tanto, sean más fáciles de alcanzar.

Cuando una vez soñamos con tener discusiones filosóficas con nuestro hijo, ahora podemos simplemente anhelar que nos llamen mami o papi o decir que te quiero … solo una vez. Es posible que nuestros sueños tengan que renunciar a escuchar a nuestro hijo hablar por completo y concentrarnos en que ella nos mire a los ojos y sonría. Cuando se alcanzan estos nuevos objetivos, es realmente gozoso. Esto no quiere decir que a veces no deseamos o anhelamos al niño que imaginamos. Cuando nos enfocamos allí, siempre podemos sentir tristeza.

Soñar nuevos sueños y regocijarnos con nuevas metas nos ayuda a sentirnos más felices con el niño que realmente tenemos. Nadie quiere que las penurias caigan sobre sus hijos. Podemos sentir decepción, culpa y tristeza cuando nuestro hijo tiene un desafío que hará que la vida, que ya es difícil, aún más. Superamos la adversidad y amamos a nuestros hijos incluso cuando lloramos y celebramos sus vidas únicas y el tiempo que tenemos para estar juntos.

Date tiempo para llorar, sanar y aceptar

El dolor puede venir en oleadas y puede llevarte a lugares a los que nunca esperabas ir. Es un proceso normal y natural, que va y viene. Sin embargo, puede sentirse cómodo en la realidad de que no está solo: sus sentimientos, que van desde el miedo hasta la culpa, la ira y la depresión, son en realidad los síntomas de un corazón roto. Así que ve y mira tu dolor.

Observa tus pensamientos y sentimientos. Acéptalos y sé amable contigo mismo acerca de tenerlos. No ayuda pretender ser positivo cuando debajo de usted puede sentirse solo, asustado o triste. No tienes que mentirte a ti mismo. Usted puede llorar. Puedes quejarte. Puedes llorar. Esto te ayuda a seguir, sacar el mejor partido de la situación y disfrutar de la vida.

Es natural preguntarse sobre lo que podría haber sido. Su anhelo por el niño saludable de sus sueños o una vida típica para usted y su familia puede durar. Tienes que aprender a vivir con ese anhelo y puedes hacerlo, pero no tienes que mentirte a ti mismo sobre lo difícil que puede ser esto.

Una vez que te hayas dado permiso para aceptar tus sentimientos, trata de aceptarte a ti mismo tal como eres, una pareja amable y cariñosa que hace lo mejor que puede con tu hijo, que sin duda está haciendo todo lo posible en condiciones difíciles. 

Finalmente, aceptar nuestro dolor y a nosotros mismos nos lleva a aceptar y disfrutar a nuestro hijo y nuestra familia. Esta es la puerta de entrada al amor y la felicidad. Esa conexión profunda que un padre siente con un recién nacido, o los primeros pasos de un niño, o las primeras palabras, se puede sentir en cualquier momento cuando estamos realmente conscientes y sintonizados con nuestro hijo. Esa conexión profunda está viva dentro de ti. A medida que lo reaviva, puede experimentar una felicidad muy profunda. Eso no quiere decir que tu vida sea fácil. Pero puede ser feliz y gratificante.