Lo último en instalaciones de micro bienestar

Vivir en una zona concurrida conlleva ciertos desafíos. Uno de estos desafíos es encontrar el lugar y el momento para mantener un programa de acondicionamiento físico. Para abordar este problema, las innovadoras instalaciones de micro bienestar, como las cápsulas de gimnasios callejeros y las soluciones de capacitación virtual, ahora están ayudando a eliminar algunas de las barreras de la vida urbana moderna.

Opciones populares de micro bienestar

Nacida por necesidad, se ha establecido una tendencia creciente de vida micro en ciudades como Londres, San Francisco y Tokio. Las áreas superpobladas proporcionan menos espacio para vivir, lo que hace que los apartamentos tipo caja de zapatos sean más comunes.

Esta reducción en el espacio vital ha afectado la capacidad de mantenerse en forma. Por ejemplo, cuando reducimos nuestro espacio vital, podemos perder la capacidad de guardar nuestra bicicleta u otro equipo de ejercicio. Para resolver esto, han surgido diferentes oportunidades de intercambio.

Pods compartidos de gimnasio

Los centros de gimnasia compartidos comenzaron a aparecer en las calles de China en 2017, brindando a las personas una oportunidad conveniente de ejercitarse mientras viajan. En Beijing, las empresas emergentes como Misspao pretenden colocar más de 1.000 microcápsulas, del tamaño de un gran cubículo de inodoro, en lugares de la ciudad. Estos micro gimnasios por lo general contienen una cinta de correr, una pantalla, aire acondicionado, un purificador de aire, así como otros servicios básicos de acondicionamiento físico. La vaina funciona mucho como Uber. Lo encuentras con una aplicación dedicada y escaneas un código QR para permitir su uso.

Es probable que no pueda tener un entrenamiento de gimnasio adecuado en estas pequeñas unidades. Para eso, todavía necesitará una membresía en un club de salud. Sin embargo, la iniciativa podría atraer a muchas personas que encuentran que hacer ejercicio en un club de salud es prohibitivo. Además, el costo del servicio es de solo $ 0.03 por minuto; se puede suponer que la baja tarifa de uso hace que la oferta sea más accesible para muchos en comparación con otras soluciones.

La tendencia de los micro gimnasios probablemente se extenderá hacia el oeste en los próximos años. De hecho, algunas compañías ya están ofreciendo una alternativa a los gimnasios: las cápsulas de ejercicios que son completamente privadas y sin personal. Aquellos que no están interesados ​​en los gimnasios de ladrillo y mortero pueden apreciar esta oferta. Las nuevas cápsulas de gimnasio a menudo están bien equipadas y se pueden reservar en línea y acceder con un código.

Pods de fitness futuristas

Para un pod de acondicionamiento físico de aspecto más futurista, también podría considerar las variaciones cíclicas en la máquina de acondicionamiento adaptativo o el sistema CVAC para abreviar (a veces llamado cámara hipobárica CVAC).

Utilizado por el autor y entrenador de vida Tony Robbins y la estrella del tenis Novak Djokovic, ambos conocidos por su condición física y mental, el sistema CVAC proporciona cambios de presión constantes y rápidos, similares a ir desde el nivel del mar hasta altitudes de alta montaña en rápidas sucesiones. Usted se sienta y se relaja en una cápsula que se parece a una cápsula espacial con forma de huevo; luego, durante 20 minutos, todo su cuerpo se comprime y se relaja rítmicamente.

Las vainas CVAC pueden proporcionar beneficios para aquellos que experimentan fatiga y quienes tienen diferentes limitaciones físicas. También puede ser útil durante la recuperación física. Al estimular las mitocondrias y el metabolismo de las células, este tipo de tecnología para la salud pretende proporcionar beneficios para la salud en comparación con el ejercicio intenso. Los fabricantes de estos dispositivos afirman que las sesiones en el pod hacen que el cuerpo sea más capaz de adaptarse y actuar en diferentes entornos.

Sin embargo, aparte de la evidencia anecdótica, no parece haber mucha evidencia científica para el uso comercial de CVAC. Al explicar cómo funciona el sistema CVAC, los científicos a menudo mencionan los efectos beneficiosos de la hipoxia hipobárica intermitente, un estado en el que el cuerpo está privado de suficiente oxígeno durante períodos de tiempo muy cortos.

Los atletas a menudo usan el entrenamiento hipóxico intermitente para mejorar el rendimiento, particularmente en disciplinas que requieren un alto nivel de resistencia aeróbica y / o anaeróbica. Las afirmaciones asociadas con el entrenamiento hipóxico intermitente incluyen una mejor circulación de la sangre, un aumento en el recuento de glóbulos rojos y una producción estimulada de células madre.

Algunos atletas de élite entrenan en cámaras hipobáricas para aumentar su utilización de oxígeno. Un estudio de la Universidad de Chile, un país donde muchas personas viven y trabajan en grandes alturas donde están naturalmente expuestos a condiciones hipobáricas, mostró que las condiciones hipobáricas intermitentes pueden tener un efecto beneficioso sobre la función cardíaca y proteger nuestro sistema cardiovascular.

Los sistemas CVAC están disponibles en diferentes ubicaciones en los Estados Unidos y Canadá.

Realidad Virtual Fitness

La realidad aumentada se ha utilizado cada vez más en entornos de atención médica y acondicionamiento físico. La aptitud virtual , que incluye diferentes aplicaciones móviles de aptitud virtual, puede ayudar a los usuarios de formas novedosas, brindando ejercicio a una variedad de personas que probablemente no asistan a clubes de salud tradicionales. Además, está surgiendo evidencia científica que apoya la efectividad de este tipo de entrenamiento.

Por ejemplo, un estudio realizado en Brasil, mostró que la realidad virtual (RV) puede ser un método eficaz para entrenar los músculos del suelo pélvico en mujeres posmenopáusicas. Un protocolo especial que promovió los ejercicios centrados en la cavidad abdominopélvica fue aplicado por los investigadores. El protocolo implicaba una selección de juegos virtuales. En comparación con el grupo que utilizó una pelota de gimnasia para el entrenamiento muscular del suelo pélvico, el grupo que jugaba juegos de realidad virtual desarrolló una mayor resistencia muscular y mostró un aumento mayor en la fuerza muscular promedio entre los participantes.

Black Box VR está desarrollando otro programa innovador que podría desafiar a los gimnasios tradicionales. La experiencia del gimnasio de realidad virtual de la compañía promete una inmersión completa en un mundo digital futurista que puede hacer que usted supere sus limitaciones. La idea es que tu cerebro puede activar fuerza y ​​potencia adicionales cuando se estimula adecuadamente.

Ryan DeLuca y Preston Lewis, los fundadores de Black Box VR, creen que han encontrado la combinación ganadora de realidad aumentada, entrenamiento de resistencia y entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Ellos argumentan que es posible maximizar sus resultados de acondicionamiento físico utilizando inteligencia artificial. Cuando utiliza la tecnología para convertirse en el héroe de un videojuego virtual, se esfuerza más y aumenta el disfrute de su entrenamiento.