Ideas inteligentes para tratar con los dulces de Halloween

Halloween significa que seguramente habrá una gran cantidad de dulces al acecho en su oficina, en su hogar, en las tiendas y en la escuela de su hijo. No es ningún secreto que los dulces no son la mejor opción de comida. Y aunque comer demasiada azúcar no le  dará diabetes , los  dulces son una elección de alimentos no nutritivos que, cuando se consumen en exceso, pueden causar aumento de peso y aumentos de azúcar en la sangre. La pregunta es, ¿cómo puede usted evitar el exceso y dar un buen ejemplo a su familia? Resistir la tentación puede ser difícil, pero hay maneras de hacerlo. Estos consejos pueden ayudarlo a usted y a toda su familia . 

Compra dulces que no te gustan

Para hacer que los dulces sean menos tentadores, compre dulces que no le gustaría comer, dulces que ni siquiera le gustan. Uno de mis pacientes me dio vuelta a esta idea. Aunque sabe que es mejor evitar comprar caramelos por completo, a ella le gusta mantener el espíritu de Halloween. En un esfuerzo por reducir la tentación y evitar comer en exceso o comer sin pensar, compra dulces que no le gustan; De esta manera ella sabe que no lo va a comer.

Superarte a ti mismo

Si pasas el tazón de caramelo cada vez que vas al baño y te encuentras tomando algunos caramelos en el camino, apunta a tomar una ruta diferente a tu destino para evitar la tentación. Si una ruta alternativa no es una opción, mantener la boca ocupada puede ayudar. Mastique un chicle o lleve su cepillo de dientes con usted para trabajar, siempre que sienta un antojo, cepille los dientes.

Canjearlo por efectivo

Este es un buen consejo para los niños. Es divertido hacer trucos o tratos, pero nadie necesita comer un saco lleno de dulces. Decida un número razonable por pieza o según el peso y deje que sus hijos escojan unos pocos e intercambien el resto por dinero o un juguete. Incluso puede crear una competencia saludable entre los hermanos, cuantos más dulces intercambien, mejor será el premio.

Trueque para un viaje

En lugar de intercambiar dulces por dinero en efectivo, deje que sus hijos intercambien su escondite para ir al cine, al patinaje sobre hielo, al zoológico o cualquier otra cosa que esté en su lista de deseos. Será divertido para toda la familia.

Congelarlo para más tarde

En la noche de Halloween, establezca una regla que permita que su hijo tenga una cierta cantidad de dulces y que congele el resto. Puede dejar que tengan una pieza cada noche durante una semana y desechar el resto, o tal vez pueda guardarlas por más tiempo y permitirles que se deleiten de vez en cuando. Si descubre que comer caramelos en el congelador le resulta tentador, intente guardarlos en un lugar al que sea difícil llegar. Si los dulces son difíciles de encontrar, será menos tentador para ti comerlos. Solo poder detenerte en el momento es tiempo suficiente para cambiar de opinión y evitar comer algo que sabes que no es bueno para ti.