Cómo lidiar con el dolor neuropático crónico

Maneje efectivamente el dolor crónico de los nervios para preservar su calidad de vida

El dolor crónico puede tener efectos paralizantes en su cuerpo, si lo deja. Esto puede ser especialmente cierto cuando ese diagnóstico es un dolor nervioso crónico , que es muy difícil de tratar . Sin embargo, el dolor nervioso crónico no tiene que quitarle la calidad de vida. Hoy en día, hay muchos medicamentos y tratamientos disponibles para ayudarlo a controlar su dolor. Pero si aún le resulta difícil lidiar con su dolor crónico de nervio, hay algunas cosas simples que puede probar.

Buscar compañeros

Los compañeros no solo comprenden su situación, sino que también pueden compartir sus propios mecanismos de afrontamiento con usted. A veces, un compañero puede darte una idea que nunca consideraste. Por lo menos, pueden ser alguien a quien puedes expresar tus sentimientos. 

Mantener un diario de dolor

Un diario de dolor es un lugar seguro para hablar sobre su dolor, especialmente si no se siente cómodo compartiendo esos sentimientos con otra persona. A veces, ventilar sus frustraciones en el papel es suficiente para que se sienta mejor. También puede documentar detalles sobre su dolor en su diario, lo que puede ayudarlo a reconocer tendencias que aumentan y / o disminuyen las sensaciones de dolor.

Practica la relajación

Para algunas personas, la tensión que resulta del estrés excesivo puede intensificar las sensaciones de dolor. Por supuesto, vivir sin estrés es casi imposible. Sin embargo, aprender a relajarse puede ayudar a disminuir parte de esa tensión diaria, que no solo es buena para su cuerpo sino también para su bienestar mental. Intente escuchar música tranquila, sumergirse en un baño de agua tibia o dar un agradable paseo.

Mantener visitas regulares al médico

Si ha tenido dolor crónico en los nervios por un tiempo, puede sentirse frustrado. A veces, todos los mecanismos de afrontamiento en el mundo no son suficientes. Siempre es una buena idea mantenerse al día con las visitas a su médico para mantener sus tratamientos actualizados.

Busque ayuda si se siente deprimido

Los efectos del dolor diario pueden hacer que las personas sean más vulnerables a la depresión . Es normal sentirse triste de vez en cuando. Sin embargo, si observa tendencias de mayor sentimiento de tristeza, o si comienza a sentirse desesperanzado, podría ser el momento de buscar una consulta psiquiátrica. Puede hablar con su médico para obtener consejos sobre cómo encontrar un profesional de salud mental calificado.