Lo que hay que saber sobre los suplementos SAM

Si vive con una condición como la osteoartritis o la depresión, es posible que ya sepa cómo puede afectar otros aspectos de su salud, lo que contribuye a problemas como el aumento de peso, la dificultad para dormir y el dolor crónico.

Un remedio que se dice que alivia la depresión, la artritis y otras afecciones es el suplemento SAM, también conocido como ademetionina  o S- adenosilmetionina . SAMe es la forma sintética de un compuesto que se produce naturalmente en el cuerpo a partir de la metionina (un aminoácido esencial) y el trifosfato de adenosina (un compuesto productor de energía).

Comúnmente conocido como

  • Mismo
  • SAM-e
  • ademetionina
  • S-adenosilmetionina

SAMe no se encuentra naturalmente en los alimentos. El cuerpo generalmente hace lo que necesita para una buena salud, sin embargo, se cree que algunos estados de enfermedad y niveles bajos de metionina, folato o vitamina B12 contribuyen a niveles bajos de SAM.

Se piensa que la SAM puede ayudar a promover la producción de químicos que desempeñan un papel clave en una variedad de procesos en el cuerpo, como la regulación del estado de ánimo, la función inmunológica y la percepción del dolor.

SAMe se usa normalmente para los siguientes problemas de salud:

También se dice que la SAM mejora el rendimiento mental, mejora la salud del hígado , retrasa el proceso de envejecimiento y ayuda a las personas a dejar de fumar.

Beneficios de la salud

He aquí un vistazo a algunas de las investigaciones sobre los posibles beneficios de SAMe.

Osteoartritis

SAM se muestra prometedora en el tratamiento de la osteoartritis de rodilla o cadera. Se dice que alivia el dolor y tiene propiedades antiinflamatorias, y algunas investigaciones sugieren que puede promover la reparación del cartílago.

En un informe publicado en la  Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas en 2009, los investigadores analizaron cuatro ensayos clínicos publicados previamente (con un total de 656 participantes) y encontraron que el uso de SAM puede ayudar a reducir el dolor y mejorar la función en personas con osteoartritis. Sin embargo, dado que los ensayos revisados ​​fueron de mala calidad, los autores de la revisión consideraron que estos hallazgos no eran concluyentes.

Depresión

En una revisión de investigación publicada en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas en 2016, los científicos analizaron ocho ensayos clínicos publicados previamente que comparan la SAM con los antidepresivos imipramina, desipramina o escitalopram , o un placebo.

La SAM fue superior a un placebo cuando se usó con antidepresivos inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS), pero la evidencia se consideró de baja calidad. En comparación con la imipramina, menos participantes experimentaron efectos adversos cuando fueron tratados con una forma inyectable de SAM. La SAM no fue diferente del placebo o los antidepresivos como la imipramina o el escitalopram cuando se usó solo.

En su conclusión, los autores de la revisión afirman que el uso de la SAM para la depresión debe investigarse más a fondo en ensayos más grandes y mejor planificados “dada la ausencia de evidencia de alta calidad y la incapacidad de sacar conclusiones firmes basadas en esa evidencia”.

Fibromialgia

En una revisión de investigación publicada en el Journal of Complementary and Alternative Medicine en 2010, los científicos analizaron 70 ensayos clínicos publicados previamente que evaluaban el uso de varios tipos de terapias complementarias para el síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia . Junto con el magnesio, la L-carnitina, la acupuntura y varios tipos de práctica de meditación, los autores de la revisión nombraron SAM entre las terapias con mayor potencial para futuras investigaciones sobre su efectividad contra estas afecciones.

Enfermedad del higado

La SAM puede mejorar la función hepática en personas con enfermedad hepática crónica, sugiere una revisión de la investigación publicada en la revista PLoS One en 2015. Sin embargo, al evaluar los 12 ensayos clínicos publicados previamente incluidos en la revisión, los autores también encontraron que la SAM puede tener un beneficio limitado. en el tratamiento de ciertas afecciones hepáticas como la hepatitis viral y la colestasis.

Posibles efectos secundarios

Los efectos secundarios de la SAM incluyen ansiedad, estreñimiento, diarrea, boca seca, dolor de cabeza, acidez estomacal, insomnio, gases, niveles bajos de azúcar en la sangre, náuseas, nerviosismo, erupción cutánea y vómitos. Grandes cantidades de SAM pueden causar manía (un estado de ánimo anormalmente elevado). También existe la preocupación de que el uso de SAMe puede desencadenar una reacción alérgica en algunas personas. 

Interacciones

Si tiene trastorno bipolar, síndrome de Lesch-Nyhan, enfermedad de Parkinson u otros problemas de salud, solo debe usar SAM bajo la supervisión de su proveedor de atención médica, ya que puede empeorar los síntomas. 

Es importante tener en cuenta que puede haber riesgos al combinar SAM con medicamentos u otros suplementos. No debe tomar SAM en combinación con antidepresivos, medicamentos para la tos, medicamentos para la diabetes, levodopa (L-dopa), L-triptófano, medicamentos que afecten los niveles de serotonina, hierba de San Juan u otro medicamento, a menos que esté bajo control de salud. profesional. La SAM debe suspenderse al menos dos semanas antes de una cirugía programada.

No se ha establecido la seguridad de la SAM en niños, mujeres embarazadas o en lactancia, o personas con enfermedad renal o hepática. Puede obtener consejos sobre el uso seguro de los suplementos , pero debe hablar con su proveedor de atención primaria antes de tomar SAMe para discutir si es apropiado para usted. Tenga en cuenta que la SAM no debe utilizarse como sustituto del tratamiento estándar.

Dosificación y preparación

Los suplementos de SAM se venden en forma de cápsulas, tabletas y en polvo. No hay una cantidad diaria recomendada de SAM y no se ha establecido una dosis estándar. Se han estudiado las siguientes dosis para estas condiciones:

  • Depresión: 800 mg a 1,600 mg al día.
  • Artrosis: 200 mg a 400 mg tres veces al día

Qué buscar

Cuando  seleccione una marca de suplementos , busque productos que hayan sido certificados por Consumer Labs, la Convención de Farmacopea de los Estados Unidos o NSF International.

Busque los suplementos de SAM con un recubrimiento entérico, que ayuda a proteger el suplemento de la liberación en el estómago, donde el ácido y las enzimas del estómago pueden destruir los ingredientes principales. Esto permite que el suplemento permanezca intacto hasta que llegue al intestino delgado.

Otras preguntas

¿Puedes obtener SAM naturalmente de los alimentos?

La SAM no se encuentra en los alimentos y se produce naturalmente en el cuerpo. Sin embargo, las personas con niveles bajos de metionina, folato o vitamina B12 pueden tener dificultades para producir suficiente SAM.