Sensibilidad a olores y migrañas

Los olores desempeñan un papel en la activación de las migrañas, y la osmofobia (aumento de la sensibilidad y la intolerancia a los olores) es una parte común de la experiencia de migraña. En general, los vapores químicos, como los limpiadores y la gasolina, son los más propensos a inducir un ataque de migraña. Durante una migraña, muchos olores pueden ser molestos.

No está del todo claro por qué algunas personas son más sensibles a los olores nocivos. Pero si está predispuesto a las migrañas, es más probable que experimente migrañas y dolores de cabeza no migrañosos cuando se expone a olores fuertes. Los dolores de cabeza provocados por los olores tienden a ser severos y suelen ir acompañados de náuseas .

Olores comunes que desencadenan migrañas

Hay una variedad de olores conocidos para precipitar las migrañas. Los más comunes incluyen:

  • Escape de los automóviles
  • Plaguicidas
  • Perfume
  • Esmalte de uñas
  • Humo de cigarro
  • Productos de limpieza

Si tiene migrañas recurrentes, la exposición a cualquiera de estos aromas puede ser suficiente para causar un episodio.

Otros ejemplos de olores que pueden desencadenar una migraña incluyen:

  • Asfalto
  • Tejido de alfombra
  • Pintura o diluyentes de pintura.
  • Detergentes
  • Cuero
  • Combustible gas 

Los olores son más propensos a inducir una migraña si está expuesto durante un período prolongado (más de 15 minutos) y si se encuentra en un espacio cerrado.

Prevención de migrañas inducidas por el olor

La conciencia y la evitación de los factores desencadenantes de su migraña son claves para mejorar su calidad de vida. Hay varios pasos que puedes tomar para frustrar las migrañas inducidas por el olfato:

Reconoce tus disparadores

Ser observador ¿Tiendes a tener migrañas cuando estás en ciertos lugares? Podría ser extremadamente sensible a los humos en estas configuraciones.

Los precipitantes de la migraña olfativa (olor) son tan poderosos como los desencadenantes como el alcohol y la falta de sueño.10 desencadenantes de migraña comunes

Tome nota de los síntomas premonitorios

Al menos el 50 por ciento de las personas que tienen migrañas recurrentes experimentan síntomas premonitorios , que se producen durante la primera etapa (prodrómica) de una migraña. Si nota síntomas como mal humor, mareos o fatiga antes de las migrañas, puede intentar evitar los vapores que le molestan durante este tiempo.

Toma un poco de aire fresco

Cuando esté expuesto a humos que podrían desencadenar una migraña, deje el medio ambiente, abra una ventana o salga si puede.

Hacerse cargo de su entorno

Por ejemplo, si descubre que el perfume es uno de sus factores desencadenantes de la migraña, considere hablar de un espacio sin perfume con su jefe o compañero de cuarto. Algunas personas experimentan una afección conocida como síndrome del edificio enfermo , que se caracteriza por una variedad de síntomas relacionados con sustancias químicas en un entorno cerrado. La buena circulación y la evitación de demasiadas sustancias nocivas pueden ayudar a prevenir las migrañas y mantener su lugar de trabajo más saludable para todos.

Adapta tu estilo de vida

Si trabaja estrechamente con diluyente de pintura, gasolina u otra sustancia olorosa a la que sea sensible, considere cambiar a otro entorno de trabajo donde pueda evitar estas exposiciones.

Mayor sentido del olfato y aversiones

Durante una migraña, puede notar un sentido del olfato amplificado o la sensación de que ciertos olores son desagradables. Este fenómeno se llama osmofobia , y la gran mayoría de los migrañosos lo experimentan en algún momento u otro.

La osmofobia puede ser particularmente desagradable durante una migraña. Puede sentirse disgustado por el olor de la comida cruda, rechazado por el olor de la comida que se está cocinando y repelido por la comida que no le molesta en otras ocasiones. Puede sentir que muchos alimentos están podridos o puede detectar el olor persistente de los alimentos en las manos o en los alrededores.

Otros aromas, como los abrillantadores y los limpiadores químicos, pueden producir olores extremadamente fuertes cuando se tiene una migraña, aunque en otros momentos pueden parecer benignos.

La osmofobia ocurre clásicamente durante un ataque de migraña, al igual que la fotofobia (sensibilidad a la luz) y la fonofobia (sensibilidad al sonido). Pero, si tiene migrañas recurrentes, también puede tener un sentido del olfato amplificado (sin aversión a los olores) entre los ataques de migraña.

¿Por qué se produce la osmofobia?

Curiosamente, esta hipersensibilidad y aversión a los olores podría estar relacionada con un tamaño reducido del bulbo olfativo (el receptor en el cerebro que procesa la entrada de olores). Pequeños estudios han sugerido que las personas con migrañas parecen tener un bulbo olfativo más pequeñoque las personas sin migrañas y que las personas que tienen tanto migrañas como osmofobia tienen un volumen de bulbo olfatorio aún más pequeño .

Puede parecer extraño que una estructura más pequeña sea más sensible, pero esto sucede a menudo (como en el caso del dolor y la molestia que es común con la disfunción nerviosa de la neuropatía).

Algunos investigadores sugieren que la disminución del flujo de sangre al bulbo olfativo podría ser la causa de atrofia (encogimiento) y disfunción de esta estructura. Sin embargo, estos cambios estructurales son sutiles, y medir su bulbo olfativo no es un procedimiento estándar.

Los migrañosos también experimentan otros síntomas relacionados con el olor, pero con una frecuencia mucho menor que la osmofobia. Dos ejemplos son la fantasmasmia (que huele un olor que no está presente, un “olor fantasma”) y la cacosmia (que perciben un olor suave o agradable como nocivo).